OL快速瘦手臂操 即刻告別蝴蝶袖

• 孕婦瑜伽
• 男士減肥
• 荷葉茶減肥

導語：夏天到，短袖甚至無袖衣服穿上身，蝴蝶袖如何隱形？最好的辦法當然就是瘦下去！兩周就有明顯效果的瘦小臂操，快速學起來！ 如何瘦小臂最有效？減掉小臂上多餘...

自製手臂膜 趕走肥肥蝴蝶袖

• 黑巧克力減肥
• 暑假減肥計畫
• 番茄減肥
• 雞蛋減肥

（原創，文字作者小么，未經許可請勿轉載） 炎熱的腳步越來越近，很多迫不及待的MM們已經開始吊帶、坎肩齊上陣了，看著路邊走過的一個個纖瘦胳膊和手臂的女生...

十步啞鈴瑜伽動作 甩掉蝴蝶袖

• 中秋節減肥
• 仰臥起坐
• 減肥計畫

接下來的啞鈴瑜伽體式，看起來是很簡單，但是童鞋們··往往簡單的瑜伽體位，對我們的身體恰恰是幫助最大的,因為我們因它的簡單，就會去堅持它，所以在這裡我要告訴各...

快速告別“蝴蝶袖” 一周見效的瘦手臂運動

• 喝醋減肥
• 檸檬減肥
• 排毒減肥
• 小s瘦身方法

導讀：在你揮手時，大臂上是否有“搖搖欲墜”贅肉？在穿性☆禁☆感的比基尼或者優雅的無袖裙裝時，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣？只要堅持做這組“瘦臂”運動，一周就可...

簡單6動作 甩掉難看“蝴蝶袖”

• 七天減肥法
• 蛋白質減肥法
• 無氧運動

粗粗的手臂影響著我們整個形象。那該如何瘦手臂呢?下面小編總結了瘦手臂最快的方法，通過6個簡單的瘦手臂運動，讓你擁有修長美臂，甩掉難看的“蝴蝶袖”。 你是不...

春夏將至　蝴蝶袖就要這麼減

• 紅豆減肥吃法
• 養生瘦身食譜

別以為天冷穿了長袖衣服就能把手臂贅肉給藏住，這只是自欺欺人！夏天說來就來，短袖吊帶那是註定要穿的，到時候你粗壯的麒麟臂還能藏得住嗎？還是趕緊來跟著小編學習如...

甩掉蝴蝶袖 瘦手臂減肥瑜珈

• 荷葉減肥
• 洋蔥減肥方法

動作分解： 1.準備一條毛巾，比肩膀寬一些，雙手可握住即可。 2.吸氣時舉起雙手，緊抓住毛巾的左右兩邊。 3.腳往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越來...

三招瘦手臂 趕走“蝴蝶袖”

對於很多想瘦身減肥的人來說，減重是瘦身的第一步，但是不能忽略對形體的雕塑，瘦身不單是體重一個指標，關鍵好是要有完美健康的曲線，下面小編就要告訴大家在瘦身的時...

四步瘦臂法減去蝴蝶袖小煩惱

• 張辛苑減肥
• 減肥方法大全
• 減肥經驗

手臂的贅肉揮之不去，如何減掉贅肉在夏天露出手臂呢？學會下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！ ◆第一種瘦手臂妙方： 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特...

三招快速瘦手臂 告別蝴蝶袖

• 香蕉減肥法
• 瘦小腹

身體發胖，那個部位的贅肉首先要減下來？答案是：瘦臂。快來做做瘦臂運動和瘦臂按摩吧！趕緊在夏天把手臂贅肉給減下來！ 想瘦就先瘦手臂 想瘦就先瘦手臂 ...

按摩秘訣 擺脫蝴蝶袖小煩惱

• 什麼食物減肥
• 有氧運動

[導讀]如果說女人的形體是造物主最美妙的傑作，那麼最能體現性☆禁☆感嫵媚之美的就是女人的那雙美臂。纖細、光滑、優美的臂部弧線，立即令整個人充滿美妙絕倫的浪漫氣息。 ...

紀敏佳4招甩掉蝴蝶袖

• 花草茶減肥

[導讀]面對著放鬆了大半年的上臂肌肉，是不是難以拿出來見你呢？紀敏佳教你4個動作，讓你輕鬆塑造上臂線條，告別蝴蝶袖！ 1.端坐舉重物 端坐在椅子上，...

【PhiSkin芙艾Legacy體驗】告別蝴蝶袖，做最美的新娘

友情提示：以下圖片均為PhiSkin芙艾醫療真人案例，請勿盜用！違者必究。 即將成為新娘的自己，在試穿婚紗的時候發現自己的蝴蝶袖很影響效果，而我選的這款婚紗...

OL瘦臂操 讓你輕輕鬆松告別“蝴蝶袖”

辦公室女性因為整天面對電腦，而且不經常運動，所以很容易出現肥胖現象。而且手臂部位也會漸漸變粗，導致自己不得不用寬鬆肥大的衣袖來遮掩，顯示不出來健康纖細的手...

怎麼練肱二頭肌和肱三頭肌呢 分享鍛煉方法練爆二頭肌

想把身材練的漂亮，大塊肱二頭肌是少不了的，為什麼要把肱二頭肌跟肱三頭肌分開講，因為這兩塊肌肉需要練的非常細緻才會刺激到肌肉，而且需要非常細緻的健身計畫才可...

為了天鵝臂我也是拼了 咬牙切齒也要減掉蝴蝶袖

• 魔鬼身材
• 瘦手臂
• 蝴蝶袖
• 粗手臂

肥肥的手臂會使整個人五大三粗，全身是寶的張雨綺就是一枚大寫的粗手臂星人，再尖的下巴，再平的小腹，再細的腿，都無法掩蓋住手臂粗這一個缺點。 如果手臂粗...

肱三頭肌鍛煉後休息多久呢 揭秘三點注意事項

二頭肌是屈肌，而三頭肌是伸肌。他們正好反向工作，因此可以放在一次訓練中練習。至於頻率正常5天練一次，若是平臺期3天練一次。普通人建議4~6天練一次，若訓...

肱三頭肌鍛煉方法名稱介紹 7步讓你塑造粗壯手臂

肱三頭肌（Musculus triceps brachii）在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。受橈神...

盤點肱二頭肌和肱三頭肌哪個重要 究竟哪個擁有實際意義？

讓一個不練健身的人秀身材，他多半會隆起肱二頭肌上的小疙瘩，讓一個經常健身的人秀身材，他可能就會側向你伸直胳膊展示肱三頭肌，因為肱三頭肌比肱二頭肌大呀，雖...