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瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作
看看大街上的細腰美女，再看看自已的腰。真是十分羡慕別人，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢？別急，今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你...
2013年10月22日 83 -
騎自行車幫你 鍛煉身體又減肥
經常騎自行車，不但可以減肥還有改善心臟血液迴圈的做用。世界上有大多數的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，...
2013年10月23日 30 -
瘦身需有度 腹部脂肪厚度3釐米最佳
有句玩笑話總是這樣說，女人總想把腹部多餘的脂肪減下來，提到胸部去。減肥瘦身是很多愛美女性的必做功課，而減去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。然而腹部脂肪對於女...
2013年12月04日 47 -
好習慣多鍛煉 隨時隨地可瘦身
減肥瘦身一定要付出很多嗎？那可不一定哦，拋開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身...
2013年12月06日 27 -
糾正走路姿勢 遠離O型腿
腿形是否美觀直接影響了你的形象，不少女生都是O型腿，無論是夏天的裙子還是冬天的緊身褲，都讓其姿色大打折扣。可怎麼才能避免或是矯正O型腿呢？平時的站、走、坐，...
2013年12月16日 68 -
在KTV裡唱出你纖瘦的腹部
唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，並要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地...
2013年12月16日 41 -
日常小姿勢打造性☆禁☆感美背
一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法，美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材棒，身段好才行。以上教你的如何美背讓你重塑性☆禁☆感美背! 穿高跟鞋：穿適當高度的高...
2013年12月16日 25 -
經常鍛煉男性更易脫髮
據英國媒體報導，有科學研究發現，從事健身運動較多的人更可能會出現禿頭的煩惱。 科學家們指出，肌肉男們由於長期進行健身鍛煉，體內的睾丸激素(testostero...
2013年12月22日 59 -
瘦腹操五式 輕鬆甩掉腹部贅肉
長期在辦公室工作的MM們，因常常坐著，導致腹部贅肉慢慢累積。所以，減掉腹部贅肉是非常必要的。女性腹直肌比較鬆弛，肥胖後脂肪在腹壁堆積，顯得腹部過大。生育後腹...
2013年12月22日 34 -
有效瘦腰 3個方案應對腹部發胖
每次是否發胖部位都從腰腹開始呢？這個成為了你日常習慣的風向標，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。發胖的話，恐怕就難以穿得下那注重腰型的復古連衣裙了。 有效...
2013年12月22日 54 -
Office Lady須知的12個經典姿勢
office lady須知的12個經典姿勢 女人在職場中做久了，努力工作的副作用就是變得越來越不可愛，以至於大家在腦海裡成了定俗：職場女強人必須經歷愛情和...
2014年01月04日 34 -
28個美容方法讓你快速變身完美小姐！對付橘皮組織、偽裝平坦腹部、塑造修長雙腿……迎戰夏日陽光就要全身都美！
魅力是一點一滴的積累，從皮膚到頭髮，還有體態和氣質，一點一點給自己做加法，才是真正的美人。海報網編編總結出28個小妙招，教你如何快速偽裝出一個平坦的腹部，如...
2014年01月04日 56 -
居家鍛煉打造性☆禁☆感翹臀
想要性☆禁☆感的翹臀嗎？在家裡就可以簡簡單單地練習，翹臀越來越翹哦。下面大家一起來試試。 1、俯臥位，然後，將臀部外擴的肌肉向內擠壓，左右交替進行推擠，用力收縮臀...
2014年01月08日 20 -
新概念慢速踢拳 鍛煉肌肉排毒去水腫
相信大家對踢拳（Kick Boxing）一點也不陌生，這帶氧運動雖然有效減重，但體力消耗較大，對於一些平日少運動的人來說，可能會感到有點吃力。新概念的慢速踢拳...
2014年01月08日 23 -
8式收腹健美操 有效狙擊腹部贅肉
肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈？這裡介紹的是一套收腹健美操，它可以有效地狙擊腹部贅肉，從而達到收腹瘦身的效果，小肚子就永遠都會平坦沒贅肉了。只是簡單的...
2014年01月08日 28 -
3步美頸鍛煉操 擁有完美線頸部條
其實只要每日做好美頸體操，配合定期的精油按摩，就能以頸肩為中心，為上半身線條提供充足的鍛煉機會，想要擁有完美線條就絕不是難事! ● 眼鏡蛇式美頸操 雙手緊貼褲...
2014年01月08日 31 -
7個通便小偏方 快速解救腹部脂肪堆積
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。那麼，便秘怎麼辦？下面就教你幾個防治便秘妙招，助...
2014年01月08日 20 -
7式瑜伽姿勢 讓你從肩美到腳踝
直線姿勢練習規則： 1 坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。 2 努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡...
2014年01月08日 39 -
4套家庭健身法 簡便易行就地鍛煉
蜷縮起坐 脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，併攏，足跟相距13釐米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆，...
2014年01月08日 26 -
想減肥？這麼鍛煉腿才不會粗
大腿粗壯讓許多女性苦惱不已。怎樣才能快速有效的擺腿粗腿呢？下面就一起來看看這瘦大腿的秘密三招，試試看，你肯定有意想不到的驚喜哦！ 進行大腿減肥的全身運...
2014年01月08日 26
