抑制食欲的10種食材 改變你的大胃口狀態

• 烏龍茶減肥
• 荷葉茶減肥
• 無氧運動

1.蘋果 蘋果含有豐富可溶性纖維及果膠成分，能幫助產生飽足感、調節體內血糖平衡，且吃蘋果需要花較多時間咀嚼，相對地也能延長消化時間、進而減少攝取的食量...

蔬菜是最好的減肥食材

• 怎樣飲食減肥
• 明星瘦身方法

蔬菜是極好的減肥食品，這句話並不僅僅指黃瓜、冬瓜、番茄等少數幾種“瘦身蔬菜”。事實上，除了馬鈴薯等薯類蔬菜之外，幾乎所有蔬菜在減肥時均可以放心食用。 ...

原生態的美腿方式 6種食材讓你吃出玉腿

• 吸脂減肥方法
• 舞蹈減肥
• 喝醋減肥

不少天然食物具有美腿功效，今天女人私房話小編就給各位列出6種腿部減肥食品，愛美MM一定要記在心裡，不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中。　 1. 冬瓜~低...

5類食材 讓肌膚彈力十足

水   喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能...

9款消水腫食材 3D小臉輕鬆吃出來

• 怎麼瘦大腿
• 優酪乳減肥
• 土豆減肥

擁有一張巴掌小臉是很多女性的共同目標，但是如何瘦臉才能有效呢？下面小編就要介紹給大家幾種瘦臉食物，幫助大家快速有效的達到瘦臉的目的，那麼就來看看我們平時應該多...

秋季安全進補 吃這5種食材不長膘

• 瘦腹運動
• 明星減肥食譜

入秋啦，又是一年進補的好時機。但對於愛美的女生來說，大魚大肉之類偏油脂的進補方式很容易讓“游泳圈”、“大象腿”上身，既沒有實現真正的進補目的，還會丟失曼妙的...

秋季吃不胖的食材 大飽口福還享瘦

• 減肥茶排行榜
• 辦公室瘦腿操
• 蘋果醋減肥

天氣漸漸轉涼，人們食欲復蘇就會大吃大喝，加上不運動，不知不覺就肥肉橫生了。如何利用飲食的方法讓自己恢復苗條的身材呢？秋季吃什麼減肥最有效？下面給大家介紹5大...

最頂級減肥食材推薦 讓脂肪通通out

• 紅豆減肥吃法
• 男人怎麼瘦腿
• 民間減肥方法
• 排毒食譜

• 雞胸肉 雞胸肉每100克就含有23公克的蛋白質，再加上富含必需胺基酸，能提高肝臟功能，又不含碳水化合物與脂肪，堪稱最佳的減肥聖品。此外，雞胸肉的價...

臘八粥營養減肥 食材搭配有訣竅

• 番茄減肥
• 黑巧克力減肥

導語：早在一千多千年就有臘月初八喝粥的習慣，這一天被定為是臘八節，這一天喝的粥也叫臘八粥。臘八粥也叫七寶五味粥，所用的食材有粗糧、堅果、蔬菜、水果等等，不僅營...

常吃8種美容食材 越變越美麗

皮膚科醫師說，很多研究都發現，某些營養素會讓你變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。在每一個項...

如何去角質？ 8種天然食材去角質最乾淨

混合性肌膚 特點：臉頰部分乾燥，T區以及下巴油膩，嘴角周圍暗沉無光。 去角質要求：不能太過清潔，不能太過滋潤，需要一定的抗菌功效。 雞蛋食鹽去角質法...

四款食材hold住好身材 豐胸燃脂兩不誤

• 豆漿減肥法
• 雙人減肥運動

寒冬氣候乾燥，這時最需要的就是補水。想要豐胸的女性們如果水分不足，乳☆禁☆房肌膚就會乾癟暗淡，想要在冬季豐胸而又想保持乳☆禁☆房水潤動人，吃下面四種豐胸食品是最好不過的...

超平凡親民食材 打造超不平凡美胸

• 跑步減肥
• 夏季減肥
• 中秋節減肥

平凡蔬菜 幫你擁有不平凡的胸圍。傲人胸圍，可以幫助女人在人群中備受矚目，成為焦點。 黑芝麻： 富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和...

愛美女人不得不知的4種養顏食材

食材一：水牛角 說它是食材，其實有些不準確，更準確的說它是一種中藥，有涼血散血的功效，用在美容上，能夠治療雀斑。 具體做法： 將適量水牛角，加上升麻...

吃什麼減肥有講究 最好減肥食材大揭秘

• 減肥操
• 減肥經驗
• 什麼食物減肥

面對各種誘人的零食總是忍不住自己的手？每次吃完看著自己的體重又漲了一圈覺得特別傷心？讓小編來幫你吧！解開美食致胖真相，教你如何尋找“零食”替代減肥食品，教你...

10種天然燃脂食材 讓你月減30斤

• 點穴減肥
• 瘦臉霜
• 暑假減肥計畫
• 減肥反彈

1.竹筍 熱量：19 大卡(100克可食部分) 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的...

豆類橄欖油 8種健康食材養顏抗衰老

  深色莓果： 每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或藍莓，其抗氧化成...

平凡食材 幫你擁有不平凡的胸圍

• 快速減肥運動
• 辦公室減肥
• 女明星減肥

平凡蔬菜 幫你擁有不平凡的胸圍。傲人胸圍，可以幫助女人在人群中備受矚目，成為焦點。 幫你擁有不平凡的胸圍 黑芝麻： 富含維生素E黑芝麻以富含維生素E...