畫一款芭蕾舞妝　UP你的優雅指數

秋天的悠長意境，屬於高雅古典的芭蕾……像芭蕾舞者一樣裝扮起來，在“天鵝湖”中優雅轉身。 天鵝娃娃 天鵝娃娃 如翩然起舞的小天鵝，白色羽毛映著純白的妝，那是清...

廣場健身舞教學 跳廣場舞的15個注意事項

廣場健身舞教學 廣場舞什麼時候跳好? 1、晚上跳廣場舞好不好? 很多人在跳舞的時候，往往喜歡在吃完晚飯之後，主要的目的就是晚上的時間比較充沛，跳舞可以消化食...

拉丁舞教學入門 你知道拉丁恰恰舞的舞步嗎？

拉丁舞教學入門 你知道拉丁恰恰舞的舞步嗎？ 一、恰恰基本舞步 練習方法要領： 主要是前後走的步子，節奏為2-3-4-1。向前邁步時，重心在前腳，後腳腳尖著地...

現代舞教學 盤點現代舞學習的四大技巧

現代舞教學 盤點現代舞學習的四大技巧 現代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安;它的藝術觀是求同存異，"八仙過海，各顯神通"。美國現代舞第三代大師默斯-...

廣場健身舞教學 老人健身如何跳好廣場舞？

廣場健身舞教學 老人健身如何跳好廣場舞? 1、地點。不少社區都有廣場舞的固定訓練場所，以就近參與為好，不必跨社區“長途跋涉”。但車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種...

街舞教學分解動作 機械舞poppin的學習技巧

街舞教學分解動作 機械舞poppin的學習技巧 1、手臂上的pop點主要分佈在大小臂的肌肉上，繃緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌...

芭蕾舞可以減肥嗎 芭蕾舞消耗的熱量

• 芭蕾舞
• 熱量
• 舞蹈

芭蕾舞（強度：中） 消耗288大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.8MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相...

鋼管舞教學 鋼管舞練習注意事項

鋼管舞教學 鋼管舞練習注意事項 一、明確學習目的 科學選擇班級 根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班...

恰恰舞教學 恰恰舞時間步基本步教學

恰恰舞教學 恰恰舞時間步基本步教學 時間步 預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。 第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到...

少兒芭蕾形體訓練動作展示 盤點學習芭蕾舞的8大好處

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革...

肚皮舞教學 翻滾肚皮的動作怎麼學？

肚皮舞教學 肚皮舞中翻滾肚皮的動作怎麼學? 在學習肚皮翻滾前首先要練習一個翻滾的條件：腹部收縮時胃部鼓出和胃部收縮腹部鼓出。翻滾一共分為兩個步驟來講解，下面...

街舞教學 街舞新手入門

街舞教學 街舞新手入門 breaking就是倒立,別的不說,把這練好了再說，先靠牆倒立,能堅持到差不多10分鐘時就可以逐漸離牆了，需要一點點的來,不能急，等...

街舞教學 學習街舞小竅門

街舞教學 學習街舞小竅門 1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以...

現代舞教學 現代舞基本舞蹈套路內容簡介

現代舞教學 現代舞基本舞蹈套路內容簡介 (1)現代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安;它的藝術觀是求同存異，“八仙過海，各顯神通”。美國現代舞第三代大...

拉丁舞教學 教您輕鬆掌握拉丁舞基礎技巧

拉丁舞教學 教您輕鬆掌握拉丁舞基礎技巧 在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。 1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的...

恰恰舞教學要點 其基本動作教程大全

恰恰舞教學要點 其基本動作教程大全 學習方法 恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由於伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。它的步法音樂每小節...

芭蕾舞的三大技巧七大基本功

芭蕾舞的三大技巧七大基本功 對於任何一位學習舞蹈的人來說，基本功和技巧都是必不可少的，但又由於每個人自身條件不同、理解和接受能力不一樣、接觸的多少不等，所以...

芭蕾 如何自學芭蕾舞？

芭蕾 如何自學芭蕾舞 首先你得有毅力。 芭蕾不是一朝一夕就能練成的，一旦你覺得要自學芭蕾，請下定決心，並付諸實踐!沒有毅力，沒有堅持，一切免談。 光有毅力不...

芭蕾舞中旋轉的訓練方法

芭蕾舞中旋轉的訓練方法 ●穩定角的大小關係穩定性的增強與減弱; ●肌肉系統的收縮力保持平衡協調; ●手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位; ●重心高低...

芭蕾舞旋轉技巧

芭蕾舞旋轉技巧 從五位開始。 指向二位，手臂向兩邊伸展。 指向四位，右臂放在胸前。 屈膝，重心居中。 平視前方一個點，這個點就是你的目標。 抬右腳至左膝，踮...