教你如何告別肥臀 蜜桃美臀成熟時

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大臀美女都在煩惱如何美臀，想擁有緊實臀部。那就要用對瘦臀方法，運動美臀。下面就來教教大臀美女們簡單的瘦臀方法，運動美臀，塑造緊實臀部，讓你不用再為如何美臀而...

告別平板肥臀　緊翹美臀愉快過夏天

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• 局部瘦身

久坐辦公室的OL臀部日漸扁平，怎樣提臀呢？下面，小編教你OL提臀超實用寶典，堅持這幾個小動作，擁有翹臀不是問題，用美美的身材留著這個夏天吧。 OL提臀實...

矯正姿勢 讓你告別小腹肥臀

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姿態會影響全身骨骼的位置，長期錯誤姿勢會讓身上的肉分佈不均，自然就會出現局部肥胖！下麵小編就來教你正確的站姿和坐姿，幫你矯正姿態，與小腹、肥臀告別！ 矯正姿...

站直坐正！美女告別小腹肥臀

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姿態會影響全身骨骼的位置，長期錯誤姿勢會讓身上的肉分佈不均，自然就會出現局部肥胖！下面就來教你正確的站姿和坐姿，幫你矯正姿態，與小腹、肥臀告別！ 站直坐...

運動方法告別肥臀下圍 給你窈窕身材

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臀部肥大的原因 臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，...

姿勢正確就能瘦 教你擺正姿勢告別小腹肥臀

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導語：姿態會影響全身骨骼的位置，長期錯誤姿勢會讓身上的肉分佈不均，自然就會出現局部肥胖！下麵小編就來教你正確的站姿和坐姿，幫你矯正姿態，與小腹、肥臀告別！ ...

吃早餐不可隨意 小心腰肥臀大身材全走樣

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導讀：許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你發胖。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。告...

超強美臀術 8動作讓肥臀變翹臀

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臀部的肥胖讓很多人煩惱，明明四肢纖細，屁股卻大得不堪入目，看起來像大媽一樣，而且穿什麼都不好看，怎麼辦?別擔心，只要你掌握以下8個瘦臀動作，鍛煉臀部肌肉，緊...

辦公室骨盆操對抗頑強肥臀

[導讀]久坐OL經常會出現骨盆不正，不但造成腰痛、肩痛等症狀，加劇生理疼痛的問題，同時下身水腫更是讓你煩惱不堪。 這款骨盆瘦身操通過腰背的伸展動作，充...

三招讓你肥臀變翹臀

• 減肥計畫

現代女性應追求真正的時髦，不要讓肥大的臀部和肚子隱隱看到。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。臀部扁平的人，必須通過鍛煉肌肉來...

甩秋膘8高招 擺脫肥臀和象腿

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導讀：這個最加速臀肉的季節有沒有讓你覺得懊惱不已？代謝變慢了，整個人都變懶了，節食也不能把分量減輕一絲一毫。一切都是因為秋天到了！季節的反差意味著我們減肥方...

左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩

• 花草茶減肥
• 綠茶減肥嗎
• 土豆減肥

現代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超過標準的女性應該每天堅持做減肥體操，這樣可以減去多餘的脂肪。 小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀...

提臀運動小錦囊 告別肥臀

• 有氧運動
• 吸脂減肥方法
• 玄米茶減肥

大腿內側 平躺在地板上，雙腿並緊，以45度角向天花板方向舉起，手掌向下，手臂伸直放在身體兩側(a)。雙腿伸直，臀部收緊，力量集中在腹部，在呼氣的同時將...

5招趕走肥臀贅肉 打造魅力翹臀

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導語：翹挺的臀部是S身材的一個重要標誌，今天小編告訴大家瘦臀的最佳方法，只要常練習一下運動，你就能和肥大的臀部說拜拜。 打造魅力翹臀：俯跪收腿 1、...

劉亦菲仙女風采不再 粗腿肥臀急瘦身

• 怎麼瘦大腿
• 豆漿減肥法
• 紅豆減肥吃法

清純可愛的劉亦菲自出道以來，始終帶著嬰兒肥，這是毋庸置疑的，由於其很少露出大腿，所以但看其纖腰細手是完全看不出其和肥胖沾邊的。這回其突然風格大變玩起透視...

日本上班族 坐球減肥臀

• 臉部減肥
• 粗鹽減肥

日本研究人員最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陸上衝浪板，並據此提出了“小空間運動”的健身新概念。 坐抗力球 現在你到日本一些公司的辦...

百萬整容變漫畫人 豐乳翹臀男人最愛

英國女子化百萬整容變漫畫人，在14年來共花費了餘額13.4萬英鎊，做了5次隆胸手術，只為變成漫畫的那個自己。據悉，女子克裡斯汀娜 布特爾因無意中的一張自畫像...

粗腰肥臀大象腿通通遠離我

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STEP1：身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20...

二胖薑妍比基尼身材完勝林志玲 豐乳翹臀兩招練成

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• 薑妍健身

《花樣姐姐》第二季中，二胖薑妍身穿比基尼一亮相，讓李治廷和henry眼睛發亮，連金晨也表示出不自信。酷愛健身的薑妍，經常分享她的健身照。除了上圍豐滿和大長腿...

怎麼瘦臀最快最有效 8個動作跟肥臀說拜拜

怎樣瘦臀是很多因為臀部太大影響到了生活的朋友們所關心的問題，今天我和大家分享一套提臀操。站立練小腿：鍛煉目的：此動作能有效的收緊小腿肌肉，從而達到瘦小腿...