瑜伽教室裡的5要5不要

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

·Do1、早點抵達。約早10分鐘抵達教室，可以幫助你調整心情並靜下來。當你在等待時，可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。 ...

解答怎樣保持好身材 瑜伽教你塑造完美身形

瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形...

瑜伽教練教您產後減肥

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液迴圈。伸展運動有利於調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體...

瑜伽教學圖片大全 介紹練瑜伽的五大益處

• 瑜伽教學

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲...

瘦腰的瑜伽視頻 鄭多燕減肥瘦身瑜伽教學

現在很多女性由於長時間久坐辦公，導致腰部的贅肉越來越多，捏著腰間的贅肉，連面前的飯都吃不下了。這一圈救生圈什麼時候才能去掉呢?不要著急，下麵小編找到兩套瘦腰...

怎樣練瑜伽減肥 看看瑜伽教練的7個建議

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• 白領怎樣減肥
• 花生減肥

瑜伽在印度已經流傳數千年，是印度古老智慧的結晶。歷經時代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。今天的瑜伽不再局限於苦行，而是適應了現代城市生活。瑜伽不僅僅是一項運動，...

美女瑜伽教練教你5個減肥動作

• 如何瘦臉
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1.簡易坐扭轉 作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨...

瘦腰提臀瑜伽教學 一分鐘立現S曲線

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瑜伽減肥是一種瘦身效果十分明顯的減肥方式，不僅可以瘦身還有提臀的作用，更主要的是不會反彈。那麼，想瘦身的MM是否相信瑜伽減肥的作用呢?來試試便知曉。 ...

經期減肥瑜伽教學 有效緩解痛經又燃脂

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只要運動強度合理，方法正確，女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。練習經期...

達人級減肥瑜伽教學 甩脂能力很出眾

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瑜伽中有一種體式難度較大，但它對腿部粗壯有很強的改善作用，這就是今天要向大家介紹的肩倒立式瘦腿瑜伽動作。肩倒立式需要將身體的重心全部放在腹部，從而在美化腿部...

瑜伽教母授減肥招 開啟快速塑形計畫

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瑜伽可塑造女性獨有的優美線條，並能提升氣質，性☆禁☆感美麗的中國瑜伽教母母其彌雅，今天要帶大家一起來練瑜伽。母其彌雅瑜伽名聲在外，如同鄭多燕的減肥操一樣受歡迎，想...

美女瑜伽教學 教你如何塑造凹凸曲線

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瑜伽是熱門的減肥運動，它是各大健身房裡不可缺少的一項，只要堅持長期訓練的朋友，都從瑜伽中收穫了理想的健身效果。今天小編為熱愛瑜伽的朋友們帶來三式瑜伽減肥動作...

瑜伽教母抖D奶 令宅男噴血

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擁有D罩杯的瑜伽教母母其彌雅近日參加了某網遊發佈會，母其彌雅以一身白色深V禮服現身，其一雙半球豐滿彈跳，呼之欲出，巨乳纖腰的母其彌雅身材火辣異常，令人耳目一...

體感運動瘦身美胸 最美瑜伽教練林志玲

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減肥瘦身美胸是愛美女性們的永恆話題，健身、練瑜珈、節食、吸脂、中藥、針灸……五花八門，都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人豔羨的魔鬼身材，可謂是“為美消得人憔悴...

瑜伽教你解救緊繃小腿

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• 紅酒減肥

導讀：不管高個mm還是矮個mm，高跟鞋都能讓女性變得更加自信和美麗，但是常穿高跟鞋，會使小腿的肌肉變得緊繃，肌肉纖維變短，小腿就會越來越粗壯。同時，小腿後側...

瑜伽減肥不見效？聽聽瑜伽教練的建議如何

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• 減肥技巧

瑜伽有著很長的一段歷史，這瑜伽的減肥效果大家也是有目共睹的，不過很多練習瑜伽的人卻說並沒有看到這減肥的效果，這是什麼原因呢?一起來聽聽瑜伽教練是怎麼說的。 ...

產後瑜伽教你重拾美麗 恢復產前苗條身材

• 產後恢復
• 產後瑜伽

產後瑜伽教你重拾美麗 恢復產前苗條身材女孩到女人的蛻變，是從結婚那天開始的，結婚意味著步入了主婦生活，而很多女性做了媽媽後，全身心都付給了孩子和家庭，很少注...

簡單瑜伽教你提高免疫系統

[導讀]如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失，所以一定要加強自身的免疫力。 (圖1) 如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失，所以一定要加強自...