想減肥又不想運動？做家務燃脂效果也驚人哦！

1.關於【NEAT】 所謂的【NEAT】英文原文即是《nonexercise activity thermogenesis》。 簡單來說就是從日常生活中的活...

想減肥又不想挨餓？6個瘦身小常識要掌握

1 . 三餐攝取要均衡適量，蔬菜攝取過量也會肥胖 有 些人為了想要瘦下來會吃大量蔬菜，但是吃過量的話也會有局部肥胖問題喔！像是綠色蔬菜吃過量的話，會容易導致...

想減肥先排毒 10個排毒養顏的小秘訣

  1.瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的...

要想減肥需注意的食物

　[導讀]飲食減肥 是重要的瘦身手段，減肥期間分清什麼食物能多吃，什麼食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就來告訴你健康減肥 哪些食物應少吃，這些食物可是導致...

你真的想減肥嗎 先回答6個減肥問題

減肥成功很大程度上取決於你是否願意接受挑戰。如果你已經做好接受挑戰的準備，那下面的問題就會迎刃而解了。 1。你可以長期改變生活方式嗎？ 成功減肥得依賴於生活...

睡的少長肉多 想減肥先要睡好覺

• 睡覺
• 減肥
• 長肉

要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量。不僅國外的女孩子們已通過實驗證...

產後想減肥的看這裡 新媽媽產後減肥方法

• 產後
• 方法

生完寶寶後一定非常辛苦，但是為了我們的身體。減肥是必不可少的，我們看看文章中是怎麼介紹的，而且這樣的效果又是如何的好，也是產後瘦身的不錯選擇。 據很多...

想減肥 每天堅持16分鐘必瘦！

• 飲食
• 瘦身

腹式呼吸 學會腹式呼吸對減肥非常有用，也是每日16分鐘減肥法的要求。在進行所有的運動之前，都要先學會呼吸的節奏，腹式呼吸是最常見的呼吸方便。吸氣的時候...

想減肥控制卡路里很重要

• 控制
• 卡路里

減肥成效：110斤減到90斤大家都知道，“節食+運動”是減肥的葵花寶典，也就是人們常說的要“管住嘴，邁開腿”。這個顛撲不破的道理說起來容易，做起來卻很難...

想減肥，早餐絕對不能吃這些

• 早餐
• 致胖食物

夏天眼看就要來了，對於滿身贅肉的妹子來講是最不想度過的節日。準備減肥的妹子們，你們早餐都在吃啥?千萬別吃以下這些致胖食物。 燒餅油條 致胖早餐1：燒...

想減肥常吃這些家常菜

• 家常菜

南瓜湯 很多人吃減肥餐都無法持續，因為天天吃生菜會膩，更何況現在天氣已經變冷了，會想喝熱湯，試試這道味道很棒有可全家一起吃的燉湯。 材料：南瓜(小)...

想減肥就來做拉伸減肥操

• 拉伸
• 減肥操

不同目的的運動頻率 一輪：第一次進行到一至二周左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時 兩輪：已適應動作與強度，且需在一至兩個月內瘦身五公斤以下...

想減肥的看過來 這樣吃絕對瘦

• 竅門

1、晚餐早進食 晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐進食量小一些，進食的時間早點，不僅能...

春季想減肥就吃時令果蔬 減肥果蔬推薦

• 春季
• 果蔬

果蔬除了是天生的減肥名星，它們在對各種疾病的預防、治療上也是功不可沒的。每一種水果和蔬菜都有其獨特的顏色，而每一種顏色都包含了不同的植物化學物質，這些植...

想減肥卻管不住嘴 來試試這些食物吧

• 食物

很多美眉通過針灸、運動等各種方式瘦了下來，但是不久之後又反彈了，究其原因是管不住自己的嘴，好不容易減了下來，想吃東西怎麼辦?小編告訴你，下面的食物可以幫...

想減肥！ 晚餐只喝白粥這樣好嗎？

• 養生
• 白粥

粥一直是減肥人士很喜愛的食品，因為粥中的米粒少，澱粉含量低，這樣的食品熱量不高，不易發胖。但很多人為了減肥晚餐僅喝白粥這樣的做法就欠妥當了。 白粥 ...

想減肥早餐吃些什麼好呢 減肥早餐推薦

• 減肥方法
• 減肥飲食

當下天氣寒冷很多人都選擇不再室外健身了，這飲食減肥成為大家的新的選擇，那麼這想要減肥早餐吃些什麼好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 玉米麵糊 玉米麵...

餐桌大小會影響食欲 想減肥不能錯過

• 餐桌
• 食欲

【環球網綜合報導】據俄羅斯《共青團真理報》1月23日消息，心理學家稱，餐桌大小會對人的食欲造成影響。 美國心理學家稱，不僅食物的分量和餐盤的大小會影響...

白領增肥5原因 想減肥注意8個誤區

• 白領
• 肥胖
• 白領肥胖

  白領增肥五原因 1.貪吃甜食 甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃...