牛爾Kevin傳授局部塑身秘笈

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春節是不是讓你脂肪上身？想在夏季來臨前，完美瘦下來嗎？那就請牛爾、Kevin老師為你傳授局部塑身秘笈吧！關於瘦身，總有聽不完的傳說與謠言，想嘗試者如過江之鯽，...

男生臀部塑形 4個方法讓你輕鬆甩掉大臀

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不管是男生還是女生，都想擁有完美的臀部，特別是男生臀部太大就不好看了，下面教男生們瘦臀的最快方法，你會發現甩掉大屁股原來就這麼簡單！1、對於經常要坐著的大臀...

快狠准！10分鐘美體塑身操超燃脂

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10分鐘美體操由4+3+2+1四大階段的黃金組成，只需短短10分鐘，幫你打擊肉肉，戰勝肥胖。想要變瘦的MM不要在猶豫了哦，趕緊行動起來，想要變漂亮就靠這一次了...

塑身操+小零食 OL減肥超有效

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[導讀]今天就為大家介紹一套簡單易學的瘦身動作，每天15分鐘輕鬆塑造完美身材，同時為大家推薦一些有助減肥的食物，讓各位能夠事半功倍！ 因為久坐辦公室，...

簡易毛巾塑身操 霧霾天居家也享瘦

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看過柴靜的《穹頂之下》，不少妹子對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。今天就給大家介紹這一組毛巾塑身操，就可以幫你拉伸腿部線...

超Q塑身操圖解 美腿翹臀瘦手臂

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step1.翹屁屁：預防下半身肥胖 雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，儘量將屁股稍微往後坐。　反復起蹲二十次。 step2.抬手坐...

風靡日本骨盆矯正扭腰塑身操

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[導讀]想不想消除腹部贅肉？“骨盆矯正之扭腰塑身操”的簡單動作能夠實現大家迫切的願望！今天小編來告訴大家這個秘訣！ ● 徹底解決痛經、便秘、腹部肥胖等女性...

可愛卡通圖解塑身操 10分鐘晉升“窈窕淑女”

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step1.翹屁屁：預防下半身肥胖。雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，儘量將屁股稍微往後坐。反復起蹲二十次。 step2.抬手坐姿...

10分鐘塑身操 剷除全身贅肉

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有什麼減肥方式最簡單不費力？今天就來為大家的夏季減肥計畫出謀獻策，推薦一套超簡單的減肥操，只要每天把握零碎時間，花十分鐘進行以下五個步驟的塑身操，就能輕鬆完...

5組毛巾塑身操 瘦腹瘦腿打造黃金身材

導語：作為女性都追求完美的身材，而男人們的標準就是性☆禁☆感小蠻腰與纖細美腿，現時霧霾天鬧得那麼厲害戶外活動就免了吧，還是學學這款毛巾塑形操，5組動作瘦腿瘦腹練就黃...

纖細身材攻略 六大局部塑身必知

大家都知道模特們的身材是非常棒的！很多人因為羡慕雜誌名模的纖纖細腰、小腿肚，六五成的女性不滿意自己的身材，為此節食、減肥、運動，拼命虐待自己的身體。 一開...

居家塑身操 女神示範3個動作幫你重塑S曲線

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動作一1、挺直站立，雙腳張開比臀寬，腳尖朝外，雙手往左右伸直；2、慢慢往下蹲，直到大腿與地面平行為止，腹部收緊，感覺整個背部在往上延伸；3、膝蓋不能超過腳尖，...

高效跳繩塑身操 邊跳邊瘦身材變美

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實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪。跳繩減肥的要領： 每日跳5分鐘為一節，每天可跳5到6節，每週跳6天，待適應...

瘦身塑形 韻律球塑身操

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• 斜躺踢腿

  >>推薦閱讀：2款睡前塑身操 修出好身材 動作1：抱球側身 雙腿併攏直立，左手將球抱在左側，右手向上伸直，靠腰部的力量帶動身體向左側傾斜，保持這個動作2...

2款睡前塑身操 修出好身材

• 睡前塑身
• 塑身操
• 塑身

塑身操一 動作： 身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）。雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。慢慢將身體放平，繼續動作做20次。...