15分鐘懶人賴床燃脂減肥操

很多ＭＭ不是不想減肥，而是懶於運動。最簡單方便的方法就是每天起床的時候，在床上做做減肥操，扭一扭，動一動，這招懶人減肥法超實用哦！ 第一式：使勁伸懶腰 早...

每天賴床8分鐘 減肥又祛病

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手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 輕揉耳輪一分鐘 用雙手...

學習賴床操 不起床也能變美

最近有個特別有意思的新提倡，就是在起不來床時光明正大地賴著——賴床同時做一些讓身體快速蘇醒、有助美膚、減脂的活血運動，讓“入冬後遺症”少來煩惱我們，因為躺著就...

賴床也能減肥 一周速瘦5斤

與其掙扎著起床，不如利用這十分鐘左右的時間來做做賴床操，不僅能減肥瘦身，還能讓你起床後精神百倍。趕緊跟小編學一學，7天能瘦5斤的神奇賴床操吧。 冬季天氣寒冷...

睡過頭也要好氣色 5分鐘賴床彩妝術

寒冷的冬季早晨，離開溫暖被窩簡直是痛苦煎熬！想多溫存個數分鐘，又想美美出門，其實也沒你想得那麼遙不可及，小編要教你如何在出門穿鞋前的5分鐘喘息時間迅速將“氣色...

賴床族有哪些健身小竅門

• 賴床族
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• 小竅門

賴床第一式：使勁伸懶腰 早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。 ...

起床前10分鐘賴床操 讓你瘦身又充滿活力

• 減肥動作

動作一：拉伸翻滾鬧鐘響了第一個動作就是想伸手將它關掉吧？此時就是讓你進行全身拉伸鍛煉的機會，雙手雙腳伸直，用力到自己的極限，注意不要抽筋。此時全身肌肉都會處於...

細數賴床的六大危害

• 男人
• 危害

細數賴床六大危害 影響肌肉的興奮性 經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而...

賴床女孩必學的10分鐘化妝術 搞定日常妝

防曬+蜜粉 底妝的部分要越簡單越好，相信女孩們都知道底妝最怕浮粉、不貼妝，可是在分秒必爭的時候實在沒有時間跟耐心把妝前保養做好做滿啊！這時候選擇潤色防曬...

震驚 早上賴床等同暴飲暴食

[導讀]賴床是很多人都會有的一個很不好的習慣，尤其是秋冬天。但是最近有研究指出，賴床並不是單純的睡多一點可是有害處的，賴床竟然等同於暴飲暴食，多麼的駭人聽聞！...

玩轉彩妝小花招打造別樣女人

[導讀]現如今，唯美的淑女風已不再是所有女人們追求的方向，現在的女人早已厭倦了傳統的彩妝概念，那就讓自己當彩妝創意設計化妝師吧！今天達人就教你玩彩妝小花招，打...

冬日賴床也不怕 5分鐘搞定美妝

• 化妝步驟

寒冷冬日，每天離開被窩成了最痛苦的事。可是賴床就沒有時間化妝了，形象邋遢會更痛苦。今天小編教大家5分鐘快速美妝，即使賴床晚了，也可以神速搞定一切，讓你冬天也能...

解救賴床族 五分鐘打造完美上班妝

OL們普遍缺少睡眠，賴床族自然多多，但是得體的妝容卻必不可少，今天請來3位賴床美女支招來，教你為5分鐘搞定上班妝。 BB霜一瓶搞定打底與遮瑕 BB霜一瓶搞定...

九分鐘 早晨賴床小動作瘦身

[導讀]早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做9分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 伸屈四肢一分鐘 通過伸屈運動，使血液迅...

白菜中黃色的小花可以吃嗎

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• 白菜

上湯青菜或許蒜蓉水煮青菜，原材料都基本是菜心。菜心是最常見的一款蔬菜，營養價值高，口感洪亮細滑。如果能選到品質好的嫩的菜心，即使是白水煮一下也適當的可口。...

學會十分鐘的日常化妝術 讓你可以多賴床半小時

• 日常妝
• 化妝術

很多女生總是要犧牲早上睡覺的時間來化妝，因為不想素顏出門，那麼怎麼樣才能夠學會快速化妝的技巧呢!來看看小編整理的十分鐘化妝術讓你輕鬆搞定日常妝。 防曬...

快速打造元氣可愛清晨妝 給多十分鐘你賴床

• 日系妝容
• 無辜妝
• 上班妝

不知道泥萌有沒有像編編曾經一樣，晚上提前一天搭配好衣服，裝好便當，收好資料，只差沒連牙膏也一併擠好!就為了早上能多睡一會?然鵝，對於起床困難戶來說早上化妝更...

孫儷帶小花練瑜伽 袁姍姍張雨綺激勵自己健身

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• 孫儷瑜伽
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• 女星健身

孫儷 “”算了算，跟著我的閨蜜練瑜伽已經有12年的時間了，我們兩個在一起的時間，除了運動還是運動，從前我們可以網球、瑜伽、走路、瑜伽，這就是我們...