省時省力沒營養！每天購買新鮮蔬菜才正確

• 營養流失
• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b

可能你喜歡一次性採購大量的蔬菜存放，然後慢慢吃。雖然這樣節省了時間，但是你得知，蔬菜每存放一天，都會有大量的營養成分流失，即使你放在冰箱裡面也是 如此。 ...

綠色蔬菜的營養價值

• 維生素

綠葉菜富含鎂、鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等多種營養素，更是膳食纖維的主要來源之一，能增強胃腸消化功能。防癌衛士蘑菇、土豆、香蕉...

“平民蔬菜”黃瓜怎麼吃最有營養？

• 蔬菜
• 吃蔬菜

導語：黃瓜有“平民蔬菜”之稱，脆甜多汁、物美價廉，而且有利尿防病的功效，深深受到人們的喜愛。不僅如此，黃瓜的營養價值非常的豐富，可以生吃也可以炒菜涼拌都是很美...

常見的蔬菜這部位營養最高！可別扔了

導語：每個人的身體都需要不同的營養的成分，不能單吃一種蔬菜來滿足身體需求，而蔬菜也是如此。料理的時候蔬菜的不同的搭配，不同的顏色都會有不一樣的功效，當然就連同...

蔬菜之王之番茄 番茄的營養價值

• 維生素D
• 維生素A
• 茄紅素
• 抗氧化劑

番茄番茄營養豐富，其所含的維生素c、維生素a可與水果媲美。而維生素a家族中的番茄紅素是一種強有力的抗氧化劑，因而對女性來說具有獨特的保健功能。 菠菜中含有...

夏季蔬菜減肥食譜 健康營養又瘦身

Top1：芥藍 芥藍從莖到花都是營養成分，是春季代表性蔬菜。莖、葉、花都能食用,富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等,營養價值十分...

秋季營養的減肥蔬菜推薦

• 減肥
• 秋季

對於許多的愛美女士來說，減肥和享受美食是兩個不能缺少的事情。那麼在秋季上市的眾多食材中，有哪些蔬菜能有減肥的效果呢？下面就幾種能幫助減肥的蔬菜推薦給大家...

讓你快速瘦身的六大營養蔬菜

• 營養蔬菜
• 飲食減肥
• 快速瘦身

1、番茄 減肥原理：番茄有茄紅素和番茄的茄紅素、檸檬酸和維生素C等多種成份，還有豐富的膳食纖維和果膠，可以降低膽固醇.促進血液迴圈且幫助腸炎蠕動。番茄中...

冬季10大營養蔬菜不能少吃

• 營養

冬季養生菜1：小白菜 中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通腸利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。 還有洋白菜，即捲心...

蔬菜生吃比熟吃有營養嗎

• 生吃

研究人員對198名恪守生吃蔬菜原則的德國人進行了跟蹤研究，結果發現這些人體內的維生素Ａ水準與常人一樣，β胡蘿蔔素的水準則相對較高。 但他們都比較缺乏番茄...

蔬菜的營養沒有魚蛋肉好嗎

• 魚蛋肉
• 魚的營養

蔬菜的營養沒有魚蛋肉好嗎 魚蛋肉都是營養價值很高的食物，很多人認為蔬菜的營養沒有魚蛋肉的高，其實不是這樣的。 各類食品中都有著人體所需的不同營養素，魚...

曝學生營養餐爛菜 食用腐爛蔬菜有什麼危害

• 蔬菜腐爛變質

曝學生營養餐爛菜，低價收購然後10倍價格賣出，如此黑心的做法，讓不少學生紛紛“中槍”。腐爛的蔬菜裡面都藏有看不見的細菌，人體一旦食用後，會引發各種腸胃不適。嚴...

減肥蔬菜沙拉的做法大全 教你怎麼做美味又營養的蔬菜沙拉

擁有一個曼妙的身材是每一個女人們夢寐以求的想法，特別是美麗熱情女火的夏季又要到了，擁有一個美好的身材，對於妹妹們來說，實在是太重要了。那麼要想減肥，你就要經得...

既營養又能減肥的蔬菜排行榜

如果你覺得蔬菜全部熱量低，沒什麼差別，那就大錯特錯了。一定要看看這份蔬菜排行榜! 第一名：莧菜、菠菜​​在同類深色綠葉蔬菜中，莧菜、菠菜含鐵量高，眾多...

夏天喝蔬菜湯減肥 營養又減重

作為一名合格的吃貨，就算在減肥的時候也不能委屈自己的五臟廟。那夏季減肥要怎麼自己動手做出簡單又美味的減肥晚餐呢？下面我們就來瞭解一下吧。 蔬菜湯減肥...

油醋汁蔬菜沙拉 營養價值大盤點

來源:圖蟲作者:256142632610431077大家從小就被告知要多吃蔬菜水果，因為它們對我們的身體非常有好處。但是大家實際上對于他們的好處又不是非常的了...

吃什么蔬菜能減肥 這4種蔬菜廉價又營養

吃這些蔬菜能減肥 第一種，白蘿卜。 在我們日常生活中經常都會看到白蘿卜，白蘿卜這是一種一年四季都會有的食材，屬于根莖類蔬菜之一。在白蘿卜里面所含有的...

減脂蔬菜 哪些適合減脂吃的蔬菜低卡又營養

來源:站酷首先，讓我們來看看哪些蔬菜最適合作為減脂蔬菜。以下是一些具有代表性的品種：芹菜：芹菜是一種非常低熱量、高纖維的蔬菜，每100克只含有16卡路里。此外...