減肥天后鄭多燕教你2招重塑腰線

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韓國塑身女王鄭多蓮雖然現在擁有傲人的身材，但是她也曾經歷過胖到腰痛、容易反彈的時期，但是她通過鍛煉讓自己13年來體重都沒有反彈過，她自創的減肥方法步驟簡單易...

鄭多燕親授瘦臀操 打造完美電臀很輕鬆

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一、半蹲動作 肌肉運動部位：臀部、大腿 運動次數：8~16次│可做2~4次 動作： 1.吸氣 | 兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺...

鄭多燕減肥食譜 揭秘辣媽的減肥史

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鄭多燕是鄭多燕瘦身操的創始人，已經45歲的鄭多燕是兩個孩子的母親，自從生完孩子以前的窈窕身材蕩然無存，因為沒有了好身材而被丈夫抱怨。為了減肥鄭多燕為自己制定...

韓國瘦身天后鄭多燕親授減肥妙招

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鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇。在產後她的身材長到70公斤，經過一連串的減肥嘗試後，她的身材又恢復到49公斤的健美身材，鄭多燕減肥...

網友總結跳鄭多燕減肥操常見問題

• 餐前減肥方法
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做鄭多燕減肥操的過程中你可能會遇到N多種問題想問我，放心，我也遇到了。。。。所以，我也很自覺的把這些都整理了出來供大家參考~~ 我提煉出了一些比較常見的...

鄭多燕全方位減肥法 動作+飲食健康速瘦

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看著身材健美，纖瘦卻充滿力量的韓國辣媽鄭多燕，沒想到當初的她體重卻達70公斤以上吧！為了讓分娩後急劇肥胖的身材，恢復到10年前的模樣，鄭多燕研究出一系列...

鄭多燕親授減肥操 教你如何緊致線條

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鄭多燕緊實線條減肥操 1.雙腳大步打開 2.右手向左上方伸直，左手向右斜下方伸直（也可將手插腰） 3.身體向左側彎，伸展腋下 4.做四個八拍後左...

學習鄭多燕減肥舞 跳出勻稱好身材

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• 減肥方法

1、背向椅子，雙手扶住椅邊支撐身體的重量。臀部與椅面平行，雙腿向前跨出一大步。 2、身體儘量往下蹲，雙腳離椅子的距離保持不變，手肘彎曲。保持5秒。 3、身體...

鄭多燕減肥晚餐 三天竟瘦9斤

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鄭多燕減肥晚餐：鄭多燕是一位很厲害的減肥成功者，她的瘦身秘訣並不是節食或是絕食一系列有損健康的減肥，而是通過飲食和運動的搭配，讓自己瘦的又快又健康，重點是不...

鄭多燕減肥食譜 巧吃柳丁2月速瘦20斤

鄭多燕減肥食譜：柳丁的減肥原理： 柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。柳丁多纖維又低...

鄭多燕健身舞 5招keep住少女身材

• 鄭多燕健身舞

鄭多燕健身舞：比較的簡單但是效果卻是非常棒的，而且中年女性都能瘦下來哦，你這麼年輕有什麼做不到堅持不下來的呢? 第一節拉伸運動 要採取跪坐的姿勢。然後將兩手...

鄭多燕10分鐘瘦肚子 每天10分鐘瘦腹部

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鄭多燕10分鐘瘦肚子 這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。 腿部拉筋運動 1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，...

鄭多燕減肥瘦身操 幫你打造細臂蠻腰

鄭多燕減肥瘦身操是很多MM們都在學習減肥操。今天就和小編一起跟著鄭多燕來學習簡單又有效的瘦身動作，幫你打造苗條身材! 握拳後展臂 這個動作可以鍛煉手臂拜拜肉...

什麼是拜拜肉 鄭多燕減肥法甩掉手臂贅肉

• 拜拜肉
• 鄭多燕減肥法

什麼是拜拜肉？就是當你揮手說“拜拜”的時候，手臂下會有一坨肉肉在晃動，這就是拜拜肉的由來。面對逐漸變熱的天氣，當穿上短袖或者背心的你，還沒有減掉這些肉肉，你...

不要貪嘴！許多食品最好不要食用

• 活性氧
• 防腐劑

許多人到超市，大包小包買了許多零食，那麼這些食品健康嗎?可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質，容易在體內產生自由基，破壞細胞，即使只有少量，長久累...

四位媽媽7天甩肉46斤 鄭多燕對她們做了什麼？

• 減肥餐
• 減肥操

可是偏偏有一些人，就是要挑戰不可能！在一檔電視節目中，我們請到了亞洲瘦身女王鄭多燕，她請4位媽媽加入她的7天瘦身訓練營。 每個媽媽都在一周時間減...

多食扁豆確實有許多好處的哦！

• 蛋白質

扁豆味甘、性平;歸肺、脾經。扁豆含蛋白質、脂肪、植酸鈣鎂、泛酸、胰蛋白酶抑制物、澱粉酶抑制物、磷脂、半乳糖、酪氨酸酶等成分。扁豆含有多種微量元素，可以刺激骨髓...

為什麼許多牙膏內含有薄荷成分呢？

• 肩膀
• 喝白開水

薄荷具有提神醒腦還有舒緩肌肉以及精神疼痛的效果，日常在肩膀疼痛或者是其他位置疼痛的時候使用。不過，薄荷不適合身體比較虛弱還有汗多的患者。 科學家還告訴我們...

睡眠不好容易引起許多疾病哦！

• 睡眠品質

現實生活中，不少人有入睡難，睡眠品質不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。 戰國時名醫文摯...