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粗糧減肥的策略
粗糧減肥的策略 粗糧超強瘦身力解析 1、阻礙營養吸收。在胃腸道的食物中,膳食纖維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。此外,膳食纖維中不能被...
2016年02月16日 46 -
吃粗糧健康減肥 一月快速瘦5斤
吃減肥藥、節食、抽脂,減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯繫在一起的。其實你大可不必這樣,粗糧就是很好的減肥利器。想減肥,多吃粗糧吧。教你幾種粗糧的簡單吃法...
2016年02月16日 36 -
多吃粗糧助排毒 聰明瘦身
大部分都市白領女性們都對主食“避之唯恐不及”,害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉,變成“死胖子”。但是主食真的可以不吃嗎?營養學家說:當然不! 白領的飲食習慣白...
2016年02月16日 18 -
健身前與健身中該吃些什麼 你進入飲食誤區了嗎
動前、運動中應該如何補充能量,從而發揮最大的運動效果!你是不是經常在考慮運動前和運動後到底應該吃些什麼呢?我當然不是說要讓剛剛在跑步機上消耗熱量的你來上一...
2016年02月16日 33 -
絕對不要吃的小零食 讓你爆肥沒商量
有的時候當你真正注意到你的身體的時候,你會發現身上的肉肉又多了一圈,別以為是自己沒有運動造成的哦!可能是你平時所不經意吃的那些小零食成了罪魁禍首。巧克力餅乾、...
2016年02月16日 22 -
飯後稍吃些糖類食品有助減肥
糖類固然是造成明顯超重|(脂肪層過厚)得首惡之一,但人體對糖得需求還是不容忽視,想吃糖、又不想因吃糖而明顯超重|(脂肪層過厚)帶來煩惱,不妨在餐後吃點糖,還可...
2016年02月16日 40 -
粗糧當道 超強飲食減肥方法
下面為你推薦一個超強的飲食減肥方法。快速減肥不用運動不用手術,多吃粗糧就可以啦。粗糧不僅減肥瘦身,更重要的是平衡體內營養,使身體處於健康狀態。所以從小媽媽就教...
2016年02月16日 35 -
春季豐胸要吃什麼管用
豐胸要吃什麼才好呢?可以豐胸的食物有很多,有選擇性的吃,才能真正豐胸美胸;今天試尚網小編就為大家介紹了多種豐胸食品,讓美女們都能輕鬆吃出S曲線,做性☆禁☆感女人,豐...
2016年02月16日 20 -
要吃宵夜也要保持體型
吃宵夜的習慣真難改,加班忙了整整一個晚上,難道真的不善待自己一點點,讓肚子“咕咕”叫著入睡?為了Keepfit是不是該忍一忍?雖說想保持身材的人應儘量不吃宵...
2016年02月16日 33 -
夏日 要吃得健康清爽
夏日養生之道 眼下,人們的健康意識越來越強,養生之道成為注重點。春夏秋冬,各有特點,各有不同的養生之道。酷暑當頭的夏日,如何進行科學的養生保健呢?為此記者採訪...
2016年02月16日 19 -
粗糧營養好又助排脂
減肥措施中,包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面,適當食用粗糧,既可滿足人體的需要,又能最大限度地減肥,這一點越來越受到人們的青睞。茲介紹二種減肥粗糧。...
2016年02月16日 25 -
冬季要吃出楊貴妃的皮膚
吃出楊貴妃的皮膚一到冬天,身體對於食物的呼喚就特別強烈,在寒冷的季節裡不讓身體攝入熱量,是違背“人性”的。但是,吃該吃的,放棄那些不應該吃的,就能給身體提供...
2016年02月16日 19 -
五穀粗糧,祈和教你如何吃得更健康
五穀,是我們生活當中不可缺少主食,但是你可知道,不同的粗糧有著不同的功效,例如糙米助消化、小米養胃、黑米補腎,所以善用不同的米會為我們的健康提供多一份保障。...
2016年02月16日 27 -
粗糧順腸通便瘦的輕鬆自在
減肥中飲食占了很重要的因素。合理的控制飲食是健康減肥的第一步。我們每天都要吃主食,但是大家都知道米飯的含糖分量其實是挺高的。 但是不吃主食肯定是不健康的,因...
2016年02月16日 31 -
冬至為什麼要吃餃子 巧吃餃子瘦身快
團團圓圓的冬至已經過去,但是對於冬至為什麼要吃餃子的爭論還沒有停止。其實不管冬至吃餃子還是吃湯圓,只要吃著不胖就好了!支招女生朋友,巧吃餃子瘦身快!推薦幾種...
2016年02月16日 24 -
減肥嘴饞時該吃些什麼
開始進行減重計畫時,因為還在適應期間,所以對於食欲的控制尚不能隨心所欲,總想吃些零嘴解解饞,嚴重的會以零嘴來犒賞自己減重的辛苦。若選擇的零嘴不正確,也會使您的...
2016年02月17日 26 -
多吃纖維粗糧可減肥誤區!
高級營養師朱海清總結了五大減肥誤區,提醒讀者減肥更需要膳食平衡。 1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤,在營養學上是不科學的,在正常的情況下,建議...
2016年02月17日 33 -
粗糧養生餐 減肥又養顏
1 蘿蔔、水果、青菜粥做法:放很少的米,多放水,白蘿蔔、水果切丁,最後放青菜末兒,少許鹽、雞精出鍋。 2 清水白菜湯做法:水煮白菜,出鍋時放少許鹽、雞精。...
2016年02月17日 24 -
飲食減肥新論調 粗糧瘦身
減肥措施中,包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面,適當食用粗糧,既可滿足人體的需要,又能最大限度地減肥,這一點越來越受到人們的青睞。茲介紹二種減肥粗糧。...
2016年02月17日 19 -
減肥不要吃什麼食物 以下七種不能碰
人為什麼會發胖?根本原因就是:輸入>消耗!你吃得太多,或者吃入大量高脂、高糖、高澱粉食物,而身體又需要不了那麼多營養,所以這些食物就變成脂肪積存起來了。...
2016年02月17日 51