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瑜伽招式讓你擁有堅挺臀部
瑜伽不僅能夠淨化心靈,也能夠讓身材保持窈窕。下面就介紹一些瑜伽招式,塑造堅挺的臀部。 1、坐在地上,雙腿向前伸直,手放在膝蓋上,先提起右臂及右腿,然...
2013年09月24日 36 -
簡單幾個小動作 臀部瞬間翹起來
如何翹臀是MM比較關注的問題,也是每位女性性☆禁☆感身材的“標識”,美麗小PP所有女性最希望擁有的身材,尤其穿牛仔褲時,透過臀部的完美曲線,散發出一股野性的味道!...
2013年09月24日 24 -
健美臀部的最佳時刻
無論是在上班路上遭遇堵車,還是週末加班,抑或是被老闆“批”完心情無比郁怒之時,均可以成為你健美臀部的最佳時刻哦!我們中大部分人都缺乏鍛煉,而沒有時間就成為我...
2013年09月24日 25 -
從臀部解讀你一生的命運
提到女人的臀,似有不雅之嫌,但或許誰都不會否認,女人的臀部亦是表現女性美的重要部位之一。其腰之搖曳,腿之修長,體態之擱娜,無不從臀部的曲線及型狀中襯托出來。...
2013年09月24日 26 -
打造臀部 “翹”得精彩
你知道嗎臀部對女人而言非常重要,如果你想讓男性們的眼光緊緊粘在你身上,就趕緊呵護好你的臀部,圓挺翹的臀部永遠會讓你性☆禁☆感加分。今天我們就教你翹臀美臀作戰方案...
2013年09月24日 24 -
騎自行車幫你 鍛煉身體又減肥
經常騎自行車,不但可以減肥還有改善心臟血液迴圈的做用。世界上有大多數的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,...
2013年10月23日 30 -
好習慣多鍛煉 隨時隨地可瘦身
減肥瘦身一定要付出很多嗎?那可不一定哦,拋開昂貴的減肥藥品、健身器材,我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天,在身...
2013年12月06日 27 -
臀部大作戰 讓你擁有情感翹臀
如果你“先天條件”不佳也不用過於失望。一般而言亞洲女性因為體型差異,臀部原本就以平扁為多數,不像西方女性那樣幾乎人人擁有圓滾挺翹的外型。 什麼樣的臀部最...
2013年12月15日 37 -
兩美臀法則 久坐也有翹麗臀部
翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動,長期坐著,導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法,...
2013年12月15日 19 -
梨型身材美女 臀部美化進行時
有很多女孩腰明明很細,可是下半身肥胖,這種身材被我們笑稱為梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解決身材問題,打造S型完美比例。 處於梨型身材的危機...
2013年12月16日 26 -
如何鍛煉臀部肌肉 三大方法鍛煉臀部肌肉
當你走在大街上的時候,人們常常會看到你的背面,如果你臀部下垂,肌肉鬆弛的話,會給人一個“你已經老了”的印象,也會顯得你腿短。正因為背面是自己看不到的部位,...
2016年07月19日 34 -
臀部肌肉鍛煉怎樣才有效 三大方法教你有效鍛煉
臀部下垂的原因隨著年齡的增大,人們普遍出現臀部下垂的問題。但是,年齡的增大不一定就會導致臀部下垂。我認為,導致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉鬆弛,不能夠完全支撐...
2016年10月15日 37 -
如何鍛煉臀部和腿部肌肉呢 3大方法讓你塑造臀部優美線條
當你走在大街上的時候,人們常常會看到你的背面,如果你臀部下垂,肌肉鬆弛的話,會給人一個“你已經老了”的印象,也會顯得你腿短。正因為背面是自己看不到的部位,因此...
2016年11月28日 19 -
鍛煉臀部有什麼好處 三大方法鍛煉臀部肌肉
當你走在大街上的時候,人們常常會看到你的背面,如果你臀部下垂,肌肉鬆弛的話,會給人一個“你已經老了”的印象,也會顯得你腿短。正因為背面是自己看不到的部位,因此...
2017年01月26日 34 -
如何鍛煉臀部曲線 幾點建議為你塑造完美身姿
扁平、肥大、鬆弛、下垂,都是臀部最大的問題,造成臀部的問題到底是什麼?又如何塑造完美的臀部曲線呢?四大生活細節造成臀形不佳臀形不佳的原因有兩個是女性不可抗拒的...
2017年04月12日 15 -
鍛煉臀部的動作大全 推薦6大動作給你練就臀部
如何鍛煉能使屁股更翹?臀部要練翹,運動最有效。練習一些動作可以讓臀部更翹,那麼如何鍛煉能使屁股更翹呢?下面為您介紹如何鍛煉能使屁股更翹,看看吧。如果你想擁有完...
2017年04月19日 31 -
慢跑可以鍛煉到臀部嗎 幾個方法為你塑造健美身材
其實跑步不單單可以鍛煉身體,鍛煉心肺,還可以幫助自己翹臀,讓自己看上去身形更加完美!方法/步驟不用每天都跑,只需每隔一天跑,每次跑個十分鐘,這樣堅持一個月,你...
2017年05月03日 24 -
什麼動作可以鍛煉臀部變圓 女人如何練就渾圓翹臀
仰臥橋式挺臀(Glute Bridge)是一個比較綜合的鍛煉方法,鍛煉涉及臀部肌群、大腿膕繩肌(即股後肌群)、腹肌,但主要鍛煉臀大肌。久坐會讓臀部受壓,囤積脂...
2017年05月24日 47 -
臀部扁平沒肉可以鍛煉 幾個方法幫你打造傲人的身材
骨瘦如柴的身材早就OUT了!豐滿圓潤曲線凸出才是好身材的標準,那麼扁平屁股沒肉的姑娘們怎麼辦?怎麼讓屁股變大變有肉?四大美臀標準1、臀部必須緊實渾圓,走起路來...
2017年06月19日 248 -
臀部怎么鍛煉有效 臀部緊致上提訓練方法
1.腿舉:·站立,雙腳并攏,然后邁出一大步,確保腳尖稍微朝外。·用前腿的膝蓋彎曲,使其與地面平行,同時后腿的膝蓋也向地面靠近。·注意保持上體挺直,背部略微向前...
2023年07月25日 415