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告別蝴蝶袖！60秒瘦臂小動作推薦
下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛煉，促進手臂處的血液迴圈並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛煉。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時...
2016年02月19日 57 -
小腿三頭肌鍛煉方法 跟大家分享八種快速有效的鍛煉方法
小腿三頭肌（triceps surae）位於小腿後群，主要由腓腸肌及比目魚肌構成。形態：它的二個頭，位於淺層稱腓腸肌，另一個頭位置較深是比目魚肌。起、止點...
2016年02月20日 148 -
5個瘦手臂啞鈴操 甩掉難看“蝴蝶袖”
粗粗的手臂影響著我們整個形象。那該如何瘦手臂呢？下面小編總結了瘦手臂最快的方法，通過6個簡單的瘦手臂運動，讓你擁有修長美臂，甩掉難看的“蝴蝶袖”。 準備的器...
2016年02月20日 65 -
4式瘦手臂運動 速甩蝴蝶袖
女生擁有粗壯的胳膊會讓美麗程度大大下降，有著麒麟臂的美眉都很苦惱。不過沒關係，今天小編就教大家如何瘦胳膊。為大家介紹胳膊減肥最有效方法—中醫穴位按摩，讓你...
2016年02月20日 33 -
4個強效瘦臂方法 徹底擊垮蝴蝶袖
最有效的瘦手臂方法有哪些？這個問題一直困擾著很多MM，今天小編就和大家一起分享幾個強效瘦手臂妙招，讓你輕鬆練就迷人美臂了！ 1.端坐舉重物 端坐在椅子上，...
2016年02月20日 53 -
一周超有效的瘦手臂運動 告別蝴蝶袖
緊致平滑的手臂是顯瘦的關鍵，如果手臂看起來纖細緊致，視覺效果至少比實際體重少3公斤。下圖6個動作就像做廣播體操，怎麼做、做多少都已標明，（各圖上數字為次數）...
2016年02月20日 41 -
Rain被曝洗浴裸照？肱三頭肌完美肌肉線條羨煞宅男
【組圖】Rain被曝洗浴裸照？肱三頭肌完美肌肉線條羨煞宅男 在歐美明星曝光大量不雅裸照之後，為什麼明星們還不學乖呢？近日，韓星rain也不可避免被曝光一組性☆禁☆感...
2016年02月20日 149 -
陶喆老婆江姵蓉纖臂動人 教你4招快速減掉蝴蝶袖
陶喆嬌妻江姵蓉不僅容貌姣好，一雙纖細的手臂更是令人羡慕不已靚模出身的江姵蓉不僅上圍豐滿，就連手臂也是十分纖細 伊秀美體訊 靚模出身的女星們總是擁有令人羡慕的火...
2016年02月20日 180 -
趕跑“蝴蝶袖” 午休練成細手臂
【圖】趕跑“蝴蝶袖” 午休練成細手臂 不要再只關注大腿、肚子、豐胸、瘦臉了！你們有正眼瞧過自己的手臂嗎？其實，手臂上也很容易堆積脂肪，這就會變成“蝴蝶袖”“拜...
2016年02月20日 33 -
怎麼練肱三頭肌 練就迷人肌體的秘密
肱三頭肌在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。受橈神經支配。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在尺骨上。如...
2016年02月20日 56 -
宅女居家瘦臂操 擊退手臂蝴蝶袖
你知道嗎，雙臂的贅肉對上身的淋巴流通造成很大的障礙，同時臀部的下垂，影響整個脊椎周圍的肌肉，胸部也跟著變形。不用怕，現在編輯教你做一套宅女減肥操，不當讓你瘦手...
2016年02月20日 39 -
簡單毛巾減肥操 專減蝴蝶袖
不用什麼高大上的鍛煉器材，一條毛巾就可以幫你快速、輕鬆瘦手臂。鍛煉上半身的三角肌、肩胛骨等多個部位，讓你從此跟蝴蝶袖說再見。悄悄告訴你，還能提高身體的代謝能力...
2016年02月20日 45 -
5個方法瘦手臂 輕鬆擊退蝴蝶袖
手臂上贅肉多怎麼穿衣服都遮不住，怎樣才能消掉粗壯的手臂呢？下面這幾個簡單的方法可以幫助你有效去除手臂多餘贅肉，想要瘦手臂的你一起練起來吧！ 瘦手臂妙招一：胸...
2016年02月20日 25 -
必看：按摩+運動告別蝴蝶袖
蝴蝶袖就是指上臂後方松垮下垂的贅肉，而這惱人的蝴蝶袖讓愛美的MM們只能忍痛跟無袖裝背心裙說拜拜，那麼怎麼瘦手臂最有效呢?首先你要找出手臂粗壯的原因，再選擇針對...
2016年02月20日 92 -
久坐OL瘦臂操 輕鬆甩掉蝴蝶袖
沒有時間運動的久坐族，常常有肥胖問題，比如難看的拜拜肉，在這個露肉的季節，不瘦胳膊怎麼show好身材？今天小編推薦的瘦臂操，讓你輕鬆告別拜拜肉、蝴蝶袖哦！ ...
2016年02月20日 69 -
7個實用妙招 快速甩掉蝴蝶袖
本來就有苗條高挑的身材，但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴重影響著我們的整體形象。那該如何瘦手臂呢？下面小編介紹七個瘦手臂小妙招，讓你快速甩掉難看的“蝴蝶袖”。 妙招...
2016年02月20日 39 -
怎樣瘦手臂？4招減贅肉告別蝴蝶袖
面對粗粗的手臂，是不是難以拿出來見人呢?難道這一夏天還要繼續穿熱人的長袖衣麼?當然不!小編今天教你減掉粗手臂的妙招，讓你讓你輕鬆塑造上臂線條，告別蝴蝶袖! ...
2016年02月20日 39 -
最有效的瘦臂動作 輕鬆遠離蝴蝶袖
天下沒有醜女人，只有懶女人！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！下面就來看看瘦手臂最有效的方法，讓你遠離蝴蝶袖！ 瘦手臂最有效的方法1： 1、手握啞鈴或裝滿水（...
2016年02月20日 30 -
如何甩掉蝴蝶袖？8招輕鬆搞定
本來就有苗條高挑的身材，但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴重影響著我們的整體形象。那該如何瘦手臂呢？下面小編總結了韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快的方法，辣媽所提供八個...
2016年02月20日 71 -
7個瑜伽招式 輕鬆甩走蝴蝶袖
蝴蝶臂是對肥胖上肢的一種生動形容。要想擺脫蝴蝶臂，瘦出纖細的上臂，運動自然少不了。下面小編推薦一些瘦手臂的瑜伽動作，只要堅持3個星期左右，你的蝴蝶臂就會消失無...
2016年02月20日 19
