教你簡單易學的自由泳教程 既涼快又減肥一舉兩得

• 自由泳教程

正在進行的游泳世錦賽上，孫楊又為國爭光了。但旱鴨子們除了興奮的同時，也羡慕這些運動員的水中動作。何況游泳還是夏天非常受歡迎的減肥運動，因為水中阻力大，在水裡哪...

自由泳怎麼換氣 幾個技巧教你如何游泳

自由泳又稱為爬泳，這種游泳姿勢幾乎沒有規則的限制，既省力又快速。運動幅度合理，水中阻力較小的自由泳對大眾健身運動無疑是一個非常好的選擇。當時對於游泳入門初學者...

自由泳換氣技巧是什麼 學會這兩招你就是過江龍

• 自由泳的技巧

自由泳簡單的說就是比較常見的游泳姿勢，相比較於其他游泳姿勢來說，這種泳姿更“自由”。說白了只要身體協調性夠好，可以在水中自由滑行又不至於溺水，就已經達到了自由...

自由泳打腿不前進 初學者必須掌握的技巧

游泳不但可以強身健體，而且還可以減肥瘦身，男女老少都適宜，特別是夏天這樣的高溫天氣，游泳更是很多人都喜歡的運動，在清涼的水裡暢遊，消暑愜意，多舒服啊。不過，很...

自由泳呼吸技巧 應該如何游泳

①對於很多剛接觸自由泳的朋友來說，如何在水中呼吸，無疑成為了首先關心的問題。而存在這些問題，主要是因為他們把在陸地上的呼吸習慣，鼻子吐鼻子吸，帶到了水裡，而自...

跳繩減肥瘦哪裡 這樣跳瘦身效果佳

跳繩簡單方便，器材便宜，是男女老少都喜歡的運動，有些人喜歡通過跳繩來減肥，其實跳繩是很好的減肥方法，跳繩這種人人都會的運動也不需要什麼健身教練。因此想要減肥的...

自由泳的動作要領 這些技巧你知道嗎

• 自由泳
• 自由泳要領

嚴格意義上來說，自由泳並不是一種游泳姿勢，人們常常把自由泳叫作爬泳。自由泳的實用性很強，而且在比賽中通常也有著比較重要的地位，所以自由泳也可以體現出一個人的游...

自由泳打腿技巧有哪些 初學者如何快速學會游泳

在炎熱的夏天，不可缺的運動就是游泳了，高溫的天氣，泡在水裡，降溫又清涼，多舒服啊！不過，這只是對於會游泳的人來說的，不會游泳的人恐怕就只有望水興歎了，其實學會...

自由泳如何換氣 你需要知道的幾個技巧

自由泳是很多人都喜歡的游泳方式，因為它沒有什麼規矩，可以自由發揮，特別是現在夏天天氣炎熱，在水裡泡著涼快解暑，因此很多人都會選擇游泳健身，對於自由泳的技巧很多...

自由泳打腿技巧有哪些 這兩個方法你學會了嗎

到了炎熱的夏天，想必每一個喜歡運動的人都想去體驗一下游泳吧。游泳又分為蛙泳、自由泳、蝶泳等。當然自由泳是一個比較基本的游泳方法，那麼自由泳又應該怎麼練呢？現在...

自由泳換氣的小技巧 學會這些讓你受益匪淺

• 自由泳換氣
• 自由泳技巧多

說起游泳的好處，比較為人熟知的就是能夠塑造身材和減肥了。游泳的減肥功效是比較明顯的，不少人會選擇在夏季練習一下游泳，既能夠塑形，又能夠解暑。游泳的姿勢有很多，...

跑步減肥先瘦哪裡 幾點告訴你正確的減肥方法

• 跑步減肥

很多人一開始減肥的時候都會選擇跑步減肥，因為它不需要其它的輔助工具，而且對場地沒有限制。跑步對減肥也有顯著的效果。那麼跑步減肥一開始會減哪裡的肉呢？對於一些隻...

自由泳換氣技巧有哪些 如何輕鬆學會

在夏天這種如此高溫的季節中，游泳是一項很值得選擇的運動。因為游泳能夠對全身肌肉進行鍛煉，同時放鬆肌肉，達到舒緩疲勞的效果。同時，炎熱的夏天裡，游泳中的水可以對...

自由泳手臂動作 時尚達人的健身寶典

自由泳是游泳項目中的一種，並且也比較容易被人們所學習。在游泳的同時，掌握正確的泳姿更能夠幫助人們有效的鍛煉。自由泳的手臂動作一般比較簡單，需要記住的就是手臂動...

自由泳轉身方法詳解 快來收下這份游泳攻略

• 自由泳轉身

游泳，是借助水的浮力能讓人在水面上漂起來的一種運動。作為男女老少皆宜的體育項目之一，游泳既能燃燒體內脂肪，幫助身體塑形，還能起到降低心血管疾病的作用。如今的游...

為何自由泳打腿不前進 幾招讓你打造好身材

• 自由泳的好處

炎炎夏日，驕陽似火，什麼運動都沒有游泳來的舒服了，泳池的水清涼舒服，看到別人遊得十分暢快，就會有點心癢癢，而作為新手，則會經常遇到自由泳打腿的時候並不能前進，...

自由泳轉身方法有哪些 幾個注意點要明白

自由泳是游泳種類中較多人學習的一種游泳姿勢。因為其游泳姿勢優美，游泳速度較快，對全身運動幅度較大，運動效果較好的優點，很多人在學習完蛙泳後會選擇學習自由泳。自...

自由泳換氣怎麼做 教你輕鬆學會

游泳，關鍵點在於學會如何換氣。在四種游泳的泳姿中，自由泳是比較多人學習的一種。因為自由泳泳姿比較優美，沒有與蛙泳一樣比較辛苦，也不像蝶泳一樣比較難操控。所以在...

自由泳呼吸技巧 教你輕鬆學會

對於很多人來說，游泳是一種不錯的運動方式。因為游泳具有能夠讓全身心放鬆的功能，同時鍛煉你的肌肉，加強你的呼吸系統和免疫系統的能力。但是，學習好游泳，首先要學會...

自由泳的動作要領 有幾個點要注意

如果想要學習好游泳，首先要關注的是游泳動作的精准度。只要對游泳動作有所熟悉，並且多加練習，就能成功學習到游泳的動作要領。今天給大家介紹的是關於自由泳動作的要領...