膳食纖維作用不可小覷 缺乏優質膳食致胖

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• 地瓜減肥
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• 仰臥起坐

隨著生活水準的提高，心血管疾病、高血壓、糖尿病、肥胖等“富貴病”伴隨而來，成為人類的健康殺手。在近日召開的首屆全國膳食纖維產業化展示交流大會上，防治“富...

蘋果芹菜乳酪 常吃10種食物牙齒變白

宜吃的食物 一、多吃芹菜等粗纖維食物 韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的...

胡蘿蔔芹菜汁 5款蔬菜汁排毒+養顏

蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。 胡蘿蔔汁 每天喝上一定...

纖維美食幫你度過拔罐減肥平臺期

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針對於拔罐減肥方法，眾人說法不一，有很多人說使用了拔罐減肥，當下是瘦了，但是沒有過多長時間就又反彈了回去，這真是一件悲催之事!中醫給大家支招，拔罐減肥之後是...

幾種纖維果蔬 助你健康瘦

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• 黑巧克力減肥

蔬菜是我們生活中經常要吃的健康綠色食物，每天吃蔬菜能讓自己的身體變得更健康，而且多吃蔬菜能減肥哦。健康還不傷害身體。那麼，接下來我們就來看看哪些纖維果蔬可以...

食療美容與保健：長痘吃芹菜+面色暗喝山楂湯

藥食同源的防治方法，可糾正機體陰陽、氣血、津液失衡，是體質可調的實踐基礎。 中醫講究體質，在防病、治病上，體質既稟成於先天，亦關係於後天。藥食同源的防治...

9種常見的高纖維食物 超有效對付腰腹贅肉

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• 明星瘦身方法

如果你想減肥或者保持苗條身材，那麼高纖維食物你肯定不陌生。高纖維能增進胃腸蠕動，讓你更有飽腹感，改善便秘，對於腰腹贅肉的姑娘尤其好。除此之外高纖維食物可以降...

7款高纖維粥助你輕鬆瘦過

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• 心理減肥

因為便秘而倍受肥胖的困擾？今天，小編就為你推薦8款高纖維通便瘦身粥，幫你治療便秘，提升新陳代謝的同時，有效的排油減脂，讓你輕鬆瘦下來。 芹菜粥 1...

減肥制勝點是補充足夠的膳食纖維

• 運動減肥細節
• 斷食排毒法
• 呼啦圈
• 檸檬減肥

作為第七大營養素，膳食纖維已被越來越多的人所熟知。近日，美國“讀者文摘”網提醒讀者，每天應該攝入25~30克膳食纖維，並推薦了一些簡單易行的補充方法。 ...

高纖維食物強效燃脂 快速減肥這樣吃

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吃的過多，吃的肥膩都會讓你發胖，想要減肥，必須從日常生活中的飲食習慣開始調整。專家指出，多吃含豐富纖維質的食物能讓你清腸、排毒，能更有效的燃燒脂肪，輕鬆減肥...

高纖維苦瓜減肥法 一周讓你急瘦4斤

• 節食減肥

苦瓜富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收;含有比較高維生素C，可以加速脂類的代謝;含有少量的有機酸，可以促進鈣磷的吸收，保護維生素C不被分解，促進蛋白質和脂類的...

怎樣快速有效減肥 膳食纖維讓你月瘦10斤

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• 男人怎麼瘦腿
• 夏季減肥

一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 1、每天攝取25-30g膳食纖維 一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g...

萵苣黃瓜芹菜 7種果蔬保濕補水加倍

進入冬季，肌膚不停的對抗乾燥的侵害，你也許用了無數的保濕的產品，但是你忽略了內部的調理了麼。其實有時候食補可以真正解決掉你所有的皮膚困擾。 一、蘆薈 ...

芹菜祛痘&櫻桃排毒 哪些水果蔬菜美容？

駐顏聖果：番茄 由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，...

7大高纖維食品 狂減小肚子

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• 荷葉茶減肥

1、紅薯 許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0...

開心果含纖維素較多 可以減肥

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• 檸檬茶減肥

“瘦身堅果”開心果 根據營養專家介紹，30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食欲，...

粗纖維瘦身美食排排站　清脂排毒為減肥立功

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• 紅豆減肥吃法

減肥一定要吃纖維食物，這是不變的真理。因為纖維食物的飽腹感極強，而纖維在體內能夠抑制脂肪的堆積，更可以促進體內垃圾的排泄，所以才是減肥人士的心頭大愛。那麼有...

芹菜+圓白菜巧妙搭配 兩周驚現迷人小鳥腿

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怎樣瘦腿美腿？除了加強腿部鍛煉外，編輯再教你瘦腿蔬菜食譜，將兩種蔬菜一起吃，瘦腿效果明顯，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 圓白菜含有豐富的β胡蘿...

加點芹菜助消化 飲食9招讓你火速擁有小蠻腰

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導讀：肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什麼衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈，坐下來總要拿東西來遮住，真是麻煩啊！下面就要介紹9招飲食減肥的訣竅，讓你從此擺...