夏天來啦～超效瘦手臂妙招

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

[導讀]據說如果一個人的手臂比較纖細，她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右，所以聰明的MM們在減肥之前要先瘦手臂！那麼，怎樣瘦手臂呢？小編分享超有效瘦...

瘦手臂瑜伽動作擺脫麒麟臂

• 做俯臥撐
• 瑜珈動作
• 瑜伽動作

很多女孩都被麒麟臂困擾，穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍賭。其實要減掉麒麟臂很簡單，只需要擺擺手就可以了。怎麼樣瘦大臂，跳繩式 運動關鍵部位：肩膀雙手握住繩子...

四個瘦手臂動作教你火速變青蔥玉臂

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

如何瘦手臂效果比較好呢?當然是要採用專門的瘦手臂動作了。那麼粗胳膊的人如何瘦手臂才有效呢?小編為大家推薦四個瘦手臂動作，動作超級簡單，手臂轉圈動作讓渾圓手臂速...

快速告別“麒麟臂” 一周見效的瘦手臂運動

• 性感比基尼

大臂上的贅肉總是搖搖晃晃?穿性☆禁☆感的比基尼或者優雅的無袖裙裝總是與你無緣，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣?只要堅持做這組“瘦臂”運動，一周就可感覺到手臂變緊實...

鄭多燕瘦手臂最快的方法 甩掉胳膊多餘贅肉

• 麒麟臂
• 礦泉水瓶

春天來了，夏天還遠麼？揮揮你的手臂，是不是有一層多餘的贅肉在搖晃，今天小編要幫你隆重介紹鄭多燕瘦手臂最快的方法，幫你輕鬆告別麒麟臂。 妙招一：舉啞鈴是的，舉啞...

3式健身球操 纖腰瘦腿瘦手臂

• 瑜伽健身球

[導讀]健身球是鍛煉時的好幫手，合理地運用健身球，你也能輕鬆瘦出完美曲線。下麵，小編給你推薦一套3式健身球操，助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦！3式健身球操 纖腰...

9步穴位按摩操 瘦手臂又美背

• 肘關節
• 穴位按摩豐胸
• 穴位按摩
• 胳膊肘

[導讀]對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆...

告別粗胳膊和蝴蝶袖 7個動作快速瘦手臂

• 瑜伽健身操
• 有氧運動
• 有氧健身操

過了一個冬天，是不是發現身上長了很多肉肉？不好意思露出粗壯的胳膊和蝴蝶袖嗎？終極瘦手臂健身操來了！該套已經接受了美國運動協會的測試，證明它對堅實後臂贅肉的效果...

日常小動作 助你輕鬆瘦手臂

• 小動作
• 礦泉水

其實坐在家裡看電視的時候可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什麼有點重量的東西，來做做下面的運動。自家修煉瘦手臂 瑜珈裡...

減肥操+快代謝 輕鬆瘦手臂

• 瑜伽減肥操

下面示範7步減肥操，加快身體代謝，小腹手臂輕鬆瘦，快來看看吧！Step1跪在墊子上，雙腿併攏，腳尖著地，然後上身往前傾至45度，再抬起右手伸直沿著肩部高度往後...

手臂粗怎麼減 四個瘦手臂運動幫你快速甩掉蝴蝶袖

• 燃燒脂肪
• 燃燒脂肪

夏天到了，手臂粗的美眉露出手臂來是不是感覺很沒自信呢，快快動起來，小編教大家四個瘦手臂動作輕鬆甩掉蝴蝶袖。 手臂粗怎麼減找一個籃球堅持拍打半個小時，雙手輪流來...

五大瘦手臂減肥操隨時隨地瘦

• 有氧操
• 睡前瘦身操

[導讀]炎夏，無袖與短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂，手臂上的贅肉不知不覺多了一大圈。今天愛美網為你推薦2套瘦手臂減肥操，只需要按壓加拍打加轉動，3個簡簡單單的...

肩周肌肉運動，瘦臉瘦手臂

• 血液迴圈
• 減肥操

轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，刺激胸部以上各個部位的肌肉群，加速血液迴圈和新陳代謝，不但能快速瘦臉，打造迷人緊致的臉龐，還能瘦手臂和美背呢！現在趕緊跟著...

范爺手臂肥肉真多 六招教你快速瘦手臂

• 真實身材
• 真空上陣
• 青蘋果

娛樂圈明星身材也不是十全十美，話題女王范冰冰精緻的五官、雪白的皮膚也著實讓眾人驚呼“驚為天人”。可是，不知你是否也和小編一樣注意到了范爺那略顯粗壯的上臂呢？ ...

兩招輕鬆搞定壯士臂 史上瘦手臂的最快方法

不經意間發現自己手臂上的肉左右顫動，太難看了。怎麼能快速的瘦下來呢？瘦手臂的最快方法有沒有呢？下面從兩個方面介紹史上瘦手臂的最快方法。 PART1：牆上俯臥撐...

對症下藥瘦手臂 徹底擊垮“蝴蝶袖”

• 治療黃褐斑
• 抑鬱症
• 去太田痣
• 高血壓

分析下來，胳膊粗壯通常有兩種情況--以脂肪為主的“肥碩麒麟臂”和以肌肉為主的“大力金剛臂”。肥碩麒麟臂“肥碩麒麟臂”“蝴蝶袖”的主要成因是脂 分析下來，胳膊粗...

最有效的瘦手臂方法 鄭多燕瘦減肥舞減肥操

• 下半身脂肪

手臂太粗在視覺上會給人胖5斤的感覺，最快的瘦手臂方法是什麼呢？最近鄭多燕推出了自己的最新瘦手臂減肥操，幫你有效去除蝴蝶袖。 最有效的瘦手臂方法兩手各拿一個啞鈴...

簡單四個日常瘦手臂的動作 讓你分分鐘瘦下來

• 臀部運動
• 跪姿
• 俯臥撐

手臂太粗會讓你在視覺上起碼胖了2公斤，下面跟隨小編去看看日常的四個瘦臂動作，一個月後就會看到驚喜哦！ 家務活可以收緊手臂有些家務活也會有很好的瘦手臂作用，比如...

簡單運用隨身物品瘦手臂操

• 水平線

[導讀]很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。瘦臂操需要你每天做2次，動作超級簡單，最重要的是效果很...