必知：仰臥起坐的正確做法

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想減肥瘦腰的各位童鞋們，你們知道仰臥起坐的正確做法咩？仰臥起坐超級能減小肚子，瘦腰的，是很多MM首選的減肥運動。仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時可以收到保...

仰臥起坐正確做法 助你擊敗腰間贅肉

上班族由於經常久坐不動，下半身容易堆積脂肪。並且加上天氣寒冷，不少女性偏愛穿裙子，這也導致子宮受寒，不少脂肪則會聚集在下身以保暖。想要減掉腰腹間的贅肉，推薦...

生薑紅茶減肥法 一步一步教你其具體做法

• 紅茶減肥

不少女性閨蜜都說喝生薑紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結果我一試，居然一周瘦了8斤!嘿嘿，真的很激動。我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現在找到個這麼好...

盤點科學增高方法 7種做法讓你輕鬆長高

• 科學增高方法

很多人都想長高一點，確長不高，只是想想而已，永遠不行動。很多人都嫌棄自己長得太矮了，卻沒有什麼補救措施。不要以為成年後就不能改變自己身高了。但有這種想法...

平板支撐怎麼做 真人示範平板支正確做法

• 平板支撐

平板支撐是什麼？如果你還不知道就真的OUT了！風靡全球的減肥健身動作，只需安安靜靜的做著，你就能塑造S曲線。不會做沒有關係，下面真人示範，平板支撐的正確做法...

瘦身蔬菜沙拉怎麼做？ 減肥沙拉的多種做法

• 瘦身蔬菜沙拉

擁有一個曼妙的身材是每一個女人們夢寐以求的想法，特別是美麗熱情女火的夏季又要到了，擁有一個美好的身材，對於妹妹們來說，實在是太重要了。那麼要想減肥，你就...

雞蛋清去皺真的有效嗎 4款DIY雞蛋清面膜做法推薦

• 雞蛋清去皺

雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩、去除死皮。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸和溶菌酶，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸...

生髮黑豆湯做法是什麼 生髮黑豆湯功效大全

• 生髮黑豆湯

生髮黑豆湯是以黑芝麻、黑豆、枸杞子、白糖為主材的飲品名。材料：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。 做法：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子1...

欣賞歐美豐滿臀部 介紹其具體做法及注意事項

• 歐美豐滿臀部

豐滿臀部怎麼練？女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。而怎樣才能行之有效，...

減肥食譜做法大集會 想瘦就來學

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

飲食與運動相結合，是最有效的減肥方式，對於運動，我想每個美眉都知道做些什麼運動了，不過飲食方面大家還不太清楚怎麼利用食物瘦身。今天小編給大家推薦幾款最最有效、...

仰臥板的使用方法？ 其正確做法是怎樣的？

現在很多朋友都想通過仰臥起坐來減腹部贅肉或者想練腹肌，仰臥起坐也推崇為鍛煉體能最好的運動之一，也是最簡單的運動方式之一。只需要一塊仰臥板就行了。不過，要...

白醋加蜂蜜減肥法有效嗎？ 其做法介紹

白醋加蜂蜜減肥有效嗎 ？效果肯定是有，關鍵看自己把握好，一個是堅持食用，二個是忌諱暴飲暴食。 食用時間：建議不要在早餐前食用，因為人通過一個晚上的新陳代謝之...

短髮女生皮膚圖片展示 揭秘女人毀膚的10種做法

• 短髮女生皮膚

女人如何保養皮膚生活中有很多保養誤區，尤其是女性肌膚問題。千萬別在不知不覺中踏入要命的健康誤區。小編在此一一總結，看完後，便知道生活中你都做了哪些毀膚的...

揭秘腳部整容 盤點那些不顧風險進行整形手術的做法

• 腳部整容

愛美之心，人皆有之，但為追求虛榮而不顧風險進行整形手術的做法是否值得則有待考究。據英國《每 日郵報》6月22日報導，近年來，隨著足部整形手術在英國風靡...

單手俯臥撐的正確做法是什麼呢 為你揭示俯臥撐的幾大好處

單手也能做俯臥撐?看到有些人可以單手做俯臥撐，好像很厲害的樣子，其實掌握其中的技巧，單手俯臥撐你也可以做的。單手俯臥撐怎麼做?下面就來看下單手俯臥撐的動...

檸檬綠茶的功效與做法 女人的美膚茶

• 檸檬綠茶

功效與作用 檸檬綠茶可滲透滲到細胞，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢料予以清除並將體內蘊蓄之雜質毒素如：鉛、汞、重金屬、輻射物、銅酸、農藥、尿酸、酒精等...

曝光世界第一翹臀女神 翹臀做法大揭秘

• 翹臀女神

法國選手SaibaBombote（圖左）與巴西選手MelanieNunesFronckowiak（圖右）分獲男女“世界第一美臀”稱號。據悉，27歲的Sai...

百歲老太做俯臥撐長壽 俯臥撐正確做法長肌肉

• 俯臥撐圖解

百歲老太做俯臥撐，直言長壽的秘訣就是放寬心，做好事。不要說老人家，就連年輕小夥子也很少人能一口氣做60個俯臥撐。想要身材更加強壯，肌肉更加飽滿，起俯臥撐做起...

瘦身家常菜介紹 3大做法讓你既美味又瘦身

• 瘦身家常菜

工具/原料家常菜之一：蝦米苦瓜 家常菜之二：百合南瓜 家常菜之三：蘋果瘦肉湯 方法/步驟家常菜之一：蝦米苦瓜 材料：苦瓜一根、蝦米少許。 1、苦瓜洗...

喝七日蔬菜湯有效嗎 詳述七日蔬菜湯的做法

• 七日蔬菜湯

七日蔬菜湯又稱巫婆湯、曲線茶，七日蔬菜湯是網路上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到...