男人大腿肌肉多怎麼辦 4個訓練讓你擁有更漂亮的大腿肌肉

男人大腿肌肉多怎麼辦？還在為肌肉腿而煩惱嗎？還在苦惱穿什麼樣的短褲顯得腿瘦嗎？下面說幾個小方法來幫助大家瘦腿。 運動瘦腿一些劇烈的運動只會加重腿部的肌...

分享骨盆靈活訓練方法 讓你的肌肉更加富有彈性

• 骨盆靈活訓練

如果你還沒有開始做骨盆底肌肉練習，我們建議你從現在就開始進行，並且要一直堅持下去，成為伴隨你一生的好習慣。增強你的骨盆底肌肉力量有助於預防壓力性尿失禁 ，...

常用的健腹輪使用方法講解 讓你的腹肌得到專業的力量訓練

怎樣正確的使用健腹輪第一次看到這個健身器材，還是五月份一天的早上，在漢陽文化宮廣場上，一位年紀給五十歲左右的中年人，使用它來鍛煉身體。這玩意兒看起來就...

手部柔韌性訓練步驟詳解 18種方法讓你的手指越來越靈活

很多人經常會覺得自己的手指不聽話，關鍵時刻掉鏈子反應不過來，有想砍掉它的衝動。那麼怎麼鍛煉手部柔韌度和靈活度呢？有很多種方法可供選擇，下面小編就為您介...

怎麼練習跑步爆發力 4大訓練動作提高你的爆發力

說到爆發力，很多人覺得爆發力一定要做力量訓練，其實有些自重訓練對於爆發力也是非常有提高的，首先我們要爆發力，要增加我們的小腿的肌肉力量，同時要增加我大腿肌...

迷人的大眼妝，讓你的完美計畫不再是夢

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中長直發髮型
• 中卷髮

迷人的大眼妝正流行，如果大家想讓自己成為時尚的焦點，可得關注一下了，雖然大眼妝還不是很好妝，可是只要大家用心學習還是可以輕鬆掌握的，今天我們主攻大眼妝，讓自己...

露肉的季節，你怎麼能捂著？趕緊開啟你的魔鬼身材訓練計畫吧！

• 怎麼減肥瘦身
• 正確減肥方法
• 夏天減肥方法
• 懶人減肥法

夏季哪些運動減肥效果最好減肥運動一：游泳游泳可謂是夏季的季節性減肥運動，水的熱傳導係數比空氣大26倍，在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消...

深蹲訓練方法剖析 你的深蹲方式對了嗎？

• 深蹲訓練

同時，在你於深冬的胡同小店裡吃火鍋喝啤酒、談笑風生的時候，這些大肌群還可以幫你燃燒更多脂肪和卡路里。 深蹲是你在訓練中所能做到“最有效”的動作。無論你的訓...

日系魅惑的大眼妝 你的眼睛會放大幾倍哦

　怎樣化妝使眼睛變大?這是很多小眼MM所煩惱的事情，你喜歡日系魅惑的大眼妝嗎?今天，小編就來教教你眼部化妝技巧，你的眼睛會放大幾倍哦，趕快來跟小編看看如何打造...

破解你的疑惑 關於美白的大集合

導讀：美白是護膚中最經典的話題，絕大多數亞洲女性都渴望擁有白皙的肌膚。臺灣的大S就以一張“比紙還白”的臉笑傲江湖，輕而易舉地奪得“美容大王”的稱號。一白再白，...

解讀你的疑惑 關於美白的大集合

導讀：美白是護膚中最經典的話題，絕大多數亞洲女性都渴望擁有白皙的肌膚。臺灣的大S就以一張“比紙還白”的臉笑傲江湖，輕而易舉地奪得“美容大王”的稱號。一白再白，...

教你做什麼訓練能減臀的翹 秀出你的完美曲線

1、橋式練習動作，做法：平躺在床上或墊子上，手放在身體兩側，腿部彎曲90度，腳掌著地；剛開始只是吸氣，呼氣時抬起臀部，以腳和肩部支撐身體，收緊臀部，吸氣時放下...

短跑訓練後怎麼放鬆 7個步驟讓你的腿部得到放鬆

如何進行跑步後有效的拉伸運動? 很多跑友在跑步結束後都喜歡在室外隨意拉一下（因為懶得跑回家用瑜伽墊…）。其實，這樣的隨意牽拉並不能達到放鬆肌肉的目地！為了方便...

瘦臉針副作用的大揭秘 這樣做可以讓你的臉更瘦

• 瘦臉針副作用

在我們的印象中其實瘦臉的方式分為幾種，但是很多人都不敢嘗試削骨，但是削骨瘦臉只是針對骨架比較大的女生。所以更多的人會選擇直接打瘦臉針來起到瘦臉的效果，現在打瘦...

骨盆肌底訓練是怎樣的 幾個步驟讓你的肌肉更加富有彈性

• 骨盆肌底訓練

如果你還沒有開始做骨盆底肌肉練習，我們建議你從現在就開始進行，並且要一直堅持下去，成為伴隨你一生的好習慣。增強你的骨盆底肌肉力量有助於預防壓力性尿失禁 ，70...

型男的大背頭短髮 你的時尚你做主

• 大背頭

知道現在的年輕男士都喜歡什麼樣子的時尚髮型嗎？相信你們一定不知道吧，那想不想知道啊？想的話，不妨來小編這裡看看這些時尚的型男們的潮流髮型吧，相信這些個性十足的...

腿型訓練方法 讓你的身材更加完美

來源:站酷每個女生都希望有一雙完美的長腿，但實際上大多數人的腿都是有這樣那樣的缺點的，那怎樣做才能擁有塑造筆直美腿呢?我們的腿型是由遺傳因素和後天習慣決定的。...

彈跳力有效訓練法 讓你的身體機能更好

我們都希望自己能夠有一個比較好的身體素質，但是如果不通過一些運動訓練，我們的身體素質是不會有一個大的變化的。而彈跳力也是一樣，我們要想讓自己的彈跳力比一般人更...

炎熱高溫被你的清涼髮型打敗了 你才是夏天的大主宰

• 馬尾辮髮型
• 半紮髮型

高溫不用愁不用怕，你強敵就弱，為自己選一款好看的清涼紮發，輕輕鬆松打敗高溫和炎熱。什麼？你不知道有哪些清涼髮型，還不知道哪些清涼髮型好看？這就對了，下面的清涼...