輕慢健身運動法 燃燒脂肪更驚人

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對於忙碌的白領來說，可能連坐下來吃飯的時間都沒有，更別說抽出時間來運動減肥。下面，小編為你介紹一種運動新觀念——慢肌力運動，每次運動20分鐘，每週1-2次，...

睡前10分鐘懶人運動法 輕鬆瘦出S型

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許多減肥的美眉都覺得減肥是持久戰，很多時候就少了耐心和毅力，覺得減肥真的是一件很麻煩的事情。 今天教你個懶人運動法是不是正合了你的心意呢？ 1...

堅持擴胸運動 保持堅挺迷人曲線 1

• 豐胸
• 運動

胸不在大，有“型”則靈。小編今天就傳授一套保持胸型的小運動。這套動作改善你的儀態，並能擺脫重力對胸部的影響。快來試試吧。 STEP 1 輕輕拍打胸部外側...

堅持擴胸運動 保持堅挺迷人曲線 2

胸不在大，有“型”則靈。小編今天就傳授一套保持胸型的小運動。這套動作改善你的儀態，並能擺脫重力對胸部的影響。快來試試吧。 STEP 3 一側手高舉。...

怪怪減肥運動法 讓你輕鬆瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

另辟門路的“微運動”熱控減肥法。高溫瑜珈，有氧運動的熱控減肥效果固然好，但是需要有充足的時間來保證。你也可以在日常生活中發現可以熱控減肥的“微運動”。 ...

美胸運動方案 打造明星般巨乳

• 胸部完美
• 精油按摩

美胸的好時候可不要錯過嘍，兩大流行法則告訴你如何做才是最最正確和有效的，快，不要猶豫，跟我們一起來學習。 一、動“手”美胸法臺灣第一美女蕭薔曾公開告訴媒體，自...

美胸運動 7天實現C杯夢想

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 運動量
• 瑜伽瘦臂

收緊手臂線條，同時可以鍛煉胸肌運動，瘦身成功而胸部卻不“縮水”，令胸部堅挺，一舉兩得，絕對是Office Lady的上選。 [啞鈴妙方]練習場地：家中或健身中...

瘦臉運動法則 瘦出黃金比臉

• 運動瘦
• 完美瓜子臉
• 瓜子臉
• 大餅臉

想擁有黃金比例的瓜子臉嗎?羡慕明星都有一張精緻的V字臉嗎?圓圓臉蛋的你，也不用在發愁啦，學習下小編為你推薦的幾招瘦臉運動吧。不需抽脂整容，不只要經常按摩下，就...

在家如何健身 小編推薦實用簡單健身運動法

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

在家如何健身？小編推薦實用簡單健身運動法下蹲健身：雙手叉腰、雙腳與肩同寬，兩眼平視，屈膝緩緩下蹲、腳跟離地，重心落在腳尖上，同時口中念“哈”，將腹中濁氣吐出;...

凸現三圍的健身運動法

• 肘關節
• 植發
• 性激素
• 性感女性

女性的胸部過於平坦，腰部太粗（腹部過凸），臀部削瘦或肥大鬆弛，有失勻稱、優美，不符合健美的標準。現介紹幾項有益於胸部、腹部的健美運動方法。 胸部健美法牽拉運動...

每天3分鐘美胸運動幫你打造渾圓美胸

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

女人從25歲開始，身體狀況是每況愈下了。胸部隨著年齡的增長，逐漸出現下垂、外擴等頹式，如果不積極採取行動拯救胸部，傲人身材很快就會成為昨日黃花。下面推薦一套豐...

男人減胸運動有什麼 瘦出胸肌變猛男

• 減胸運動

女人胸大是一種美，但是男人胸部過大卻會影響男性的形象。特別是一些中年男人身體越來越胖，胸部也跟著長出贅肉，男人如何減胸部呢。男人減胸部最簡單的方法就是鍛煉...

運動法修煉玲瓏美人背

• 訓練
• 運動法
• 背闊肌
• 背部肌肉

如今是美背魔女的天下，無論是全球各地的秀場，還是好萊塢女星的閃亮登場，曲線玲瓏的美背香肩好似一股清新的風吹過。當然，這其中，以下為你介紹4式速成靚背的健身操...

挺胸運動學起來

Step1 雙腳併攏站立，雙手握拳放在胸前。 Step2 踮起腳尖，雙手手肘向後擺動，同時胸部向前挺出，縮小腹。呼吸約5次後放下腳尖。踮起腳尖時會影響平衡，所...

全身運動法想瘦哪就瘦哪

• 越野滑雪
• 騎自行車

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。 跑...

三種擴胸運動讓你“挺”胸做人

• 小腹隆起

1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，...

家中健胸 幾種最簡單美胸運動

• 下半身
• 私人健身
• 雙腿交叉
• 上半身

以下是幾種最簡單的美胸運動，你不用去健身房，在家看著電視或聽著喜愛的CD，就可以開心地進行，每組運動至少做2次。 挺胸式：1.跪立，兩臂自然下垂;2.上半身後...

二款挺胸運動 讓罩杯升級

• 正確姿勢
• 引體向上
• 健美運動
• 俯臥撐

豐滿的胸部不僅僅要通過吃來達到，還需要通過一定的胸部鍛煉來塑造。以下介紹實用的隆乳健美運動，供選用。 一、加強胸部體育鍛煉 背部伸直、眼睛直視前方，挺胸。...

揭秘擴胸運動圖解圖 幾步讓你擁有完美身材

擴胸運動以胸部內側的肌肉為中心展開訓練。這套動作充分利用生理優勢、並能擺脫重力對胸部的影響、改善你的儀態。 發展歷程擴胸運動認知最早流傳在廣播體操，現已經...