經期瑜伽動作圖大全 3式特殊瑜伽教你練出美好身段

生理期是女性生命中的重要部分。這期間，很多女性會出現各種各樣的身體、心理問題。在這個特殊日子的前後，你懂得如何用瑜伽來幫助你調整了嗎？而且，你知道麼？經期瑜伽...

蛙泳手部動作圖解大全 5點技巧教你做出標準手臂動作

蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應該對蛙泳動作要領有一個比較感官的認識，它需要手腳的配合與協調，更需要結合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。大...

武術基本功動作圖解展示 簡單武術動作教你健康養生

要想用武術強身健體、自我防衛，就必須瞭解武術基本功動作大全，多加練習才行。下面養生之道網為您總結了武術基本功動作大全，供武術愛好者參考。武術基本功的練習內容武...

跆拳道旋風踢慢動作圖解 10步讓你快速成為跆拳道高手

跆拳道旋風踢，也叫旋風腿，是跆拳道單一腿法中最難的一種，也是跆拳道中非常漂亮，踢起來像一陣旋風，非常高端的一種腿法；旋風踢腿法可以全身旋轉360度空中踢出，也...

瑜伽基礎動作圖解 讓你輕鬆學會瑜伽

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、...

瘦胳膊瑜伽動作圖欣賞 教你兩個動作讓你告別粗胳膊

通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較鬆馳，如果這個鬆弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的蝴蝶袖了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治...

打籃球的基本動作圖 學會四個基本動作技巧輕鬆征戰球場

打籃球的基本動作圖欣賞，打籃球對於身高的要求較為嚴格，但是矮個子也可以通過技術、意識、體能等彌補身高的不足，下面是關於打籃球的基本動作技巧，是打籃球的基本功。...

簡單瘦腿瑜伽動作圖展示 介紹超簡單超有效的瘦腿瑜伽方法

1、瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五...

瘦肚子提臀動作圖解 三個經典動作讓你擁有美麗的臀部

許多人都會有這樣的毛病，久坐會讓臀部受壓，囤積脂肪，長時間下去，原本圓滾滾的臀部就會變得扁平。那麼要如何擺脫扁平臀？跳是在箭步蹲基礎上加上跳躍動作,能夠更好鍛...

倒立瑜伽動作圖解大全 7個步驟教你輕鬆練

瑜伽頭倒立式是以頭和手臂為支撐的倒立體式，是瑜伽中非常重要的一個體式，相比較比肩倒立式難一些，比手倒立式容易些，經常練習頭倒立式可使血液回流腦部，加強對大腦部...

瑜伽入門動作圖分析 10個初學動作讓你輕鬆學會

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢...

啞鈴練胸肌動作圖解大放送 讓你完美的塑造好身材

說到怎樣用啞鈴練胸肌，主要有以下7個動作，它們分別是：仰臥平躺啞鈴推胸、仰臥上斜啞鈴推胸、仰臥下斜啞鈴推胸、仰臥啞鈴飛鳥、仰臥下斜啞鈴飛鳥，仰臥上斜啞鈴飛...

揭秘瑜伽減肥基本動作圖 輕鬆練就苗條身材

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽...

瘦臉兩側快速有效動作圖解分析 九個步驟助你打造小V臉

在這小臉氾濫的時代，每個女生都想擁有一張精緻小臉，不惜動用手術，打上瘦臉針，最後導致臉部變形。如何正確健康的瘦臉，看一看下面瘦臉動作圖解，快速打造精緻小V臉，...

瘦腿減肥動作圖是真是假 實踐後發現居然是這樣

之前還沒有接觸瑜珈之前真的覺得身體的線條很難看，然後手臂的掰掰肉、大腿內側的肉肉，都不夠結實。開始慢慢養成運動的習慣之後，身體的曲線真的有變化耶！收到很多網友...

簡單有效的健身動作圖分享 幾個方法教你快速減贅肉

想要健身不知道什麼動作可以健身鍛煉嗎?尤其是一些剛接觸健身的新人，完全不知道從哪裡開始下手，小編教你快速減贅肉，3個簡單有效健身動作圖解學起來。杠鈴深蹲：1....

女子健身動作圖解大全 教你健身的正確動作方式

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如...

蛙泳動作圖解之腿部篇 向你詳細解析蛙泳的腿部動作

• 蛙泳動作圖解

腿部技術:蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。收腿,收腿是為了...

睡前瘦肚子瑜伽動作圖展示 7招助你快速瘦肚子

大部分女性由於長期坐著缺少運動，身上的脂肪都聚集在肚子上，穿緊身衣、包臀裙都不好看，瘦肚子刻不容緩，下面就為大家分享瘦肚子的睡前瑜伽動作，簡單運動助你快速瘦肚...

睡前快速減肚子的動作圖展示 教你如何快速輕鬆瘦腹

大部分女性由於長期坐著缺少運動，身上的脂肪都聚集在肚子上，穿緊身衣、包臀裙都不好看，瘦肚子刻不容緩，下面就為大家分享瘦肚子的睡前瑜伽動作，簡單運動助你快速瘦肚...