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瑜伽提臀運動圖解展示 七個動作讓你打造迷人臀部
誰擁有又翹又挺的美臀，走起路來都會格外自信。可久坐不動的壞習慣，卻輕易讓臀部失去美感，變得鬆弛、下垂，甚至堆積多餘的脂肪，臃腫難看。有什麼辦法可以輕鬆塑造美臀...
2017年03月26日 35 -
教你瘦肚子睡前床上運動圖解 這4個動作必不可少
睡前減肥的一些小運動，既不費時又不費力，輕鬆運動，甩走全身贅肉，瘦出窈窕好身材。洗完澡後新陳代謝比較旺盛，這個時候做這些小運動的話效果更好哦，下面小編就給你推...
2017年03月26日 48 -
減肚子運動圖解 4個動作教你有效減肚子
女性最煩惱的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是僅僅靠飲食就可以很快瘦下去的。那麼下面就教大家運動減肚子最快最有效的方法。動作一：面朝下，平躺在床上或地墊上，...
2017年03月27日 20 -
跑步前後拉伸運動圖解展示 6個拉伸動作避免運動拉傷
拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做...
2017年04月25日 43 -
減手臂最有效的運動圖解 六招教你成功甩掉手臂肉
夏天到了，MM們衣服也越穿越少了，但煩惱也隨之而來。略嫌粗壯的手臂感覺穿什麼衣服都不好看，那有沒有什麼動作能瘦手臂呢？今天小編就和大家分享簡單的六招瑜伽能快速...
2017年05月19日 221 -
男生瘦腿的最快方法運動圖解 最快速有效的方法一定會適合你
對於減肥瘦身這件事情來說，它不單單只是女生的專利還是眾多追求時尚外表的男性的專利，很多朋友想知道男生要怎樣才可以瘦腿，為了減肥瘦身很多男生試過多種方法，但是最...
2017年05月24日 15 -
男性提臀運動圖解 4種小方法讓你擁有完美臀部
1、提臀飲食想讓臀部緊實，除了要積極地避免臀部鬆弛和下垂外，還應該在飲食上多注意，一定要減少動物性脂肪的攝取，平時少吃奶油和乳酪，這兩樣東西不僅會讓人的血液呈...
2017年05月26日 82 -
瘦大腿外側運動圖解 7個動作還你竹竿腿
大腿外側的贅肉被稱作“馬鞍袋肉”，是腿部肥胖的一個致命點。大腿外側贅肉過多，腰部與腿部的比例就會失衡，身材就會漸趨梨形。減掉了大腿外側的贅肉，就等同於挽救整個...
2017年06月03日 35 -
減小腹最有效的運動圖解展示 幾種方法教你正確瘦小腹
為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次...
2017年07月03日 42 -
瘦小腿肚的運動圖解 這些方法你知道多少
來源:站酷作者:g-stockstudio估計很多女生都有這樣的煩惱，明明自己不算太胖，體重也不重可是腿部就是不好看。就是上身不胖，但是腿部的肉比較多看起來極...
2017年12月04日 17 -
擴胸運動可不可以瘦胸 如何減肥不反彈
減過肥的人，對於擴胸運動可不可以瘦胸的問題，通常認為不能，很多人都是胸大的妹子，曾經也一度認為擴胸運動可以瘦胸，可是當開始練習擴胸運動的時候，才明白鍛煉胸部達...
2017年12月06日 49 -
小腿拉伸運動圖解 正確姿勢早知道
有不少人說感覺做劇烈運動很容易受傷，其實這都是因為在運動前後沒有做拉伸運動。那麼拉伸有這麼重要嗎？拉伸其實也是一種健身方式，它可以使我們的肌肉、關節更加柔和。...
2017年12月08日 18 -
跑步前後的拉伸運動圖解 教你健康減肥
來源:站酷很多人都知道，跑步是一項強度比較大的運動，如果在進行這樣的運動之前沒有熱身運動是很容易將肌肉拉傷的。通常肌肉拉傷以後，人必須臥床休息很長時間。這個結...
2017年12月10日 38 -
減小肚子的運動圖解 這些你知道嗎
來源:站酷作者:Vladyslav Starozhylov我們每個人都希望自己擁有著一個傲人的身姿，不僅看起來人美，而且搭配衣服的話，也會很好看，不會因為小肚...
2017年12月11日 16 -
瘦肚子睡前床上運動圖解 學會這幾招輕鬆甩肉
現如今的生活方式，讓很多人都長出了一個大肚子，尤其是一些經常坐著不動的上班族，肚子上的肉幾乎是一圈一圈的，這讓很多愛美的女性非常苦惱，難度小蠻腰就真的與自己無...
2017年12月11日 44 -
減肚子上的贅肉運動圖 想要瘦腹部的朋友不要錯過
來源:站酷作者:TaMaNKunG肚子上有贅肉的朋友每天都在痛苦地與美食做掙扎，雖然不需要有多完美的身材，但通過運動，我們還是能夠擁有平坦的小腹。所以我們就準...
2017年12月23日 18 -
腹部減肥運動圖解 有這幾種方法
來源:圖蟲作者:-我們誰都是有一個變美的夢，誰不希望自己是個漂亮的人呢？這樣就可以得到許多人的喜愛了，也不會因為自己的肥胖而感到自卑，擁有一個好的身材，自然就...
2018年02月25日 34 -
男生瘦腿方法運動圖解 超輕鬆就能達到效果
來源:站酷男生瘦腿會比女生容易很多，因為本身的肌肉含量就比較高，所以能夠更快的減少腿部的脂肪。再加上身體激素的原因，肌肉也更容易成型。只要你不是非常超重的人群...
2018年03月15日 27 -
辦公室拉伸運動圖解大全 緩解肌肉酸痛
上班一族整天坐在辦公室裡面，根本沒有時間做運動。大家是否都在為自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉而苦惱呢?有人貼心地大家量身定做了辦公室拉伸運動圖解大全快看看吧...
2018年04月15日 44 -
女生跑步後拉伸運動圖解 讓你擁有完美線條
來源:站酷運動後的拉伸尤為重要，為什麼這麼說，當你在運動的時候，身體的肌肉會瞬間凝結在一起，如果沒有進行拉伸很容易導致肌肉的結塊。所以，不管是什麼文章都會強調...
2018年07月12日 44