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幫腸道做做運動 大冬天堅決不長肉
天氣一冷，辦公室裡的MM們又開始變得懶散起來，吃完午飯也不想動，更懶得到寒冷的室外去做些諸如散步之類的消化運動。日子一久，小肚腩也開始變得鼓鼓囊囊起來！到了冬...
2014年01月08日 25 -
8式收腹健美操 有效狙擊腹部贅肉
肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈？這裡介紹的是一套收腹健美操，它可以有效地狙擊腹部贅肉，從而達到收腹瘦身的效果，小肚子就永遠都會平坦沒贅肉了。只是簡單的...
2014年01月08日 29 -
7個通便小偏方 快速解救腹部脂肪堆積
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。那麼，便秘怎麼辦？下面就教你幾個防治便秘妙招，助...
2014年01月08日 20 -
注意 水果吃法不當也容易長肉
民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。 何謂“一份水果”？ 營...
2014年01月08日 26 -
多吃醋早睡覺 8件小事幫你消滅腹部贅肉
1、高強度鍛煉 科學家安排3組幫助研究的女性進行了不同強度的鍛煉，每週5次，每次運動總量同為消耗400卡路里。結果，運動強度最高的一組，腹部脂肪減少得...
2014年01月31日 37 -
注意生活習慣 遠離腹部肥胖
每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。 按摩篇 如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，可以每週為身...
2014年01月31日 29 -
如何科學減腹部脂肪
運動瘦腹： 睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。 注意站立時的姿勢，彎曲肘部置...
2014年02月01日 21 -
呼吸也能纖瘦你的腹部
在進行山田式呼吸法時，先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，然後用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。 山田式呼吸法步驟...
2014年02月01日 17 -
睡前一分鐘 還你完美腹部
調整歪斜的骨骼&鍛煉腹肌 端正你的骨盆，可以加強瘦身的效果，並且鍛煉腹肌，強化身體的肌肉群 每天睡前花一分鐘運動即可 1、預備姿勢做好，調整呼吸準...
2014年02月02日 23 -
上下分區收“腹”法 練成迷人腹部線條
小腹微凸是很多OL覺得煩惱的地方，現在小編就來教你上下分區收“腹”法，讓你的小腹乖乖平復，練成迷人腹部線條！ 上腹部 動作一：平躺在地上，兩手放...
2014年02月02日 26 -
腹部臉部小腿 QQ的肥肉徹底除去！
等到發現時已經肥肉滿滿，為大家細說成為你煩惱根源的4個地方。減肥訓練也是同樣的從早·中·晚各做3次。 下腹 在內臟的上面，鍛煉身體的深層肌肉 1....
2014年02月02日 18 -
冬天怎樣吃肉不長肉？
追求纖瘦的體形給所有無肉不歡者擺出了難題，其實滿足無肉不歡者的口欲和追求健康是可以統一起來的。 水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半 減肥的時候也應該吃點蛋白...
2014年02月04日 44 -
收緊側腹部簡單小運動 讓你擁有纖纖小蠻腰
做出將身體向後彎，用力在腹肌上的體式。加上向左右扭轉移動則更能收緊側腹，讓你擁有纖細的腰身。 雙腳一前一後打開 將右腳向前跨一步自然站立...
2014年02月05日 25 -
鍛煉內側肌肉 讓你告別肉鼓鼓的腹部
能夠鍛煉到作為內側肌肉之一的[腸腰肌]的運動。此外，它還兼具收緊股關節區塊並消掉贅肉的效果。 筆直挺立站好 整個身體放鬆下來，想像著從天花板...
2014年02月05日 49 -
簡單4個動作 撫平凸起腰腹部
愛美的你對於腹部贅肉一定痛恨不已，收腹方法繁多複雜又毫無頭緒，下面介紹幾種簡單動作，簡簡單單，每天練習，對收腹很有效的哦！小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地...
2014年02月05日 17 -
比基尼季 運動+飲食幫你迅速甩掉腹部贅肉
夏季來臨，還在為肚子上的贅肉煩惱麼？如何快速減肚子?減肚子當然要從運動和飲食兩個方面著手，一起來看看編輯推薦的快速減肚子的方法吧。 運動減肚子 1...
2014年02月06日 33 -
墊上運動 腹部極速減肥法
步驟一 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到...
2014年02月07日 27 -
有一種不甘心叫“你吃死不長肉，我喝水都發胖”！
常常有胖姑娘抱怨，真的是瘦不下來，喝水都要胖！運動以後大汗漓淋，好不容易瘦了個一兩斤，一喝水全回來了！為了減肥，為了苗條，只好少喝水。體質原因：基礎代謝率高影...
2016年02月03日 21 -
腹部贅肉，我們分手吧！我不要你了！
低頭看看你的肚子！是不是肉肉的？鼓鼓的？都說肚腩很難減，那是你沒對症下藥！先看看腹部贅肉都有哪幾種吧！第一種：上腹凸出形成原因：1、不規律的飲食習慣，暴飲暴食...
2016年02月04日 24 -
眼部長脂肪粒真的能用眼霜嗎？
眼部脂肪粒，50%的人多多少少都有，而幾乎100%的人都不知道如何才能去除眼部脂肪粒。更有很多MM認為長了脂肪粒就不適合塗眼霜，真的是這樣嗎？你得先知道脂肪粒...
2016年02月04日 62
