健康骨盆操 消除水腫改善易胖體質

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• 獨家豐胸秘笈
• 宅女減肥操

Type 1　骨盆歪斜：現象一：背單肩包的時候有固定用某一側肩，若用另一側肩側會感覺不舒適。現象二：穿裙子走路時，裙擺容易轉動，裙腰處會自動轉向左...

愛護脆弱肌膚 定期調整護膚方案

肌膚是很敏感而脆弱的，跟心靈一樣，得定期做一下心裡輔導才能確保它是健康的，肌膚也是一樣的，得定期審視一下自己的美容方法或自己所使用的美白產品是否真的適合的...

骨盆組合減肥操 讓你全方位減重

• 減肥反彈
• 七天減肥法

很多人都有水腫虛胖的煩惱，尤其是早上及傍晚時分，臉部和腿部都會有腫脹的感覺。而新陳代謝低下是很容易造成虛胖和水腫的。那麼趕緊調整你的新陳代謝，減掉虛胖。下面...

調整錯誤坐姿 輕鬆甩掉小肚子

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• 男士減肥

導讀：現在的白領們，除了躺在床上的時間，最多的時間就是坐著。特別是如今天氣越來越冷，人們出去遊玩的欲望也越來越小。既然白領們坐得最多，我們就坐著減肥吧！ ...

臉部調整瘦臉操讓臉部沒有歲月痕跡

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[導讀]女性在追求完美身材的同時，不要忽略對臉部的護理關愛。一個人的年齡清楚的反應在臉上，積極的進行臉部護理，可以使臉部肌肉緊繃，淡化細紋，讓臉部表情生動，...

整骨瘦臉按摩 擊退水腫脂肪

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說到整骨，很多人都會想到手術。今天小編教你如何用雙手在臉部整骨，幫你加速迴圈，將水腫和堆積的脂肪統統按掉，1個月就能達到神奇的瘦臉效果，打造立體感小臉。...

減肥知識普及 調整肌肉脂肪比例是王道

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骨架大小，測測就知道 想要知道自己的骨架是大是小，有兩種方法。這兩種方法雖然不夠精確，無法符合所有人的情況，不過足夠簡便，值得參考。 一是圈手法：用...

減重族必須瞭解：根據體質調整飲食順序

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不少減重族的飲食陷入了以低卡路里為第一標準的誤區。為了降低卡路里，視天然油脂和肉類(蛋白質)為毒藥，攝入一丁點都被看做是體重增加的罪魁禍首。事實上，蛋白質和...

經期如何速效減肥 調整飲食很關鍵

• 黃瓜減肥
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• 紅酒減肥方法

經期是最適合女性朋友減肥的時期，也是減肥效果最好的時期，儘管經期給女性朋友們帶來諸多不便，但愛美的你可要好好把握住這最佳減肥時期。經期減肥吃什麼好，在此期間...

調整生活習慣 一個月助你恢復好身材

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• 如何瘦腿
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不良的生活習慣易造成身體肥胖，很多宅在家中的朋友都存在這樣問題，因此，想變瘦就要先改善不良的生活習慣。一個月減肥計畫，一個月的生活調整計畫，讓好習慣幫你快速...

8個減肥微調整 讓你得到超贊瘦身效果

• 荷葉茶減肥
• 減肥誤區

人人都知運動對減肥的重要性，可又有幾人堅持每天20分鐘的鍛煉？別急著回答，先審視自己的時間安排，早餐前、午飯後、辦公間隙、電視時間……是不是總能找出未被好好...

夏季瘦身10個tips 調整作息就能減肥

• 花生減肥

1.調整生活作息 夏季休閒活動頻繁、很容易養成晚睡及吃宵夜的不良生活習慣;再加上夜間活動量減少，使得身體更容易囤積脂質。所以要儘量保持生活作息規律及睡...

調整飲食方式就能讓你輕鬆瘦

• 夏季減肥
• 瘦腿產品
• 減肥粥

我們都會羡慕那些擁有完美身材的漂亮女人們，可是羡慕之餘，也應該學習她們是如何塑造體型的。其實，除了運動之外，減肥最輕鬆的方式就是調整飲食，很多美食的搭配都能...

日式減肥弓道骨盆操 從內到外收緊臃腫體型

• 香蕉減肥
• 夏季豐胸推薦

1、雙腿張開與肩同寬，膝蓋繃直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收緊，腰背挺直，兩肩放鬆，兩臂屈肘，下臂往前收攏，左右掌心前後疊放，手指彎曲互扣，手臂與肩同高，...

風靡日本骨盆矯正扭腰塑身操

• 有氧運動
• 水果減肥餐
• 減肥達人

[導讀]想不想消除腹部贅肉？“骨盆矯正之扭腰塑身操”的簡單動作能夠實現大家迫切的願望！今天小編來告訴大家這個秘訣！ ● 徹底解決痛經、便秘、腹部肥胖等女性...

調整飲食結構 4妙招讓你快速瘦

• 辦公室瘦腿操
• 減肥原理

我們都知道，身體中如果堆積了多餘的脂肪，一定是由於飲食不當所導致的。所有無論我們用盡了什麼樣的減肥方法，如果不能夠改變飲食方式，效果仍然是十分的微小的。那麼...

秋季3款早晨骨盆操

導語：秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的...

只需調整你的坐姿　就能快速達到瘦身目的

• 瑜伽瘦腿減肥
• 烏龍茶減肥
• 斷食排毒法
• 喝水減肥

據研究，與其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪細胞生性活躍，又“近水樓臺先得月”，憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢，常輕而易舉地進入血液迴圈，沉積在動脈血管壁，引起...