日夜妝自由變 讓你美麗不打烊

忙碌的社會壓縮了現代人可運用的休閒時間，一天之內要去不同場合赴約的情形因而屢屢上演，晚上和同事好友泡吧，日妝顯得太嚴肅，但重新化妝又太麻煩，如何把日妝轉變成夜...

4個步驟徹底卸妝 讓肌膚自由呼吸輕鬆過夜

• 卸妝

準備工具：紙巾、化妝棉、棉棒、卸妝凝露、泡沫洗面乳step1：面部卸妝MM們都知道在妝前面部使用隔離乳的重要性，但你千萬不要忽略回到家的卸妝步驟，卸妝的過程真...

濃妝MM注意卸妝清潔 讓皮膚自由呼吸

達人教你解決毛孔粉刺煩惱 該怎麼做呢?趕緊往下看! 為什麼有些人臉上看不到什麼毛孔，有的人卻是毛孔粗大? 這主要是與人體的皮脂腺有關。皮脂腺發達導致皮脂分泌...

自由泳動作要領圖解 教你如何學會自由泳基本動作

自由泳的打腿基本動作是：身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打水。具體解釋來說即是：在自由泳整套動作中，腿部動作除了推進力，也起平衡作...

可自由調節匹配膚色?想要這樣的粉底液請舉手！

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自由泳可以瘦大腿嗎 最有效的瘦腿方法大分享

游泳減肥確實有很強的效果，不多現在是冬天，不太推薦哦，可以在夏天進行哦，下面小編給大家詳細的說說瘦腿這件事吧。瘦腿首先瞭解一下我們的腿部肌肉構造。可以看到我們...

自由泳瘦大腿嗎 介紹一套游泳方案專門瘦大腿

人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，不光腿部能瘦，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍，可以有...

游泳會不會長肌肉呢 原來自由泳長肌肉最快！

游泳對大家來說並不陌生。夏天有游泳解暑的，冬天有冬泳健身的，春秋季節更是游泳的好時節。但是很多人認為游泳姿勢正確與否並不重要。專家指出，對於健身來說，正確的游...

自由泳時大腿該如何擺動？ 小編為你盤點幾種打腿技巧

• 自由泳大腿

打腿的練習：為了體會大腿發力的爬泳腿，開始練習直腿打水，整條腿筆直筆直的。這個練習估計很多人不會堅持太久，可能也就練習幾十米。接下來會放鬆膝關節，開始練習各類...

介紹自由盤腿打坐標準姿勢 教你更好地練好靜坐

如何練好打坐盤腿盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿品質的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。很多初學者對此都摸不著...

自由泳和蛙泳哪個減肥效果更好？ 遊完泳後不節食等於白遊

游泳運動是一項很有減肥效果的方法，在游泳的過程中，你可以享受天然的按摩服務，通過水的阻力，很好的消耗脂肪!游泳減肥效果最好的姿勢是什麼呢?體育教練告訴我們是：...

盤點吳亦凡夏有喬木髮型 韓歸男神高冷到陽光自由切換

最近吳亦凡可是很受關注呢，不光演電影還轉型開始做設計師了呢。戲裡戲外都很帥呢。電影《夏有喬木》劇照，露耳短髮清新減齡，厚重劉海設計好似鄰家大男孩呢。帶上帽子的...

學自由泳打腿感覺不到大腿發力 自由泳打腿技巧

任何事物都是有規律可尋的，包括自由泳的學習和訓練方向：現代游泳技術研究方向就是1、增加動力，2、減小阻力。水的阻力與速度的關係：水的阻力與速度的平方成正比的。...

經常自由泳瘦哪裡？ 教你用游泳正確輕鬆減肥

• 自由泳瘦哪裡

自由泳——臂部力量。人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是...

換季輕薄粉底 讓肌膚自由呼吸

換季時節肌膚總是容易出油出汗，很多MM會有脫妝的煩惱，一不小心就變成了熊貓眼。可是眼下正是出行旅遊的好日子，愛美的MM們怎能不畫一個清新自然的妝容就隨意上街呢...

讓毛孔自由的呼吸吧

讓毛孔自由的呼吸吧，不要神經質的去頻繁的洗臉，控油才是關鍵，很多人會忍不住的經常去洗臉，正常的洗臉次序也很關鍵，這樣方可避免水油不平衡，反而會導致肌膚受到...

有顏就是任性 娜紮長中短髮自由切換美瞎你的眼！

• 髮型
• 古力娜紮

還沒有來得及接受超短髮的娜紮，然而，任性的她又突然換了長髮，真讓人有點猝不及防啊! 所以短髮是留著玩的?不過重回長髮的娜紮真的是敲美的。 之前的...

學習自由泳教程 讓你在水中遨遊

• 自由泳教程

游泳的姿勢和方法有很多，尤其是自由泳是比較容易學習的一種游泳的姿勢。被稱為自由泳就是因為它游泳的姿勢和方法比較的自由，可以變換很多種游泳的方式，而且自由泳是比...