卷腹減肚子有用嗎？ 謹記做卷腹運動的5個要點

什麼是卷腹運動卷腹是在仰臥起坐基礎上興起的卻有別於仰臥起坐的一種普遍的腹部運動方式，主要鍛煉的是腹直肌即上腹。卷腹運動並不是把脊椎卷起來，而是用身體捲曲的方式...

怎麼練腹肌不傷腰椎？ 這三個注意事項必須要謹記

煉腹肌是很多朋友在進行體育鍛煉時必練的一個項目，但是很多人都有在練，卻沒有達到良好的效果，有些人是因為沒堅持下來，有些人則是因為鍛煉方式不對。練腹肌時，如果鍛...

腹部刮痧減肥圖解展示 10個刮痧的注意事項須謹記

比起其他的減肥方法，刮痧減肥屬於最簡單最有效還能很有局部的減肥方式了，其他減肥產品可能是盲目的瘦腿瘦腰，然而刮痧減肥方法可根據個人想要減的部位來進行穴位按摩，...

節食減肥不靠譜 節後減肥謹記這些誤區

• 減肥
• 節食減肥
• 節後減肥

春節期間吃喝玩樂是必不可少的，而隨之而來的就是體重飆升。於是大家就會在節後想盡各種辦法來瘦身，想以最快的速度瘦下來。但是，減肥可千萬不能求快，選擇一些不恰當...

跳繩一個月能瘦多少 謹記10個注意點助你快速瘦身

7斤左右。跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，當然也有腹部，這些運動的地方都能瘦，具體瘦多少斤，需要控制自己的飲食和運動量來決定。...

自體脂肪隆胸後十天圖展示 自體脂肪豐乳的危害要謹記

自體脂肪填充豐胸是對身體多餘的脂肪進行抽取，然後再填充到胸部，從而達到胸部圓潤、飽滿的效果。自體脂肪填充豐胸相對其它部位的自體脂肪填充，難度係數要高出很多，因...

分析瑜伽最最基本動作 謹記12條注意事項

瑜伽入門注意事項：1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋...

怎樣減肥三十斤 謹記12條瘦身原則

蘋果減肥法的方法①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果...

80後MM護膚要點需謹記

曾幾何時80後還是父母呵護下的小姑娘，隨著時間的推移八零後已經開始奔三了，真捨不得告別20多歲時的哪種完美年輕肌膚，一步入30歲後各種肌膚問題都出來了，每天就...

夏季肌膚保養要點需謹記

夏季，同樣肌膚會感覺粗糙，也會感覺到肌膚沒有光澤，整個人看上去沒有精神，同時還要比同齡人老很多，就算我們穿的再光鮮似乎整個人也光亮不起來。所以夏季肌膚護理至關...

鐳射祛斑有副作用嗎 這兩種副作用你必須要謹記

時代在進步，人們對自己的外貌要求也越來越高了，所以有些女孩子為了讓自己看起來更加美，就會買化妝品讓自己看起來更加漂亮，甚至有些女孩子會為了讓自己更美，不惜花大...

貼雙眼皮貼的危害 四大危害需謹記

• 雙眼皮貼
• 雙眼皮

雙眼皮貼會導致眼皮鬆弛 長期使用雙眼皮貼，並採用撕扯的方式卸妝，會導致脆弱的眼周肌膚失去彈性，減退收縮能力。肌膚失去活力，自然是會鬆弛下垂的。這樣的狀態會非常...

春季跑步減肥的正確方法 3大誤區要謹記

• 減肥方法
• 減肥誤區
• 春季減肥

跑步減肥看上去非常簡單，但要能完美的幫助到減肥瘦身並恢復苗條身材，那麼一些小技巧你不可不知，分享3招教你避免誤區發生，最正確的跑步減肥法教你完美甩肉。 ...

瘦臉針注射後注意事項詳解 這幾大事項一定要謹記

大多數微整形的項目都不是很快就可以迅速恢復的，都需要一定的時間才可以慢慢恢復的。就如同打瘦臉針，也需要一定的時日才能完全恢復。那麼打瘦臉針之後的注意事項有哪些...

面部溶脂針多久打一次好 溶脂針的副作用要謹記

很多愛漂亮的菇涼會通過注射溶脂針來達到減肥的效果，但是有的人打一次溶脂針可能效果不太理想，就會想要再打，可是每次打溶脂針的時間不能間隔得太近，那麼，溶脂針多久...

蘋果酸奶減肥法風靡全球 謹記減肥原則輕鬆享瘦

雖然健身達人提倡合理運動與合理膳食的搭配減肥方法，但是有不少人依舊喜歡採用另類的減肥方法，這些減肥方法也是有一定的原理的，而經過長期的堅持也會恢復曼妙的身材。...

割雙眼皮的最佳年齡你錯過了嗎 術後注意事項一定要謹記

割雙眼皮對於我們來說已經不是一個陌生詞語了，遍地的整形醫院首推的專案就是某某技術割雙眼皮，對於單眼皮的人來說可謂是誘惑力非常大。但是，你知道嗎？割雙眼皮也有是...

究竟瘦臉針可以維持多久呢 術前準備須知一定要謹記

在當今社會瘦人才有春天，除了身材好，臉部肯定也要瘦瘦的，似乎這就是美女的標誌。但是，不是所有人天生就是錐子臉的，在過去醫學不發達的年代，不少人會通過磨骨等方式...

矽膠隆鼻手術後注意事項 謹記隆鼻手術術後八大注意事項

俗話說：“治病，三分醫，七分養”。良好的術後護理是完美隆鼻術後效果的重要保障。因此，在進行完隆鼻手術之後，也切不可大意，需謹遵隆鼻手術八大注意事項。 隨著醫學...

盤點溶脂針減肥針的潛在危害 這些副作用一定要謹記

• 溶脂針減肥針

隨著社會的不斷進步，人們對自身的要求也越來越高了，特別是自己的外貌以及身材。但是面對著美食的各種誘惑，導致她們的身體逐漸發福，於是就想方設法地讓自己能夠瘦成西...