肉類含豐富蛋白質 我們每天該吃多少肉？

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我們每天該吃多少肉？ 專家認為，吃肉多少不必劃一，應根據年齡、性別和勞動情況而有所區別。在通常情況下，每天的建議吃肉量是： 1~3歲：75克； 4...

蛋白質幫你克服減肥煩惱

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蛋白質幫你加快減肥步伐。 蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。蛋白質可抑制促進脂肪形...

想要瘦身更輕鬆 就得蛋白質澱粉分開吃

分解澱粉Time：3至4小時如果總是蛋白質跟澱粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統會很辛苦，而且也會花費你較多的消化時間。消化未完...

尹恩惠減肥12斤的絕招：蛋白質

她是Baby V.O.X的成員尹恩惠。曾經被稱為“少女壯士”的尹恩惠，如今重獲新生，也成為擁有苗條材的。原來54公斤的她，現在只有48公斤。對此，尹恩惠表示，...

瘦臉 多吃含高鉀質食物(圖)

要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維...

變質食物加熱後再吃好嗎

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  將變質食物加熱加壓後再吃 一些家庭主婦將一些變質的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，...

變質食物煮沸後能再吃嗎

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將變質食物煮沸後再吃 食物如果保存不當的話就會變質，很多人認為變質的食物在煮沸後就可以再吃，這種做法是不對的。 細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫...

蛋白質瘦身讓減肥效果加倍

[導讀]你還認為只吃蔬菜和水果就能瘦下來？這種觀點已經OUT了！想要健康的瘦身，還需要補充優質的蛋白質。蛋白質不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱量，燃燒更多的脂肪...

新娘豐胸：靠蛋白質補起來！

[導讀]胸部過小讓人覺得“女人味”不足，令本來很能凸顯身材的婚紗無法穿出最佳效果。不過，可以通過在婚禮前的加緊“修煉”，在短時間內讓新娘豐胸成功。 Why新...

分析魚的蛋白質含量高嗎 教你吃出健康身體

每個人的身體都是含有一定的蛋白質，蛋白質對人體健康有著很重要的作用，因為蛋白質是可以給身體帶來很多的好處，如果一個人的身體缺乏蛋白質，是會引起很多症狀的...

蛋白質減肥法 這樣吃才能一瘦到底

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蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪 蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解後的物質有利於水分代謝，而且，蛋白質的分子品質比較大，可以維持較...

健康又美味 五款蛋白質減肥法食譜

• 核桃
• 甜橙

減肥食譜是很多美眉們會選擇的減肥方法，正確的減肥食譜可以讓減肥變得事半功倍，而那些偏門和怪異的減肥食譜反而會對人體造成許多不必要的損傷，所以選澤一套適合自己...

早餐減肥食譜 米奶搭配蛋白質快速有效減肥

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由於米奶的原料是米，屬於醣質食品，當中的蛋白質含量不高，所以無論是食用米奶昔，或是米奶濃湯，只要加一點「蛋白質」，就能提升營養價值。尤其是在早餐時段，如果能同...

蛋白質長痘痘是真的嗎 常見的祛痘方法有哪些

• 蛋白質長痘痘

蛋白質長痘痘是真的嗎？一般來說蛋白質吃多了，就會增加皮膚的新陳代謝，新陳代謝就會促使皮膚分泌，長痘的人的皮膚毛孔一般比常人小，皮膚分泌的就會留在皮膚表層形成痘...

蛋白質減肥法吃什麼比較有效 七種食譜讓你快速瘦身

高蛋白飲食的減肥效果比只吃麵包、蔬菜、水果的節食方式更好。蛋白質水解後的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會...

高蛋白質減肥法是什麼 讓你每月速瘦十幾斤

高蛋白飲食的減肥效果比只吃麵包、蔬菜、水果的節食方式更好。蛋白質水解後的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會...

澱粉蛋白質分開減肥法 3個步驟快速瘦身

各種食物在我們身體中消化的時間是不一樣的，有的需要幾分鐘，有的需要幾個小時，總之各種食物在我們身體中的分解是不同的。那麼分開食用有什麼好處呢，那樣對我們...

12歲怎樣可以長高呢？ 維生素蛋白質萬萬不可缺少

12歲的年齡，算是發育長身體的關鍵時期，因此不容小視。想要寶寶長高的食品，是沒有絕對的，最重要的是保證孩子日常飲食的均衡營養，建議父母每天給孩子攝取一些乳製品...