躺著也能瘦！風靡日本的骨盆瘦身操_骨盆美體操

在日本引起風行的「躺著也能瘦」，民眾只要每天吃飽飯後或睡前，在腰椎下方墊一條厚毛巾，平躺十到十五分鐘，一周後，就能甩掉腹部周圍的贅肉。物理治療師江明樺表示，...

一分鐘瘦身操 矯正骨盆輕鬆減肥

許多肥胖的人，靠運動或飲食控制卻怎麽也瘦不下來，可能有骨盆鬆弛的問題，一吃東西，骨盆就會因鬆弛而外擴，一旦處於外擴狀態，食欲會愈來愈旺盛，於是陷入吃得更多、...

根據生理期調整減肥計畫 效果可以翻倍

減重除了跟飲食、運動有關，身體裡的荷爾蒙也會影響成效，根據生理期可將一個月分成四週，分別是瘦身停滯期、瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期，依據時間不同，制定...

冬季一天護膚補水保濕方案 調整水油平衡

  早上 一早起妝，若皮膚太幹或出現甩皮狀況，不但很難上妝，有時候塗抹再多的護膚品亦不易吸收。故建議根據不同膚質揀選保濕產品，先為皮膚打好底，調整水油平衡...

鍛煉大腰肌助矯正骨盆 瘦腿翹臀好身材

瘦腿的關鍵 鍛煉大腰肌 輕鬆擊退下半身肥胖 鍛煉大腰肌，能讓改善盆骨不正問題，糾正不良姿勢，讓身材更加勻稱。 如果大腰肌萎縮，下半身就會變得粗壯。強化...

解決脫妝問題從調整素顏肌膚開始

首先，從調整素顏肌膚開始 如果肌膚滋潤度不夠，再貴的粉底，它的上妝效果也會大打折扣。那麼，在使用粉底產品之前，要塗抹充足的化妝水、乳液和麵霜，不僅給肌膚適...

安全減肥速度多少合適 合理飲食結構調整很重要

• 安全減肥速度

研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每週減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每週就能減一公斤。但如果您本來...

在家瘦身減肥方法 睡前瘦身骨盆操

在家瘦身減肥方法，每天做些簡單的減肥動作，也能輕鬆瘦身，此次小編就為大家介紹瘦身骨盆操，只要在睡覺前做做動作，無需高強度的運動，就能有效減肥，並且還能通過矯正...

頭髮特別幹怎麼辦 飲食調整改善發質

頭髮特別幹怎麼辦，皮膚的保養需要內調加外養，頭髮也是如此，日常飲食上的攝取營養，幫你改善乾枯的秀髮，達到柔順的秀髮，今天小編就教大家如何通過飲食來改善發質，...

怎樣使頭髮又黑又密 調整飲食結構改變發質

怎樣使頭髮又黑又密，營養欠缺就很容易發尾乾枯沒有光澤，飲食的調理非常重要，不止黑芝麻有養發護髮的效果，其他的食物也會有養發的效果的，小編教你從飲食結構上怎樣...

吃什麼才不掉頭發 調整飲食習慣的養發方法

吃什麼才不掉頭發，現在小年輕工作壓力非常的大，缺少睡眠導致脫髮非常的嚴重，中醫上說脫髮主要是氣血虧虛，營養不能到達頭髮上，平常從飲食上與外養上注重養發護髮，...

骨盆歪了導致變胖怎麼辦 4組瑜伽快速修復

• 瑜伽
• 減肥動作

引起這肥胖的原因有很多，其中這骨盆歪了也是導致這肥胖的原因之一，那麼這該如何去拯救呢?引起來看看這拯救措施都有哪些。 速速看以下十條自測一下： 1、...

躺著減肥瘦身做骨盆操 產後減肥搖身做辣媽

躺著減肥瘦身做骨盆操 產後減肥搖身做辣媽 大家都知道，躺著身體是很容易長肉的，怎麼可能顛覆成躺著都能瘦呢?剛生完baby的媽媽們，做完月子要準備開始減肥美體...

塑身文胸 塑型調整型文胸那個好

塑身文胸 塑型調整型文胸那個好，女性的胸部是最有誘惑力的部位之一，在發育中的MM更是要注意文胸的選擇偶！選擇好的文胸才會避免不必要的胸部下垂等問題，下面就讓小...

辦公室骨盆操VS下半身肥胖

[導讀]久坐OL經常會出現骨盆不正，不但造成腰痛、肩痛等症狀，加劇生理疼痛的問題，同時下身水腫更是讓你煩惱不堪。 2.上身向後仰，利用反作用於腰部的...

分享OL減肥經驗 調整飲食順序養出瘦子體質

• 瘦身食譜

今天要來分享，很多妞都會崔小咪非常好奇的問題，就是要如何和我一樣瘦啊？首先，崔小咪身高160體重40~41之間，我是覺得現在有點太瘦了，但是我從以前到現在都沒...

調整護髮習慣，來為年輕發質護航

隨著年齡的增長身體的各項機能都會變差，頭皮和頭髮同樣也會老化，需要我們調整護髮習慣，來為年輕發質護航，一起來看下好的護髮TIPS吧。 好的護髮習慣會讓你的護...

冬季骨盆操 讓你快速瘦下半身

• 減肥
• 瘦身
• 骨盆操

基礎準備篇 1. 兩腿呈90度張開，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往後，膝蓋很容易彎曲，所以讓骨盆挺直。 2. 吸氣，大口吐氣，身體朝右側扭轉。有意...

調整護髮習慣 為年輕發質保駕護航

調整護髮習慣 為年輕發質保駕護航 我們人體不僅肌膚和機能會隨著年齡的變遷而改變，就連頭髮也無一倖免，造成頭髮乾枯毛躁除了外在因素以外，還有就是我們的內在因素...

冬季調整飲食讓你從內暖到外 2招酵素燃脂減肥瘦身

冬季調整飲食讓你從內暖到外 2招酵素燃脂減肥瘦身 大家可能都還不知道，實際上體溫上升也是能夠幫組減肥的，然而還在努力減肥瘦身卻不知道只要讓體溫升高就能輕鬆減...