排毒養顏+瘦身 蔬菜水果肉類怎麼吃？

一、DON’TS 1.只吃流食 你以為，幫助腸道清空就要遠離固體食物，因為它們在腸道中待更長的時間？其實，無論是牛肉、西瓜還是豆漿，它們幾乎同時存在於...

美白&瘦身 夏季7種蔬菜吃出白皙皮膚

豌豆 多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素...

仲夏蔬菜湯 解暑又瘦身

• 粗鹽減肥
• 臉部怎麼減肥
• 瘦臂操
• 綠茶減肥嗎

導語：仲夏時分儘管天氣炎熱，卻是瓜果蔬菜最繁茂的季節。南瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜等瓜類不僅含有豐富的水分和纖維質，鈣鐵鋅硒等微量元素也是非常豐富的，大多數瓜類都屬...

蔬菜沙拉養生又瘦身 食療養生身材更好身體更棒

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• 養生功效

現在蔬菜沙拉特別的受到大家的喜愛，即能讓身材好也能讓身材棒棒，那蔬菜沙拉要怎麼做呢?蔬菜沙拉有哪些做法呢?維度女性網小編就帶你去看看蔬菜沙拉養生又瘦身，食療養...

瘦身蔬菜沙拉的做法有哪些 3款沙拉健康美味超有效瘦身

擁有一個曼妙的身材是每一個女人們夢寐以求的想法，特別是美麗熱情女火的夏季又要到了，擁有一個美好的身材，對於妹妹們來說，實在是太重要了。那麼要想減肥，你就...

吃什麼蔬菜最合適減肥 3大類蔬菜助你輕鬆瘦身

一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內...

單色飲食可顯著瘦身 蔬菜和魚類套餐

為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬...

夏季蔬菜減肥食譜 健康營養又瘦身

Top1：芥藍 芥藍從莖到花都是營養成分，是春季代表性蔬菜。莖、葉、花都能食用,富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等,營養價值十分...

春季吃什麼減肥 這幾種蔬菜幫你排毒瘦身

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女性不可缺少的春季蔬菜 菠菜 肝臟、腸道、肌膚都受益 槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質，對於排毒、改善便秘、促進...

推薦多吃7大蔬菜 美容瘦身的好食物

1、豆芽 黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽後不但能保持原有的物質，而且增加了維生素B1、B2、B...

推薦7種減肥蔬菜食譜 讓你吃出瘦身材

  第1種：竹筍 減肥功效：竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，有利於治...

秋季一周瘦身蔬菜湯食譜 7天減6斤

  專家精心設計7日瘦身蔬菜湯 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，...

瘦身美食 田園蔬菜沙拉

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• 瘦身美食

原料： 甜玉米1根、黃瓜1根、小番茄適量(作點綴用)、2小匙橄欖油、少許檸檬汁 做法：超簡單滴~~ 1、玉米下鍋中煮熟。 2、煮玉米的時候，我們來處理其它...

懶人減肥吃什麼？12款減肥蔬菜湯也能瘦身

  1、甘藍洋蔥湯： 將胡蘿蔔和洋蔥切片，放入鍋中煮開，再加入切成細絲的紫衣甘藍，由於紫色的葉片碰到水會出現花青素，所以這道湯品顏色也非常討喜。雖然這款不...

這5種高纖維蔬菜需多吃 瘦身降血脂雙管齊下

• 高纖維

人體的營養補充需要吸收很多的外界食物，其中這高纖維的蔬菜也是必不可少的，很多人並不是太愛吃這蔬菜，這樣的習慣也是很不好的，接下來就一起來看看這哪些高纖維蔬菜...

減肥瘦身效果好的蔬菜水果

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• 減肥瘦身

我們都知道減肥的關鍵就是要做到合理的飲食和適當的運動。那麼哪些蔬菜水果最適合我們減肥呢？下面為大家介紹減肥瘦身效果好的蔬菜水果，供大家瞭解。 減肥瘦身...

瘦身蔬菜食譜給你好身材

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洋蔥 洋蔥以肥大的肉質鱗莖為食用器官，營養豐富，據測定，每100克鮮洋蔥頭含水分88克左右，蛋白質1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低熱量，洋蔥對身體好還...