7天甩肉減肥餐 吃著吃著就變瘦

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現在的你還在節食減肥嗎?在現在看來，減肥就是餓肚子已經是過時的想法，要想更好的減肥，我們不僅要吃得飽，而且瘦得好!以下，我們就為大家提供一周最有效的減肥食譜，...

達人推薦吃肉減肥法 不挨餓照樣狠甩肉

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大多數人認為肉是會發胖的，而主食之類的碳水化合物是不會發胖的，這在阿特金斯眼裡是一種錯誤的認知，阿特金斯博士認為肉才是減肥的王道，減肥達人推薦阿特金斯只吃肉減...

達人推薦吃肉減肥法 快速有效燃脂

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• 如何減肥

吃肉也能減肥是很多胖人都沒想過的，其實這是真的可以，除了有些人的體質不適合吃肥肉外，每個人都能吃瘦肉減肥，減肥達人推薦只吃肉減肥法和食譜，快速有效燃燒脂肪和...

夏季吃肉減肥很輕鬆 肉食族的福音

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減肥的人群分為兩類，一類是食草族也就是所謂的素食主義，一類是肉食族，他們堅信吃肉也可以輕鬆減肥，前陣子有補少博友轉發吃烤肉才能瘦的微博。究竟這樣的論調是對的...

瘦臉新偏方幫你緊致臉部肌膚

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很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，刮痧瘦臉也是一個很不錯的選擇哦~臉部刮痧強調能促進迴圈，讓臉部線條更美。 ...

日常生活學幾招 收緊你的臀部肌肉

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你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕鬆松地收緊臀部肌...

牛肉減肥3食譜 營養又減重

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很多節食的MM們，不僅每天吃不飽，而且還支持蔬菜，為了苗條美麗，但也不能不要健康了吧，要適量的補充蛋白質與氨基酸。而牛肉由於它的高蛋白和低脂肪含量，正是瘦身...

吃肉減肥法 解饞不發胖

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• 減肥方法大全

導語：肥胖其實分為很多種，根據體型來說有一種是比較浮腫膨脹的，另一種則是比較結實魁梧的。這是因為飲食中發胖的因數不一樣，前者由於愛好重口味、糖分高、熱量高的食...

巧吃肉也能瘦 四款美味雞肉減肥餐

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• 雞肉

導語：巧吃肉也能瘦 四款美味雞肉減肥餐。“吃肉會致胖，所以減肥就要戒肉?”真不知道這謠言是從哪兒傳出來的，還被各位MM奉為減肥之道，要知道不是全部的肉都會造成...

臉部肌膚鬆弛 3步按摩緊致小V臉

取些複合精油或者精華液塗在臉部和手上；先將兩手食指彎曲，大拇指按在下頜上，食指放在鼻翼兩側； 先將食指按以下鼻翼兩側的凹陷處，然後在順著自己的顴骨下側以...

腹部肌肉運動法 一周粗腰變纖細

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腹橫肌運動1：雙手舉啞鈴，腳和肩部都張開，兩手伸開和肩齊平。期間，舉著啞鈴，特別要注意要提拉胸口，伸伸腰，不要掉落在後面，肩膀不要用力，保持伸長脖頸。 ...

浴室中的健身操 緊致臉部肌膚

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導讀：在浴室的時候總有一種莫名的愉悅與輕鬆。在不久的將來，你的浴室就會多了一種功能，那就是變成一間小小的健身房。這時候再看看鏡子裡的自己，是不是已經變得精神...

簡單易學的瘦腿操拯救腿部肌肉

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“發達”的腿部令人喪氣，遮遮掩掩又不是長久之計，那麼，試試下面的美腿操，說不定會有意想不到的效果。 簡單易學的瘦腿操拯救腿部肌肉 1.瘦大腿內外側 ...

圖解拍打+按摩 10分鐘緊致臉部肌膚

用時：5mins 肌膚清醒度：★★★★ 用什麼：促進迴圈類產品、除水腫的按摩產品 早起10分鐘，在妝前來個“拍打按摩操”，9am也能立現2pm的光彩...

3方向腹部肌肉運動方 1周瘦腰

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腹橫肌運動1：雙手舉啞鈴，腳和肩部都張開，兩手伸開和肩齊平。期間，舉著啞鈴，特別要注意要提拉胸口，伸伸腰，不要掉落在後面，肩膀不要用力，保持伸長脖頸。 ...

小心穿高跟鞋使腿部肌肉萎縮

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小編的同事最近總是推薦我看韓劇《檢察官公主》，在多次地慫恿之下，小編我終於徹底沉淪在韓劇世界中。第一集裡，女主角為了一雙珍藏版高跟鞋搞得自己“衰”到徹...

3招緊致腿部肌肉 練出修長美腿

• 西瓜減肥

[導讀]如果你想讓你的大腿內側得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉，就縮小你雙腿之間的距離。 1、強健小腿肌肉，抬起你的腳跟 1、強...

肉食妹紙心頭好 最佳福利吃肉減肥法

• 洋蔥減肥方法

肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果，甚至一不小心就會讓人發胖。所以，多數女人為了減肥，不得已成了談“肉”色變的准素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子...