如何快速瘦腿瘦臀 倫巴減肥舞蹈教學

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如何快速瘦腿瘦臀？倫巴減肥舞蹈教學動作一雙手側平舉，右邊臀部向前推，同時右邊膝蓋稍稍彎曲，身體重心放在右腳上。然後上身保持不動，將左臀向前推，左膝彎曲重心放在...

睡前運動雙豐收 翹PP瘦肚腩

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各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢?看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3c...

青花瓷舞蹈髮型的圖片展示 常見的四種舞蹈髮型

舞蹈的髮型：盤發髮髻簡單的盤發髮髻可以為你的舞蹈增添一份高貴與優雅。一般情況下，芭蕾舞演員在平日練習和演出時最常採用這種髮型。發鬏可以把你的頭髮乾淨俐落地...

舞蹈瑜伽圖片欣賞 介紹瑜伽的四大修煉注意事項

• 舞蹈瑜伽

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大...

森巴舞教學介紹 于巴西巴伊亞的一種舞蹈

• 森巴舞教學

桑巴（葡萄牙語：Samba），是源于巴西巴伊亞的一種舞蹈和音樂類型。它最早根源於非洲土著帶有宗教儀式性的舞蹈，通過被販賣到巴西的黑人奴隸帶到巴西，再與流...

民族舞蹈中形體舞桃花謠的排練技巧 教你從開始就做氣質舞者

在民族舞入門的時候，就應該打好基礎，讓以後的舞蹈學習能夠得到保證。因為民族舞作為各種舞蹈的基礎，不但可以體現出舞者的柔美，對於任何一個舞者來說，將民族舞...

舞蹈基礎形體訓練是什麼？ 塑造優美體態培養高雅氣質

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態...

揭秘快速減肥7大超熱門舞蹈

• 完美曲線

點擊圖片，進入下一頁 鋼管舞1、鋼管舞——緊致塑身最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl鋼管舞僅僅是一種性☆禁☆感的舞蹈嗎?當然不!其實它還是一種塑造完美曲...

自由瘦身舞有哪些？ 推薦4個減肥舞蹈輕鬆瘦身

• 自由瘦身舞

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑 完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到...

每天幾顆花生粒 減肥健康雙豐收

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• 營養減肥

從未想過花生居然也有減肥效果。花生是一種油料作物，含油量那麼高怎麼可能用來減肥呢?事實勝於雄辯，花生雖然熱量高，但是它的油脂類化合物容易讓人產生飽腹感，因而減...

古典舞蹈髮型欣賞 四款髮型精緻優雅

• 古典舞蹈髮型

舞蹈中搭配符合舞蹈的發飾，輕鬆就演繹出完美的舞蹈造型，喜愛舞蹈的你趕緊來看看吧。這款特色的孔雀舞舞蹈髮型，長髮紮成高高的丸子頭，再配以孔雀翎的發飾裝點，...

最佳生理期瘦身表月經前後的舞蹈

• 月經週期
• 血液迴圈
• 生理週期

“生理週期瘦身法”挺科學的，而且還不用長期節食，更不用主張長期不吃糖類，因為無糖會使身體氧化，容易構成慢性疾病。幾乎不用額外花什麼錢，也不會反彈，只需要毅力和...

芭蕾舞形體蹲動作要領有哪些 練好舞蹈輕鬆塑造完美身材

• 芭蕾舞蹲

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不...

性☆禁☆感肚皮舞熱身圖片照展示 瞭解該舞蹈對人體的好處與作用

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，...

換季時節精油的保存方法

一年四季的時節，植物的更迭讓人感遭到時光的流轉。精油的保管應當如何處置，才不會讓你的珍藏精油變質呢？ 首先，先檢查一切的精油，看看是不是一切的精油的瓶蓋都鎖...

肚皮舞美女性☆禁☆感照曝光 瞭解該舞蹈對人體的好處與作用

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至...

開春踏青好時節，約會必學的髮型！和男票出去心裡美噠噠

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step 1從額前中間的位置取出少量向後梳理固定出豐盈的效果。step 2將所有的髮絲都攏放在肩的一側，取出少量開始編制髮辮。step 3在編發的過程中不斷的...

分享拉丁舞恰恰基本步圖片 教您輕鬆舞蹈減肥

恰恰的演變·在國際標準舞拉丁系列中恰恰恰舞的歷史最年輕，故無輝煌歷史，但由資料文獻可歸納：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穡變而成；或是：約在50年...

舞蹈髮型 4種值得你收藏的髮型

• 舞蹈髮型

跳舞不知道什麼髮型好?看一看這篇文章吧!簡單明瞭的四種髮型竟然有這麼多學問一起看一看吧!盤發髮髻簡單的盤發髮髻可以為你的舞蹈增添一份高貴與優雅。一般情況...