-
想減肥又不想運動?做家務燃脂效果也驚人哦!
1.關於【NEAT】 所謂的【NEAT】英文原文即是《nonexercise activity thermogenesis》。 簡單來說就是從日常生活中的活...
2016年06月07日 31 -
想減肥又不想挨餓?6個瘦身小常識要掌握
1 . 三餐攝取要均衡適量,蔬菜攝取過量也會肥胖 有 些人為了想要瘦下來會吃大量蔬菜,但是吃過量的話也會有局部肥胖問題喔!像是綠色蔬菜吃過量的話,會容易導致...
2016年06月09日 30 -
想減肥先排毒 10個排毒養顏的小秘訣
1.瑜伽中的腹式呼吸,是一種深度呼吸,可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式,還可以放鬆精神。腹式呼吸,均勻的慢慢的...
2016年06月10日 36 -
要想減肥需注意的食物
[導讀]飲食減肥 是重要的瘦身手段,減肥期間分清什麼食物能多吃,什麼食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就來告訴你健康減肥 哪些食物應少吃,這些食物可是導致...
2016年06月10日 26 -
你真的想減肥嗎 先回答6個減肥問題
減肥成功很大程度上取決於你是否願意接受挑戰。如果你已經做好接受挑戰的準備,那下面的問題就會迎刃而解了。 1。你可以長期改變生活方式嗎? 成功減肥得依賴於生活...
2016年06月12日 28 -
睡的少長肉多 想減肥先要睡好覺
要知道女性健康的睡眠時間7個半小時,而在這7個半小時中,深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙,以指導身體把脂肪轉化為能量。不僅國外的女孩子們已通過實驗證...
2016年06月12日 31 -
產後想減肥的看這裡 新媽媽產後減肥方法
生完寶寶後一定非常辛苦,但是為了我們的身體。減肥是必不可少的,我們看看文章中是怎麼介紹的,而且這樣的效果又是如何的好,也是產後瘦身的不錯選擇。 據很多...
2016年06月12日 29 -
想減肥 每天堅持16分鐘必瘦!
腹式呼吸 學會腹式呼吸對減肥非常有用,也是每日16分鐘減肥法的要求。在進行所有的運動之前,都要先學會呼吸的節奏,腹式呼吸是最常見的呼吸方便。吸氣的時候...
2016年06月12日 54 -
想減肥控制卡路里很重要
減肥成效:110斤減到90斤大家都知道,“節食+運動”是減肥的葵花寶典,也就是人們常說的要“管住嘴,邁開腿”。這個顛撲不破的道理說起來容易,做起來卻很難...
2016年06月13日 28 -
想減肥,早餐絕對不能吃這些
夏天眼看就要來了,對於滿身贅肉的妹子來講是最不想度過的節日。準備減肥的妹子們,你們早餐都在吃啥?千萬別吃以下這些致胖食物。 燒餅油條 致胖早餐1:燒...
2016年06月13日 53 -
想減肥常吃這些家常菜
南瓜湯 很多人吃減肥餐都無法持續,因為天天吃生菜會膩,更何況現在天氣已經變冷了,會想喝熱湯,試試這道味道很棒有可全家一起吃的燉湯。 材料:南瓜(小)...
2016年06月13日 21 -
想減肥就來做拉伸減肥操
不同目的的運動頻率 一輪:第一次進行到一至二周左右的時間,適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時 兩輪:已適應動作與強度,且需在一至兩個月內瘦身五公斤以下...
2016年06月13日 34 -
想減肥的看過來 這樣吃絕對瘦
1、晚餐早進食 晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時,才可以完全把食物吸收、排空。晚餐進食量小一些,進食的時間早點,不僅能...
2016年06月13日 30 -
春季想減肥就吃時令果蔬 減肥果蔬推薦
果蔬除了是天生的減肥名星,它們在對各種疾病的預防、治療上也是功不可沒的。每一種水果和蔬菜都有其獨特的顏色,而每一種顏色都包含了不同的植物化學物質,這些植...
2016年06月13日 22 -
想減肥卻管不住嘴 來試試這些食物吧
很多美眉通過針灸、運動等各種方式瘦了下來,但是不久之後又反彈了,究其原因是管不住自己的嘴,好不容易減了下來,想吃東西怎麼辦?小編告訴你,下面的食物可以幫...
2016年06月13日 40 -
想減肥! 晚餐只喝白粥這樣好嗎?
粥一直是減肥人士很喜愛的食品,因為粥中的米粒少,澱粉含量低,這樣的食品熱量不高,不易發胖。但很多人為了減肥晚餐僅喝白粥這樣的做法就欠妥當了。 白粥 ...
2016年06月13日 55 -
想減肥早餐吃些什麼好呢 減肥早餐推薦
當下天氣寒冷很多人都選擇不再室外健身了,這飲食減肥成為大家的新的選擇,那麼這想要減肥早餐吃些什麼好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 玉米麵糊 玉米麵...
2016年06月13日 23 -
男性想減肥可試試這些飲食減肥法
1.黑米減肥法 主食從白米、麵包轉為黑米,並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。 2.飲茶減肥法 茶葉利尿,並隨著飲茶可以補充日常...
2016年06月13日 21 -
餐桌大小會影響食欲 想減肥不能錯過
【環球網綜合報導】據俄羅斯《共青團真理報》1月23日消息,心理學家稱,餐桌大小會對人的食欲造成影響。 美國心理學家稱,不僅食物的分量和餐盤的大小會影響...
2016年06月13日 22 -
白領增肥5原因 想減肥注意8個誤區
白領增肥五原因 1.貪吃甜食 甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食,甜食當中所含的糖分,比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃...
2016年06月13日 24