堅挺豐胸動作 讓胸部凹凸更有致

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豐胸哪些方法更有效呢？在生活中除了飲食外，運動也可以豐胸。平時可以多做以下幾個豐胸動作，不僅可以塑造胸型，讓胸部凹凸有致，而且還可以預防胸部下垂，避免因為年...

翹臀20招 完美臀部不再是心中的夢

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擁有性☆禁☆感的電臀，是每個女性夢寐以求的，電臀的意思是什麼呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。一起來學習如何美臀吧。 翹臀20招 完美臀部不再是心中的夢 1、...

派克未婚妻低胸性☆禁☆感嫵媚展臀部紋身

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第64屆金球獎盛典于貝弗裡希爾頓酒店（Beverly Hilton Hotel） 揭開帷幕，NBA球星派克未婚妻，因在熱播劇《瘋狂的主婦》裡...

緊實上翹的臀部線條 圖解5組居家美臀練習

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美臀不需要工具，也不需要特殊場地。經常做這5組練習，堅持1周，你會擁有緊實上翹的臀部線條。 第一組：抬骨盆 預備姿勢：躺在地（墊子）上，雙手平放在身體...

大S教你一起修煉豐滿小屁股 超臀部減肥方法大公開

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大S走路不管再累也要抬頭收腹翹臀部，小S練國標舞，等等，為的就是將後部風情演繹得淋漓盡致。 養護 造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運動或是不合理...

簡單四招臀部減肥方法

• 減肥方法

一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部。 1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子...

“爬”出欲火翹美臀5大臀部減肥招數

擁有性☆禁☆感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣。不過，由於臀部肌肉組織發達，通過一定的訓練，能使臀部肌肉得到強化，性☆禁☆感...

臀部減肥操

• 減肥操
• 運動減肥

臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫，下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。 滾動臀部 １． 平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部...

忙碌OL塑造美臀 2大臀部減肥運動方法大公開

上班族經常坐著辦公，導致屁股底部的肌肉容易疲勞，最近美國《洛杉磯時報》健康版登出了一組練習這部分肌肉的方法。 美臀運動第一步 第一步：站在水準地面，兩腳開立...

是時候擺脫臀部的肥肉了！

• 減掉肥肉

屈膝蹲 兩腿叉開，左腳趾向左伸，右腳趾向右伸，大腿和身體成水準狀，儘量向下蹲，然後慢慢站起，反復10次，這個動作會擠壓你的大腿外側的脂肪，讓臀部形狀更...

5種臀部類型，你是哪種？蹲起運動也有很多講究！

• 時尚

雖然夏天已過，但我們對好身材的追求是永不停止的。近幾年最受大家熱捧的身體部位是哪裡呢？當然是臀部！緊致有彈性的翹臀無疑是每個女人的夢想，在很多國家臀部也漸漸地...

熱力“電臀”你也可以擁有！四招美臀操幫你打造緊實上翹臀部，全方位釋放性☆禁☆感魅力！

雖然春天還沒到來，但是海報Girl都在開始積極準備，準備煉出性☆禁☆感身材迎接春夏的“挑戰”了！腰上的小肉肉好礙眼，腿上的贅肉也要甩掉！但有一個對你的曼妙身材至關...