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歐式瘦身操 苗條緊致身材在家練
今天小編精心為大家介紹一套簡單易做的歐美式瘦身操，各位可以在家輕輕鬆松完成，之只要堅持很快就能擁有凹凸緊致的身材哦！愛美的你一起來學學吧。 歐式瘦身操 苗...
2013年10月24日 26 -
清晨陽臺瘦身操 助你減肥精神一整天
冬季也是運動減肥最佳期，其消耗的熱量是平時的好幾倍。而最佳冬季減肥運動莫過於跑步或瘦身操等有氧運動了。小編推薦了一套健身舞，適合清晨在陽臺練習，只需花幾分鐘...
2013年10月24日 39 -
浴室健身操 健康減肥又潤膚
很多人不知道洗澡也能瘦身。在浴室裡做做健身操，只需要幾分鐘的時間，便能達到既減肥又潤膚的目的，而且這種減肥方法非常健康有效喔。 浴室健身操 健康減肥又潤膚...
2013年12月05日 30 -
心理瘦身操 讓你想想就能瘦下來
心理學家發現通過這種方法來培養肥胖者正確的行為，幫助他們有效減肥。因此，推出了一套減肥心理操，讓減肥者在想像中，培養正確的減肥行為，幫助瘦身喔！ 心理瘦身...
2013年12月06日 18 -
臀部大作戰 讓你擁有情感翹臀
如果你“先天條件”不佳也不用過於失望。一般而言亞洲女性因為體型差異，臀部原本就以平扁為多數，不像西方女性那樣幾乎人人擁有圓滾挺翹的外型。 什麼樣的臀部最...
2013年12月15日 37 -
兩美臀法則 久坐也有翹麗臀部
翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動，長期坐著，導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法，...
2013年12月15日 19 -
塑身五小招 定義噴血三圍
骨感不好，太胖也不好，完美的身材比例告訴你性☆禁☆感三圍需要“精雕細刻”，可這功夫活也不是一天兩天就能完成的，下邊的幾個美體塑形小妙招，相信打造噴血三圍會有不錯的...
2013年12月15日 30 -
梨型身材美女 臀部美化進行時
有很多女孩腰明明很細，可是下半身肥胖，這種身材被我們笑稱為梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解決身材問題，打造S型完美比例。 處於梨型身材的危機...
2013年12月16日 26 -
十招讓你鬆弛的臀部翹起來
如果你不是天生麗質，臀部又變的鬆弛 但又非常希望擁有美麗的臀型，那不妨加入我們的“美臀俱樂部”，讓我們來一起學習十招讓你鬆弛的臀部翹起來 一、登臺階： ...
2013年12月16日 19 -
產後媽媽注意四項讓臀部不變形
有很多媽媽都在煩惱，為什麼生完BB身材就走形了。特別是臀部下垂，那怎麼才能有效防止呢？跟小編來學習吧 別長時間站立： 可別以為只有坐太久才會臀部不好，...
2013年12月16日 18 -
兩式最IN有氧皮筋瘦身操
STEP 1 前平舉雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前 STEP 2 俯身飛鳥如圖，俯身、屈膝、立腰，挺胸，同時將...
2013年12月16日 18 -
三步健身操美麗你的背
第一步：拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘...
2013年12月16日 17 -
女星完美曲線的塑身秘訣
不知不覺骨感成了身材好的重要標準，所有女人都為了擁有苗條身材而想盡各類方法。其實，真正的好身材不是瘦得一塌糊塗，而是擁有完美曲線。下邊就為你盤點一下擁有令人...
2013年12月16日 27 -
減肥瑜伽塑身美背瘦臂
夏天了，穿上漂亮的吊帶上衣是每個女孩子的最愛，所以手臂與背部的線條就顯得格外重要，如果你的手臂粗壯，背部贅肉堆積，不妨在此時開始練習結合瑜伽與皮拉提斯的瑜伽...
2013年12月16日 33 -
快速有效瘦身操 減掉贅肉顯身材
現在流傳的減肥方法很多，不少MM選擇最極端的減肥，如節食減肥等。這些減肥瘦身的方法，都是不健康的，對我們的身體傷害很大，並且容易反彈。所以在選擇方法的時候，...
2013年12月22日 30 -
翹臀20招 完美臀部不再是心中的夢
擁有性☆禁☆感的電臀，是每個女性夢寐以求的，電臀的意思是什麼呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。一起來學習如何美臀吧。 翹臀20招 完美臀部不再是心中的夢 1、...
2013年12月22日 27 -
每天2次簡單塑身動作 手臂必瘦
★瘦上臂★ 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失： 1. 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。 2. 左手向後屈曲，吸一口氣...
2014年01月02日 25 -
六招芭蕾塑身讓你變婀娜
幾乎每一個人都羡慕練芭蕾的人的修長的身材，羡慕他們保持身材的文雅方式，他們的優雅動作，和他們完美的雙腿。下麵就來學學精心為你挑選的6招芭蕾塑身法吧！ 1.展...
2014年01月02日 19 -
專家解秘塑身：纖體霜真相大公開
夏天到了，眼瞅著一冬積攢起來的小肚子和大象腿就要顯形，期望在夏天展現曼妙身材的女性們想盡辦法對付脂肪，很多人對明星現身說法提到那些神奇的瘦身霜頗感興趣。真能...
2014年01月02日 50 -
芭蕾塑身法 六招變婀娜
幾乎每一個人都羡慕練芭蕾的人的修長的身材，羡慕他們保持身材的文雅方式，他們的優雅動作，和他們完美的雙腿。下麵就來學學精心為你挑選的6招芭蕾塑身法吧！ ...
2014年01月04日 28
