豆類減重夏天最佳吃法

• 熱量消耗
• 減肥食品
• 低熱量套餐
• 低熱量食物

記得前一陣子流行的醋黑豆減重嗎？其實除了黑豆以外，紅、綠、黃豆也同樣具備了減重的三大特質喔! 豆豆屬低熱量食物： 減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消...

冬季9吃法 教你1天減一點

• 食物
• 美味
• 雞肉

●1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會說NO，太沒滋味啦，其實，看過下面這位MM，你就會知道水煮菜不...

減肥必知從選材到吃法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

飲食是減肥中的一個重要環節，想減肥，我們必須要清楚的知道從選材到吃法的每一個小環節。接下來為各位介紹三種方法，讓你瞭解從選材到吃法的相關問題，並能成功的減肥...

聰明享瘦 速食低脂新吃法

• 營養減肥
• 醫療美容

節奏忙碌的社會衍生了速食行業，然而，速食不僅影響你的身體，還會使你發胖？為工作或學業而忙碌的你，常常沒有時間好好吃頓飯嗎？這時候快速方便的速食，似乎是最好的選...

減肥晚餐有訣竅，正確吃法快速瘦

• 減肥食譜
• 飲食減肥
• 晚餐
• 減肥晚餐

晚餐怎麼吃，吃什麼，是減肥飲食當中的關鍵環節。因為人在晚上，所需消耗的熱量已經降低，如果晚餐吃的多很容易造成脂肪的囤積，導致發胖。但是不吃的話，又會讓你整個...

蔬菜的最佳吃法，吃出苗條與健康

• 蔬菜
• 健康

蔬菜是我們每天必不可少的美食，減肥人士更是把這個粗纖維的食物占每天飲食中的一大比例。蔬菜天天 吃，但是你知道什麼樣的吃法最健康最有利於減肥嗎？ 今天小編就帶...

關於獼猴桃的吃法

• 體重控制
• 蜜棗
• 零食減肥
• 健康食品

以下介紹關於獼猴桃的吃法：三品羹原料： 獼猴桃250克，蘋果1個，香蕉1個，白糖30克，澱粉少許。制法：①將獼猴桃洗淨入碗內上籠蒸熟，取出晾涼後用淨紗布擠出肉...

想減肥？多吃冬瓜皮和紅豆

• 控制熱量
• 紅豆減肥法
• 紅豆減肥

減肥瘦身不僅需要運動，還需要正確的飲食。冬瓜皮和紅豆是最佳的減肥食品。想減肥？就多吃冬瓜皮和紅豆。人到中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，...

愈吃愈苗條的七種吃法

• 抑制食欲
• 食欲
• 控制食欲
• 保持身材

希望全年都能保持身材苗條？以下秘訣將有助你在運動少時，仍能持之以恆，可令身材不至因為運動減少而“走樣”。 1． 細咬果仁每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的...

這樣吃法讓你一周瘦8斤

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速...

花樣吃法DIY香蕉勁減8斤

很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。香蕉沙拉這是最簡單...

6招助你苗條的吃法

• 身體健康
• 胡蘿蔔素

要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這麼多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下６招苗條吃法： 一餐一道過油菜以食用油烹煮的菜，...

減肥的兩種奇妙食品冬瓜皮和紅豆

• 高脂血症

人到中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮（去掉硬質外皮）和紅小豆是減肥的...

夏季減肥吃西瓜須知

夏季最涼快的事情就是吃清涼的食品，而消暑又瘦身的食品自然會更受女性的青睞。西瓜推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性...

地瓜新吃法 排毒又瘦身

• 維生素D
• 維生素b族

寒冬裡，來一個熱情騰騰、香噴噴的烤地瓜，該是何等的享受！不敢吃，怕胖？事實上，地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因為地瓜不但高纖，還擁有非常豐富完整的礦物質、維生...

STOP 5種吃法會越減越肥

“少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！少吃一頓 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，在青黃不接的...

西瓜汁怎麼計算熱量 讓你認識西瓜的營養價值

核心提示：西瓜水分含量高，很多人夏天吃西瓜減肥，但吃西瓜減肥要注意下面3個“要不得”，不然會越吃越胖哦。一、吃西瓜當正餐要不得1個西瓜的熱量等於6碗飯，西...

寒熱體質 瘦身吃法各不同

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

人人皆知多菜少肉就可以減肥，不過,針對不同體質和生活習慣，吃不同的蔬菜才更有功效。從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分，但怎樣知道自己是屬於那一種體質...