早餐吃什麼好？ 6種食物補充能量+亮膚

1.豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝...

減肥制勝點是補充足夠的膳食纖維

• 運動減肥細節
• 斷食排毒法
• 呼啦圈
• 檸檬減肥

作為第七大營養素，膳食纖維已被越來越多的人所熟知。近日，美國“讀者文摘”網提醒讀者，每天應該攝入25~30克膳食纖維，並推薦了一些簡單易行的補充方法。 ...

快速減肥第一步 必須要補充的維生素

• 減肥方法大全
• 瘦腿產品
• 無氧運動
• 男人怎麼瘦腿

很多女孩兒為了瘦身什麼方法都願意嘗試，甚至不惜傷害身體而選擇節食。節食減肥很容易造成身體營養素的缺乏，而處於生長期的女孩兒想要減肥，以下5種維生素千萬不...

熬夜族&電腦族 女性美容怎麼補充維生素？

維生素是維持身體正常生理功能的重要有機物質，而生活中，不同人群卻因為其生活習慣容易缺乏某種維生素。你最需要補充哪種維生素呢？ 【夜貓族】 通宵熬夜寫策...

冬季養生食譜：鮮魚湯補充膠原蛋白

如何補充膠原蛋白，才能延緩肌膚老化和促進健康？翎營養師認為，可從飲食著手，民眾不一定要花大錢購買膠原蛋白保養品或保健食品，選擇富含膠原蛋白的動物性食物，例...

補充體內有益菌 排毒減肥瘦小腹

• 蜂蜜減肥
• 春季減肥
• 節食減肥
• 減肥誤區

排除毒素是減肥第一步。如果毒素長期在體內堆積的話，會使細胞與組織受傷，造成肥胖。下面我們來瞭解一下怎樣排毒最有效吧。 減肥方法一：早飯很重要 促進排便...

細挑爽膚水 讓乾燥皮膚真正補充水

控油類爽膚水：加入了吸收油脂的成分，能吸取面部多餘的油脂並幫助收縮面部毛孔。有的蘊含礦物精華，能收斂毛孔並吸收多餘油脂，適合混合性及油性肌膚。也有的控油爽...

果蔬減肥有竅門 有效瘦身+補充維生素

• 美背動作
• 土豆減肥

身體中維生素的主要來源是瓜果蔬菜，減肥期間只有合理的進食瓜果蔬菜，才能有效滿足身體所需。那麼怎樣吃蔬菜營養保留更全面呢?下面一塊兒來看看減肥期間如何吃果蔬更...

運動後小甜點 補充能量不怕胖

• 苦瓜減肥
• 黑巧克力減肥

配方： 香蕉一根，切成小塊(事先香蕉放入冰箱冷凍) 一杯水 約150毫升的巧克力味或者草莓味優酪乳 一湯勺純奶粉(儘量找那種不含人工添加劑或者甜味...

吃飯補充蛋白質 主食瘦身的不二秘訣

• 跑步減肥
• 荷葉茶減肥

長得很相似的米飯，怎麼才能讓你吃到“個人風格”？去試試不同的國家、不同地區的米飯創意料理，不要擔心哪個飯裡多了肉和海鮮就會令你發胖，別忘了，米飯的植物蛋白質和...

黃豆花生綠豆 3大食譜補充膠原蛋白

  衰老體現在人體的面部有兩個非常典型的特徵： 一是皮膚鬆弛，二是皺紋產生。這兩個特徵都是因為身體裡的膠原蛋白減少所致。膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨...

給頭皮補充“養分” 護髮做足髮絲自然柔亮順滑

• 中藥美容
• 職業女性
• 職場女性妝
• 榨汁機

女性朋友都想擁有一頭像電視裡面打廣告一樣的柔順亮滑髮絲，但是你為什麼不能擁有?原來你的頭皮缺少“營養”了，那就趕緊來學學不補救方法吧。首先是給頭皮補充“養分”...

7款既能減肥又能補充營養的美味食譜

• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身
• 胡蘿蔔素

導語： 7款既能減肥又能補充營養的美味食譜。很多懷著一顆減肥的心的MM們覺得最難抵擋的就是美食的誘惑了，那麼多好吃的東西在誘惑著你，怎麼能不心動呢?要麼減肥就...

膠原蛋白可以祛斑嗎 這樣補充膠原蛋白可以美白淡斑

• 膠原蛋白
• 祛斑

膠原蛋白可以祛斑嗎膠原蛋白可以祛斑。因為膠原蛋白可以讓皮膚細胞之間的粘結更加的緊密，不給皮膚黑色素有藏身之地，並且膠原蛋白還可以阻止絡氨酸轉化成黑色素，也能抑...

膠原蛋白粉怎麼吃 三種吃法讓你隨時補充膠原蛋白

膠原蛋白粉的吃法膠原蛋白粉泡水吃法①準備一個潔淨乾燥的杯子，倒入適量的膠原蛋白粉;②然後往杯子裡慢慢的倒入熱水;③這時可以看出膠原蛋白粉的好壞，因為越好的膠原...

午餐吃肉可以快速減肥 補充營養助減肥

• 減肥計畫
• 減肥技巧

為了減肥，食用肉食的最佳時間一般放在午餐，午餐進食一些肉食不僅能滿足人體所需的營養，還能有很好的助減肥功效。那麼減肥午餐適合吃什麼肉食呢?試試下面為你介紹的...

補充膳食纖維輕鬆瘦 魔芋瘦身餐

• 舞蹈減肥
• 如何減肥

魔芋減肥法其實就是魔芋粉減肥法。魔芋粉是一種新型的膳食纖維，減肥的效果也特別明顯，它可增加飽腹感，而不傷害消化系統，同時減少產熱營養素的吸收。 魔...

運動前、中、後如何補充水份？

• 減肥新方法
• 瘦身計畫
• 辦公室瘦腿操

運動前、中、後如何補充水份？ 一般人運動後多不願喝水或吃東西，深怕因運動後食用任何食物 ，而使辛苦運動減掉的體重馬上回升更怕「喝水也會變雞湯」 不但把...

自製面膜有效消除粉刺 給皮膚全面補充營養

• 粉刺
• 問題肌膚
• 自製面膜

不少女生喜歡敷面膜，因為這既能保養肌膚又能做其他事情，完全是件讓全身心得到放鬆的機會。既然這樣，護膚達人送上福利，教各位MM自製去粉刺面膜，在冬天充分給肌膚補...