-
四式瑜伽腿部訓練 拉伸腿部線條
導語:你對自己的腿部線條滿意嗎?覺得自己的腿部線條夠細夠筆直嗎?沒有的話就跟小編一起來練習下面這套健身球腿部操,為你拉伸腿部線條,讓你的腿部線條變得細長,夏季...
2016年02月12日 31 -
日常小妙招教你隨時都能進行臀部訓練
導語:很多時候只有你懂的利用起來,就能有效的為你提臀,臀部的曲線有衣服遮掩住的時候或許你覺得無所謂,當你穿上連體裙的時候你會發現擁有翹臀是多麼重要的事,為了到...
2016年02月12日 23 -
瘋狂的腿部訓練(下)
腿舉 結束500磅深蹲後,已充分熱身,所以可直接做腿舉。做腿舉時,我始終保持臀部靠後,以便腿部充分收縮。腳間距保持正常,既不太窄也不太寬。 腿儘量放在腳蹬板的...
2016年02月12日 43 -
負荷越大增長越多─談胸部訓練(Markus Ruhl)
Markus Ruhl (2002 Mr. Olympia 第八名)我喜歡大重量訓練。處於重壓之下的骨骼和肌肉的特殊感覺使我激奮,征服的重量越大,我越自豪。 ...
2016年02月12日 28 -
街拍豐滿臀部美女圖片大全 豐滿臀部訓練方法及其注意事項
豐滿臀部怎麼練?女子的三圍是否標準,是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中,越來越多愛美的女性迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。而怎樣才能行之有效,...
2016年02月14日 243 -
芭蕾內部訓練圖片是怎麼樣的 來看看舞者背後辛酸吧
芭蕾基本訓練的意義是什麼?1.它主要以培養有較好的身體素質、較強的技術技巧能力、較好的表現力的芭蕾舞演員為目的。專業芭蕾的訓練方法也是非常嚴格按照教學大綱...
2016年02月14日 114 -
胸肌之胸部訓練方法 讓您輕鬆擁有健康身材
胸部訓練有如下難點:上胸發達度不夠;與中下胸存在明顯落差;中縫不明顯;厚度不能迅速增加;塊形不理想;有明顯缺陷。那麼應該怎樣練呢,這裡跟大家分享一下胸部訓...
2016年02月16日 65 -
臉部訓練 緊膚祛皺很有效
你的臉部肌膚是不是從來沒有做過運動呢?現在,就來運動你的臉部肌膚吧,讓肌膚變得更加強健,不再受到鬆弛和皺紋的侵擾。臉部訓練操,總共6套,好學使用,讓你練出緊致...
2016年02月16日 26 -
腹部減肥動作揭秘 9組動作減掉肚子上的惱人贅肉
在這個容積積累肚腩贅肉的季節裡,你也不能偷懶,要保持一定的運動量,按照合理的頻率,就算是每週一次也沒問題,試試以下推薦的9個腹部減肥操,輕輕鬆松地...
2016年02月16日 45 -
肌肉男胸肌如何鍛煉? 6個胸部訓練技巧的推薦
健壯有型的胸肌是每一位男性的夢想,但是胸肌鍛煉並不是一件簡單的事,有時候你努力鍛煉了好幾個月都不一定會有成效,這全是因為沒有選擇好正確的鍛煉方法,小編下面...
2016年02月16日 75 -
減腹部瑜伽動作大全 7日速效減腹部瑜伽教程
瑜伽激瘦腹部體位法,刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質;瑜伽燃脂呼吸法,充足供氧,燃燒體內脂肪,控制腦部攝食中樞,防...
2016年02月18日 44 -
穎兒減肥前後對比照 最強減腹部瑜伽動作圖片甩水桶腰
伊秀美體訊 穎兒減肥前後對比照曝光,穎兒在《冰與火的青春》中的窈窕淑女形象大獲好評,但還記得她曾經在《千山暮雪》的爆肥身材嗎?穎兒從胖女孩減肥成纖細女生是怎...
2016年02月19日 44 -
健身教練腰部訓練法 教你打造腰部優美線條
腰部的脂肪對於很多人來說都是相當頭疼的一個部分,那麼如何才能消除腰部的多餘脂肪呢?下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的,...
2016年02月22日 54 -
啞玲胸部鍛練方法 初學者必備的4種啞鈴胸部訓練
初學者必備的4種啞鈴胸部訓練如果你是初學者,那麼你就來對了地方。今天準備向大家介紹男人們絕對不能落下的胸肌運動,說道胸肌運動,最基礎的應該就是依靠啞鈴做訓...
2016年03月10日 95 -
教教你怎麼把腿部訓練得又細又美
消除水腫 水腫真的是每個女生的天敵呀,要怎麼消除水腫呢?快趁看文章的時候邊學邊做吧。 將腳背向上提起二到三秒→接下來平放→再掂起腳尖二到三秒,重複的延展小腿...
2016年06月09日 27 -
如何減肥瘦肚子 腹部減肥動作
如何減肥瘦肚子,腰腹部堆滿贅肉,使整個人臃腫了一大圈,真令人苦惱。那麼肚子大怎麼減肥呢?運動+飲食是減肥的最佳搭配,下面小編就教大家腹部瘦身的方法,通過簡單減...
2016年06月13日 27 -
專減腹部的小動作 想瘦多少你說的算
久坐,不愛運動,還嗜好一點甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴,難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?腹部減肥?8個瘦腹動...
2016年06月14日 20 -
腰腹部減肥 三動作輕鬆甩掉小肚腩
有小肚腩的MM是否還在煩惱呢?想瘦但又不想做強大的運動量,去健身房吧又沒有時間,總歸一系列原因導致現在的小肚腩還在,現在酷尚網小編教你簡單三動作,在家就能輕鬆...
2016年06月18日 20 -
怎樣睡覺可以減肥肚子上的肉肉呢 分享4個睡前腹部減肥動作
女性過胖或者在生育後都容易出現小肚子,小肚子的出現不僅影響美觀,還常常令我們在穿衣打扮的時候受到很多限制。那麼怎樣才能減掉小肚子上的肉肉,”消滅“小肚肚呢?睡...
2016年09月02日 55 -
分享胸部訓練方法 4個步驟讓你擺脫小籠包的稱號
在開始訓練前,一起來瞭解胸部的主要肌肉——胸大肌是什麼樣的。胸大肌就好比一個大扇子,假如張開右手的手掌,將右胸按住,同時左手將左胸按住,你能非常容易地感覺到胸...
2016年11月07日 30