果蔬減肥有竅門 有效瘦身+補充維生素

• 美背動作
• 土豆減肥

身體中維生素的主要來源是瓜果蔬菜，減肥期間只有合理的進食瓜果蔬菜，才能有效滿足身體所需。那麼怎樣吃蔬菜營養保留更全面呢?下面一塊兒來看看減肥期間如何吃果蔬更...

運動後小甜點 補充能量不怕胖

• 苦瓜減肥
• 黑巧克力減肥
• 節食減肥

配方： 香蕉一根，切成小塊(事先香蕉放入冰箱冷凍) 一杯水 約150毫升的巧克力味或者草莓味優酪乳 一湯勺純奶粉(儘量找那種不含人工添加劑或者甜味...

吃飯補充蛋白質 主食瘦身的不二秘訣

• 檸檬減肥
• 跑步減肥
• 荷葉茶減肥

長得很相似的米飯，怎麼才能讓你吃到“個人風格”？去試試不同的國家、不同地區的米飯創意料理，不要擔心哪個飯裡多了肉和海鮮就會令你發胖，別忘了，米飯的植物蛋白質和...

黃豆花生綠豆 3大食譜補充膠原蛋白

  衰老體現在人體的面部有兩個非常典型的特徵： 一是皮膚鬆弛，二是皺紋產生。這兩個特徵都是因為身體裡的膠原蛋白減少所致。膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨...

給頭皮補充“養分” 護髮做足髮絲自然柔亮順滑

• 中藥美容
• 職業女性
• 職場女性妝
• 榨汁機

女性朋友都想擁有一頭像電視裡面打廣告一樣的柔順亮滑髮絲，但是你為什麼不能擁有?原來你的頭皮缺少“營養”了，那就趕緊來學學不補救方法吧。首先是給頭皮補充“養分”...

7款既能減肥又能補充營養的美味食譜

• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身
• 胡蘿蔔素

導語： 7款既能減肥又能補充營養的美味食譜。很多懷著一顆減肥的心的MM們覺得最難抵擋的就是美食的誘惑了，那麼多好吃的東西在誘惑著你，怎麼能不心動呢?要麼減肥就...

膠原蛋白可以祛斑嗎 這樣補充膠原蛋白可以美白淡斑

• 膠原蛋白
• 祛斑

膠原蛋白可以祛斑嗎膠原蛋白可以祛斑。因為膠原蛋白可以讓皮膚細胞之間的粘結更加的緊密，不給皮膚黑色素有藏身之地，並且膠原蛋白還可以阻止絡氨酸轉化成黑色素，也能抑...

膠原蛋白粉怎麼吃 三種吃法讓你隨時補充膠原蛋白

膠原蛋白粉的吃法膠原蛋白粉泡水吃法①準備一個潔淨乾燥的杯子，倒入適量的膠原蛋白粉;②然後往杯子裡慢慢的倒入熱水;③這時可以看出膠原蛋白粉的好壞，因為越好的膠原...

午餐吃肉可以快速減肥 補充營養助減肥

• 瘦腿產品
• 減肥計畫
• 減肥技巧

為了減肥，食用肉食的最佳時間一般放在午餐，午餐進食一些肉食不僅能滿足人體所需的營養，還能有很好的助減肥功效。那麼減肥午餐適合吃什麼肉食呢?試試下面為你介紹的...

補充膳食纖維輕鬆瘦 魔芋瘦身餐

• 春季減肥
• 舞蹈減肥
• 如何減肥

魔芋減肥法其實就是魔芋粉減肥法。魔芋粉是一種新型的膳食纖維，減肥的效果也特別明顯，它可增加飽腹感，而不傷害消化系統，同時減少產熱營養素的吸收。 魔...

運動前、中、後如何補充水份？

• 減肥新方法
• 瘦身計畫
• 辦公室瘦腿操

運動前、中、後如何補充水份？ 一般人運動後多不願喝水或吃東西，深怕因運動後食用任何食物 ，而使辛苦運動減掉的體重馬上回升更怕「喝水也會變雞湯」 不但把...

自製面膜有效消除粉刺 給皮膚全面補充營養

• 粉刺
• 問題肌膚
• 自製面膜

不少女生喜歡敷面膜，因為這既能保養肌膚又能做其他事情，完全是件讓全身心得到放鬆的機會。既然這樣，護膚達人送上福利，教各位MM自製去粉刺面膜，在冬天充分給肌膚補...

怎麼補充膠原蛋白 推薦三款美容抗衰老食譜

• 抗衰老

花生黃豆燉豬皮材料：豬皮、花生、黃豆、料酒、薑片製作方式：將黃豆浸泡黃豆3個小時以上；豬皮蒸煮3分鐘左右，切成條狀；熱鍋後倒油，加入切好的薑片、八角翻炒，再加...

健康飲食補充膠原蛋白美容!

• 魚膠原蛋白
• 飲食健康
• 膠原蛋白粉

健康飲食補充膠原蛋白美容!完美化解肌膚問題，就要抓住肌膚本質，為了健康，人們恪守著種種飲食箴言。但是你知道嗎，有些你一直深信不疑的飲食箴言，其實是充滿了片面性...

吃什麼水果美白祛斑 補充維C隨便都能變美人

• 如何美白

想要一張白皙無痕的完美臉蛋，美白是絕對不能缺少的，而到了夏季，該吃什麼來美白和祛斑呢？今天就跟著小編一起來看哪些富維C的水果最有效吧！檸檬美白之前，首先第一個...

牙齒美白應該多吃什麼 補充蔬菜水果效果更好

• 牙齒美白

讓牙齒美白，除了平常要勤刷牙外，還要多注意一些飲食，才能持續擁有一口潔白的牙齒，到底吃什麼能讓牙齒美白呢？今天與護膚達人一起來看多多補充蔬菜和水果讓給牙齒美白...

吃什麼去除眼袋黑眼圈 多多補充維生素最有效

• 眼袋
• 黑眼圈

一張精緻的五官，除了肌膚要白皙之外，水潤大眼也是很重要的，如何將黑眼圈與眼袋快速去除呢？下面跟著護膚達人來學學吃維生素美容的方法吧！牛奶、苜蓿黑眼圈的產生，不...

臉部皮膚快速保濕補水 每日三個小妙招補充水分

• 保濕補水
• 皮膚保養
• 冬季護膚

保濕補水小妙招晨間7：00-8：00早晨起來是比較適合用噴霧補水的，因為肌膚在睡眠的8個小時中是得不到任何外界的營養提供，所以早晨肌膚是最乾渴的時候，剛剛醒來...

冬季護膚保濕補水 乾燥肌膚快速補充水能量

• 皮膚乾燥

皮膚乾燥粗糙誘因一：長時間身處空調房空調的暖風會使室內的空氣變得乾燥，而外界濕度又沒有夏天那麼大，皮膚的一部分水份就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺...