日本最HOT瘦臉神器 每天三分鐘瓜子臉輕鬆搞定

導語：今天小編要為大家介紹一款來自日本的瘦臉神器，具有非常好的瘦身、提升臉部肌膚、抗衰老等功效哦，日本一直走在潮流的尖端，瘦臉的方法也是非常的非常的潮流哦，每...

三步瘦臉攻略 快速甩掉大餅臉

• 瘦臉按摩
• 肌肉鍛煉

導語：現在都在流行尖細的瓜子臉，大餅臉的你還好意思出來晃悠麼?自拍照都要各種修了又修，不修圖都不好意思上傳照片了，想知道如何瘦小臉的方法嗎?想圖片和真人的臉一...

短髮怎麼打理好看 簡單三步打造甜美髮型

• 短髮髮型

短髮怎麼打理好看呢？短髮妹子一定想知道，下面小編就來分享一款短髮打理教程，簡單幾步輕鬆打造出甜美髮型。 首先來看看這款短髮髮型，蓬鬆的造型看起來輕盈靈動，稀...

長髮變短髮怎麼打理 簡單三步輕鬆搞定

• 波波頭造型
• 偏分劉海
• 馬尾辮

長長的頭髮長時間也會形成視覺疲勞，想要變得新穎，不妨試試短髮吧，對於不想剪髮的妹子來說，長髮變短髮應該如何打理呢？ 首先來看看這款髮型設計，簡單的波波頭造型...

每天三分鐘輕鬆塑翹臀

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

導語：下半身的曲線已經越來越款了，臀部也變得下垂，寬大，臀部的變形跟整天坐在辦公室有關鍵的聯繫，缺乏運動，導致肌肉變得鬆弛，一點也不緊致翹臀，今天小編教大家一...

每天三分鐘 女性減肥又保健

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。 三分鐘極速瘦身1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀...

健身球 玩具減脂三步曲

• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身
• 有氧運動

上帝之手是殘酷的，時時觸動你的痛覺，“雕琢”的時候大刀闊斧，不在乎你的感受;不過偶爾也可以溫柔一點，手法舒緩，有節奏地麻痹你的痛覺神經，只沉浸在運動的樂趣之中...

口香糖豐胸法 一天三次罩杯升級

• 緩解壓力

1 美胸口香糖鍛煉太辛苦，隆胸手術又有風險。如今，一家日本公司為愛美的女士提供了更簡單、更方便的選擇--美胸口香糖。這種口香糖的功能不止限於健美胸部，如果每...

短髮波波頭怎麼紮簡單好看 三步晉升公主范

短髮的波波頭要怎麼紮才簡單而且好看呢，下面就一起來學習一款時尚的紮發吧，相信不會讓你失望的哦。 從側面看來小小的編發增加了甜美感，一點也不會覺得像短髮拗出來...

三步打造韓式長尾包眼 眼妝

• 眼線液
• 眼線膏
• 眼線筆
• 眼線

先來看看韓國女星們的示範吧。T-ARA的智妍剛出道的時候還是個稚氣未脫的小女孩，雖然有“小金泰熙”之稱在一群姐姐中仍顯得無甚特色，可是自從她畫起這款拉長眼...

按摩瘦腹 只需三步就能為你消滅小肚腩

• 平坦小腹
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

對於上班族而已最頭疼的事莫過於腹部的肉肉，不規律的飲食，長時間的久坐導致了小肚腩的出現，可是來的時候容易，消滅的它就很困惱，就算是少吃，也無法將它快速消滅哦。...

三步瘦臂減肥操 7天就能見效

• 滋潤肌膚
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

許多美眉在腰部和腿部容易屯肉，但也有部分美眉肥肉都長在手臂上，粗大的胳膊看著非常礙眼，跟身體完全不協調。怎樣才能將手臂的肉肉去掉呢，美眉再也不想讓這討厭的粗手...

瘦手臂只需三步 21天就能見效

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

完美的身材配上粗壯的手臂什麼樣的效果呢，有人說那是不倫不類，也有人說這才真正的魔鬼恐怖身材。不管是哪一種效果，都是讓人難以接受的，如果你這麼不幸也有雙粗手臂，...

OL瘦手運動 只需三步就能瘦出纖細手臂

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

今天為白領們介紹一組能在能在辦公室內就能輕鬆瘦手臂的運動哦，工作空閒之餘可以瘦手臂，訓練工具，只需一把椅子，就能瘦手臂哦，每天練練，一個月後效果很明顯的哦。不...

三步辦公室瑜伽 十分鐘緩解坐骨神經痛

• 水平線
• 牛蛙
• 辦公室瑜伽

坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...

肌肉型的粗腿 只需三步為你解決

肌肉型的MM的福音來啦，教你三種運動助你減掉小腿部位的肌肉，肌肉型的MM比肥胖型要難瘦一點，先要看下你的肌肉是屬於鬆弛還是緊繃的，如果是緊繃的就比較困難，肌肉...

輕鬆三步瘦腿 讓你快速擁有修長美腿

• 怎麼瘦腿
• 修長美腿
• 修長

你是否也想成為美腿一族?想瘦腿卻又懶得運動，其實瘦腿呢也有很多小技巧的，只要找對方法 瘦腿不是問題!接下來讓我們學習怎麼瘦腿，如何快速瘦腿。 迷人雙腿對於很...

像蕭亞軒一樣一天三杯奶 還你小翹臀

• 性感翹臀
• 鮮牛奶
• 脫脂牛奶

牛奶作為“美容聖品”，能夠在養身體的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能説明我...