3種局部運動 練出苗條靚麗身材

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追求美是每個女人的天性，在追求瘦的同時可不要忽略了細節哦。美美的膝蓋與腳踝，更能體現你的女性魅力。今天小編要教大家的是三種局部瘦身運動，讓你從頭到腳都靚麗無比...

局部運動減肥方法 全身都瘦

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雖然正值冬天，但是運動減肥方法的魅力我們還是不可低估；冬季減肥雖然很難，但是只要找對方法，堅持下去，就會取得很不錯的效果。運動減肥方法有很多，這裡的纖體方法，...

不做大餅臉 兩組臉部運動 輕鬆甩走大餅臉

有的多少美眉滿意自己的臉型呢?現在流行的是巴掌臉，上鏡好看的臉才是好臉。現在很多人的臉部都會有一些嬰兒肥，而胖乎乎 的臉通常會被分類到微胖界去，而且就算你身材...

6式普拉提減肥健身運動分享

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

普拉提減肥訓練法曾經是由德國人約瑟夫-普拉提創立的，這種新穎的有氧運動健身方式能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協調平衡。同時，對於一般運動...

“宅女瘦臉4個面部運動”甩掉面部贅肉，輕鬆打造完美小臉

• 鵝蛋臉
• 嘟嘟臉
• 大臉
• 大餅臉

宅女們是否都想擁有一副靚麗的小臉呢，是否都想擺脫掉贅肉恒生的大餅臉呢，很多大臉妹妹都會想盡辦法遮擋住自己的圓臉，例如面部修飾，髮型修飾等。現在教你輕鬆甩掉這些...

上班族如何做腰部運動 4種方法讓你塑造完美曲線

• 腰部運動

由於整日坐著，上班族的腰部很容易出現問題，那麼上班族怎麼鍛煉腰呢？下面為您介紹上班族怎麼鍛煉腰，看看吧。 1、坐著多做小動作一天上班8小時，基本上80%...

三部運動打造迷人的性☆禁☆感香肩

每個女人都希望自己的背部纖細光滑，讓自己的愛人愛不釋手。ZC小編來給廣大MM們推薦三個美背小運動啞鈴前平舉：動作一：站立，雙手垂在體側、持2-8公斤重的小啞鈴...

不用肩部按摩器 肩部運動也能健美

• 按摩
• 肩胛骨

怎樣保持肩膀的健美怎樣的肩膀才是美的呢？就女性來說，其肩柔軟而不下塌，挺拔而不上聳，圓渾韻厚。換句話說，女性的肩應該比男子的偏低一些，略向後收，肩胛骨與脊柱一...

如何美背？背部運動，改變陋習 打造美背風景線

• 美背

“多少都有些駝背”，“從背部看真的一點都沒吸引力”，很多女生都有這樣那樣的姿態陋習。其實只要多加注意進行改善，就能充分發揮顯瘦功效。這個初夏，在美白每寸肌膚...

4步肩部運動 塑造完美上身體態

• 有氧
• 體育鍛煉
• 體態
• 身體狀況

什麼是“圓肩”？圓肩就是常見的“含胸”，雙肩向前，雙肩呈現半圓形，故叫“圓肩”。它屬於一種肌肉不平衡的情況，常見於伏案久坐的OL。伏案久坐者因為長時間保持...

怎樣減肥快速減肚腩 局部運動減腰腹上的肉肉最好方法

減輕體重不難，但是要瘦到各個局部部分卻不是那麼容易的，至少靠控制飲食的方法，效果就不是那麼明顯。這個時候我們就要用到運動的方法，能有效針對局部減肥，是...

瘦小腹最有效的運動分享 簡單易學快掌握

上班族最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減肚...

簡單臀部運動 打造性☆禁☆感翹臀

• 孕婦瑜伽
• 女明星減肥

臀部的線條是很多人容易忽視的部位，隨著年齡的增長和長時間的久坐都會導致白領的臀部線條越來越不理想，下面小編就要介紹給大家一套臀部運動，幫助大家重塑臀部肌肉線條...

秋季兩大超人氣減肥運動分享

• 跑步減肥
• 美背動作
• 減肥誤區
• 運動減肥細節

強健的體魄，良好的體質取決於多種因素，如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康...

長坐辦公室的白領們讓頸部運動起來

• 咖啡減肥
• 減肥新方法

長期在辦公室工作的人，長時間對著電腦，或多或少都有頸部健康方面的問題。頸椎病、肩周炎等常見病總是困擾著我們。而長期保持頸部健康的秘訣，就在於運動。 久...

實戰性強的秋季減肥運動分享

• 辣椒減肥
• 雞蛋減肥
• 民間減肥方法
• 減肥粥

秋天一到，身體偏涼的女生該選擇怎麼樣的方式來減肥呢？小編的建議就是，要動起來，促進血液迴圈增強新陳代謝才能有效的燃燒掉多餘脂肪哦!下面，小編就給大家介紹一些...

幸福小女人佟麗婭的臉部運動美容法

• 明星保養

幸福小女人佟麗婭的臉部運動美容法 佟麗婭說她的這個臉部美容方法適合任何類型的肌膚，一共分為四步，簡單安全。這個方法的原理，主要是通過按摩和拍打使皮膚運動起來，...

臉部運動最短時間關愛你的臉蛋

你是胖臉、肉餅臉一族嗎?或你是身材纖細，但臉蛋卻永遠肉肉的，即使擦遍了任何的瘦臉霜，依然無效而舉雙手投降?別擔心，現在就告訴姐妹們一個瘦臉DIY秘笈，每天15...