簡單的踢腿的好處是什麼 正確做法大揭秘

• 踢腿的好處

踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。在武術訓練中踢腿、蹬腿都當做熱身基本功訓練。也是...

側臥卷腹的正確做法圖示 想瘦腹的MM福利到啦

仰臥卷腹運動，舉腿卷腹動作圖解仰臥卷腹轉體動作需要有一定的基礎。因為他並不是很好鍛煉的，當腹部脂肪含量達到20毫米左右的時候，說明腹部已經有一定的基礎了...

5款黑芝麻美食 讓皮膚又白又嫩

芝麻養生功效： 補鈣： 飲食補鈣，我們總是會想到牛奶和雞蛋，其實黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才...

適合圓臉蛋卷髮的女生髮型 8款氣質可愛蛋捲燙髮型推薦

好看的蛋捲頭擁有細緻的發卷，半圓形的卷度將女性的優雅完美呈現出來，搭配女生的圓臉也會顯得更加有氣質。今天小編就為大家推薦了幾款很適合圓臉女生的蛋捲頭髮型...

黑芝麻減肥早餐 清理腸胃美顏燃脂

• 蜂蜜減肥
• 點穴減肥
• 減肥方法大全

小小的黑芝麻具有大大的營養價值，一粒小芝麻含有可促進人體新陳代謝的氨基酸，對預防貧血很的療效。另外，芝麻的熱量很低，又能延年益壽，因此黑芝麻減肥是理想的選擇...

減肥營養食譜怎麼吃 介紹6天健康減肥食譜具體做法

• 減肥營養食譜

減肥營養食譜怎麼吃？ 一、6天健康減肥食譜第一天早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，優酪乳一杯，水煮雞蛋一個上午加餐可以是蘋果一個中午：清炒韭菜香乾，紅小豆米飯，...

常喝綠豆紅豆湯當早餐會胖嗎 紅豆綠豆減肥做法是什麼

紅豆和綠豆類都是屬於粗糧類。吃了不會發胖還會有減肥的功效。吃多了會加強腸道蠕動通便排出脂肪和廢物。 綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。綠豆則有解毒的...

自己做補水面膜的方法有哪些 6大做法讓你每天都美美噠

補水面膜，可以說是女人梳粧檯上必備的護膚品，因為水是建構肌膚結構的重要組成部分，有了水，肌膚可以保持細膩光滑，而且能夠抑制油脂分泌過多，減少痘痘、粉刺等...

控油補水美白麵膜做法分享 八種面膜讓你擁有光滑亮麗肌膚

控油補水美白,夏季護膚除了防曬就是控油補水,護膚品當中絕不可少的就是控油補水保濕產品,無論你是什麼類型的肌膚,控油補水都是必須的。下面就讓小編來給大家分享...

生薑紅茶有減肥的功效嗎 生薑紅茶的做法與使用方法大公開

紅茶的減肥功效 對於會關注自己的體重的女生來說，生薑紅茶可減肥的說法已不陌生。生薑紅茶減肥的道理其實很簡單，薑是暖胃的 喝了後感覺全身發熱，能提高人體的新...

豐胸的酒釀蛋做法介紹 醪糟挑選有妙招

• 酒釀蛋做法

小胸MM的終極煩惱——到底怎樣豐胸最有效？面對琳琅滿目的豐胸產品，MM門感覺很茫然，心裡又打怵，口服藥口服湯什麼的如果有效果，基本上都是加了雌激素的，這樣...

水煮蛋芝麻海帶 5種食物淡化黑眼圈

雞蛋 雞蛋中含有優質蛋白質，蛋白質可以促進細胞再生，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個數不宜超過2個，並且食用方法以水煮蛋為最...

仰臥起坐的正確做法 做仰臥起坐的注意事項

• 仰臥起

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

根據膚質敷面膜 DIY香蕉面膜做法&用法

牛奶濃茶香蕉面膜（適合中性肌膚） 材料：香蕉1根，牛奶2勺，濃茶3勺 輕鬆diy做法：先將香蕉搗爛。分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調勻至糊狀。 用法...

不同膚質精油護膚 3款自製爽膚水做法

不同膚質精油護膚的配方： 油性皮膚：檸檬3滴+杜松1滴 幹性皮膚：薰衣草3滴+天竺葵2滴 老化皮膚：乳香3滴+薰衣草2滴 敏感皮膚：薰衣草2滴+羅...

七日瘦身湯的做法 DIY美味打造掉肉神話

• 春季減肥
• 紅豆減肥吃法
• 蛋白質減肥法

七日瘦身湯可以說是減肥界神話般的存在！那麼，七日瘦身湯怎麼做呢？這個湯又有什麼減肥奧秘呢？下麵，小編要抖猛料了！要各位胖友分享升級版的七日瘦身湯，讓你穩穩的享...

女人吃什麼抗衰老？ 綠茶大棗芝麻不可少

芝麻 能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。 綠茶 綠茶富含多酚類...

俯臥撐的正確做法 讓你減脂又練肌

• 檸檬減肥
• 中秋節減肥
• 肚皮舞減肥
• 快速減肥運動

俯臥撐相信大家都已經非常熟悉。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐隨時隨地都可以做，對於一些較少運動的朋友，俯臥撐會是一種很好的保持身材的...

苦瓜&雪梨&蜂蜜 6款補水保濕面膜做法

1、自製苦瓜補水面膜 做法：苦瓜洗淨切薄片，均勻敷貼在臉上，靜待20分鐘後即可取下。 效果：保濕、潤澤肌膚。 2、自製黃瓜片補水面膜 做法：黃瓜...

印度古老美容術：椰子油+芝麻油美白牙齒祛痘

古印度保養術：美白牙齒+消痘 美國皮膚科醫生Debra Jaliman贊同油拔對牙齦很有益處，因為它能使口腔裡的鏈球菌細菌停止生長，但油拔是否有助於治療...