拒絕虎背熊腰 三招做背影美人

• 美背
• 美揹運動

一、美揹運動 動作一：平躺於地板，腰腹緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕抬頭部，使胸部離開地面，保持幾秒鐘，再慢慢回落。保持均勻的呼吸，控制好速度。伊秀編輯推薦...

虎背熊腰怎樣瘦身 兩招讓你做背影殺手

• 虎背熊腰
• 瘦背方法
• 瘦背

由於飲食不對，加上沒有很好的鍛煉背部，不少都市女性都是虎背熊腰。不僅稍微緊身的衣服不能穿，總是害怕別人異常的眼光。試試下麵兩招，讓你瘦背成功，做背影殺手。 ...

蕭亞軒裸背秀性☆禁☆感 三招可以擺脫虎背熊腰

伊秀美體訊 似乎已經揮別小男友柯震東，重新出發的蕭亞軒，近日即將推出自己第13張個人專輯《不解釋親吻》，為了沖銷量，蕭亞軒為博眼球不再愛惜身子，放出裸背美照...

簡單五招塑造迷人美背 向虎背熊腰說拜拜

• 瑜伽動作

很多MM經常忽略背部的瘦身，但是虎背熊腰給人的感覺都是胖胖的壯壯的。想要給別人的第一感覺是窈窕美女，就不能忽視美背工作！如何瘦背？經常做一些運動可以讓你擁有...

教你巧妙六招 跟虎背熊腰說拜拜

女人的胖瘦，除了腿部容易暴露之外，背部也是非常明顯的。不想要虎背熊腰，那麼你就要加把勁瘦背。要瘦背也不難，只要做一些小運動就能簡單瘦出撩人的背部曲線，還有遲...

七招教你拒做虎背熊腰女人

• 方法

女人就該是好好利用柔情一面，若是背面一看，虎背熊腰的，還能待你溫柔嗎？瘦身減肥的同時可別忘了鍛煉背部，性☆禁☆感的後背更能讓你成為眾人目光停留處。伊秀編輯推薦：女...

4技巧告別虎背熊腰 打造完美背部曲線

• 完美背部曲線

不管是在各種頒獎典禮紅毯上，還是在各時尚秀場，美背香肩都是最必不可少的。時常被叫虎背熊腰，從背後看一點兒也不女人味？趕緊開始你的瘦背美背大行動吧。小編推薦瘦...

四式美背瑜伽 虎背熊腰不再來

• 局部塑形
• 瑜伽
• 減肥

1.勇士三式瑜伽 功效：強健肩膀和背部肌肉 雙腳併攏站在上。將重心移到左腿然後將右腿向後抬起，身體向前傾至與地面平行並保持平衡，雙臂平行向前伸直。收緊小腹，...

小妙招塑美背 擊退虎背熊腰

• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

貼牆抬臂 MM們只要挺直腰身，上半身緊貼牆壁，利用手臂的力量將左臂緩慢向後抬起，直至其達到極限，保持該姿勢片刻後緩慢將其恢復原狀，爾後接著換右臂練習上述運動...

小妙招告別虎背熊腰 做魅力小女人

一、注意坐姿 在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔!儘量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子...

不要虎背熊腰 只秀性☆禁☆感美背

• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部
• 性感寫真

零缺點的背部曲線絕對可以讓你做個最具風情的女人，但厚厚的背部脂肪也許是你的攔路虎。如何瘦背部首先糾正脊柱彎曲！兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊椎向後彎曲...

7個動作快速瘦背 不要虎背熊腰

• 美體

雖說背部不像其他部位，如大腿、腰腹等那麼容易堆積脂肪，但是一旦長了贅肉就很難減去。因為在人們日常的活動中，背部很難被運動到，背上的脂肪也就很難被消除。要想減...

如何瘦背 小妙招擊退虎背熊腰

• 性感
• 局部
• 塑形
• 豐胸

背影女神的生活守則 Rule 1：女神坐在椅子上時就像是被火燒一樣，一個半小時到兩個小時一定要站起來做一下伸展運動; Rule 2：女神總是兩腳用力均衡地站...

告別虎背熊腰 讓你秀出S型身材

告別虎背熊腰有這幾個動作 1、每日擴胸 只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅...

簡單瘦揹運動 拒絕虎背熊腰

轉變鎖骨運動瘦背 1、雙手合十，大拇指放在鎖骨下面，其他四指放在鎖骨上面的窪陷處，手指用力地掐著鎖骨的方位，讓手指從鎖骨內側擦過鎖骨外側。 2、大拇指脫離鎖...

日常瘦背技巧 擊退虎背熊腰

NO.1 小舉重動作 直立，雙腳比肩略寬，抬頭挺胸，雙手各持一重物，屈肘90度，掌心向前，雙臂同時向上推舉至感覺肩部完全緊張後停止後返回到起始動作。在整個過...

瑜伽小動作 告別虎背熊腰

• 男士減肥
• 荷葉茶減肥
• 黑巧克力減肥
• 運動減肥細節

虎背熊腰這一個詞語出現在廣大女性的身上，這就是讓你看上去非常粗壯的原因。要擊退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽動作，只要勤加練習，馬上擁有纖細身材。 Step1 ...

8個簡單動作 拒絕虎背熊腰

• 烏龍茶減肥
• 蘋果減肥
• 烏龍茶減肥

背上的贅肉可真是長得輕鬆減得難啊，平時做的運動好像一般都和背部沒有多大關係，那麼我們該如何快速消除掉背上的贅肉呢？一起來看看這八種快速瘦背的運動吧！ 1、向...

簡單小運動 讓你拒絕虎背熊腰

• 減肥技巧
• 怎麼瘦大腿
• 如何瘦腿

還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎?現在就向您推薦幾個能有效瘦背的運動方法，趕快去試試吧!健身同時又能減肥，何樂而不為呢！行動起來吧！ 第一步：拉帶子飛翔練...

久坐族美背法 告別虎背熊腰

• 學生減肥計畫
• 辦公室瘦腿操
• 春季減肥
• 番茄減肥

日復一日伏案於電腦桌前，不僅頸椎病找上白領們，OL也發現自己的背部越來越厚壯。如果想減背部的話，什麼樣的方法比較有效啊?我是每天坐在辦公室的上班族，運動量很少...