-
美臀骨盤矯正操 打造完美臀部
天氣寒冷，很多人都不喜歡走動，長時間最在椅子上很容易使得臀部肥胖。同時生活中的一些不良習慣讓女生的骨盤歪斜，更是難看。怎麼才能解決這兩個問題呢?別擔心，小編來...
2016年02月12日 51 -
快速瘦腿三部曲 狂甩腿部贅肉
別以為每天散散步就能瘦小腿了，可不是這麼簡單就能瘦的。想要快速消除小腿部的脂肪就得分部位來，簡單的瘦腿三部曲就能為你快速的減掉小腿的部的脂肪。小編為小粗腿大家...
2016年02月12日 46 -
每秒都燃燒腿部肪的6個竅門
瘦腿的最快方法中，哪種能夠每一秒都燃燒脂肪呢?乘車過程中，試尚網小編推薦給你瘦腿的最快方法，幫助你的腿部脂肪分秒都燃燒，塑造完美的腿部形態，如果你正在瘦腿，就...
2016年02月12日 14 -
腿部水腫怎麼辦？四個妙招輕鬆瘦
很多上班族美眉都會發現，自己剛來的時候腿部還是非常的纖細，時間久了腿部一天比一天粗壯，這是為什麼呢?上班族因為長時間久坐，腿部的血液不迴圈，就造成了水腫的現象...
2016年02月12日 33 -
冬季瘦身效果強 每天拉一拉 拉伸肌肉 瘦腿部
冬季越是冷，體內的新陳代謝越是旺盛，想要瘦身的美眉們可以要抓緊時間哦。冬季是瘦的好時機，別在吃啦，你看你都胖什麼樣了，冬季在不瘦身，夏季一來你可就一把鼻涕一把...
2016年02月12日 32 -
按摩水果促淋巴排毒 消腿部肥腫
腿粗的美眉是不是總為你粗大的腿苦惱呢，大粗腿可是非常影響形象的哦，還時常被人嘲笑，你願意一直保持這種狀態嗎?要是不願意去瘦腿吧!通過按摩瘦腿法可以促進淋巴排毒...
2016年02月12日 75 -
每天做腿部按摩 打造纖瘦筷子腿
冬天大家的運動量都有所下降了，所以粗腿美眉在冬天腿變得越來越粗，如何瘦腿就是粗腿美眉最關心的問題。瘦腿其實是件非常簡單的事情，只要你每個花點時間對腿部進行按摩...
2016年02月12日 51 -
瑜伽球瘦腿操 拉長腿部線條 為你纖細美腿
筆直美腿如何修煉呢?為什麼別人的雙腿線條那麼纖細筆直，而自己的卻是人人厭惡的大象腿，那怎麼樣才是能甩掉煩人的大象腿呢?現在就為你介紹三組瑜伽球減肥動作，專門針...
2016年02月12日 69 -
9式腿部拉伸瘦腿運動 瘦出纖細美腿
不管腿部長的是肌肉還是贅肉，腿型都顯得特別難看。如果你想要一雙修長美腿，那麼你就要好好的學學如何瘦腿了。下面有9個瘦腿動作，幫你拉伸腿部肌肉，擺平腿部肌肉塊，...
2016年02月12日 38 -
鍛煉大腿部減肥有絕招
粗壯的大腿影響了女性的整體美觀，怎麼才能幫助大腿部減肥呢？腿部佔據了整個身材比例的三分之二，又肥又粗的大腿，絕對是美女的致命！大腿部的贅肉很難減下去，尤其是堆...
2016年02月12日 18 -
瘋狂的腿部訓練(下)
腿舉 結束500磅深蹲後，已充分熱身，所以可直接做腿舉。做腿舉時，我始終保持臀部靠後，以便腿部充分收縮。腳間距保持正常，既不太窄也不太寬。 腿儘量放在腳蹬板的...
2016年02月12日 43 -
圖文：腿部肌肉鍛煉
股四頭肌 後蹲 起始姿勢 站在深蹲架前，屈膝，兩手握住深蹲架上的杠鈴並擔負在頸後肩上。向前走兩步，兩腳開立，略寬於肩，足趾稍向外撇，身體伸直 動作過程 屈膝下...
2016年02月12日 66 -
以柔克剛 柔軟瑜伽為你解決結實的肌肉型肥胖腿部
臃腫的腿部肥胖還比較好解決，肌肉型的小粗腿就比較難解決哦，不能在依靠運動來進行小腿部的燃脂，運動只能讓腿部肌肉變的更結實。那對於肌肉型的腿部，應該怎麼減肥呢?...
2016年02月12日 102 -
瘦腿運動現在開始 三招為你甩走腿部贅肉
翹二郎腿，不運動，不鍛煉，已經讓很多女生的腿都已經開走形了。下半身的肥胖讓女生們十分苦惱，看著人家穿筆直的鉛筆褲，你有沒有各種心裡不平衡呀，夏天看著其他女生都...
2016年02月12日 50 -
塑造腿部線條 做性☆禁☆感長腿美女
修長的美腿是女人的必備武器，走在大街上回頭率老高了。 你的雙腿夠修長筆直嗎?不夠的話，那可就要趕緊開始你的瘦腿計畫哦，冬天在冷也不能凍結你愛美的心，為了來年夏...
2016年02月12日 38 -
瞭解自己的腿部肥胖型 選擇正確的瘦腿方式
當你看著別的女生都有一雙性☆禁☆感美腿的時候，你有沒有想過自己也想有這樣一雙纖細美腿呢?你有為此努力過嗎?有失敗過嗎?有很多人嘗試過各自瘦腿方式，效果也不明顯，不是...
2016年02月12日 22 -
男人的腿部鍛煉
下半身(我指的是"腿")肌力的良好與否也是影響運動表現的關鍵之一。要想在運動方面表現過人，腿部的肌力訓練也是不可或缺的重點。 大部分的男人都認為腿部是身上最強...
2016年02月12日 17 -
導致腿部肥胖的幾種錯誤走姿
有很多的MM因為腿部肥胖而傷感，有的甚至不敢出門，而且也不願意穿裙。雖然腿部肥胖很難看，但是只有要信心，用瘦小腿的方法，一定可以瘦出一個很優質的曲線哦，那怎樣...
2016年02月12日 50 -
腿部穴位按摩高跟鞋照樣穿出美腿
陰陵泉 疲勞、久坐不動，都會使水分堆積，導致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。 位置：在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。 功效：本穴...
2016年02月12日 37 -
5個瘦腿瑜伽動作 矯正OX型腿
OX型腿可是會讓你的腿形大大失分，有什麼方法能矯正O型腿和X型腿呢？小編今天教你11個簡單的腿部伸展瑜伽動作，幫你瘦腿的同時矯正OX型腿。 1、三角側伸展式 ...
2016年02月12日 62
