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7招緊致腿部肌肉 打造修長美腿
大家都羡慕明星們那兩條修長的腿,為什麼明星們的腿會如此修長,這是天生的嗎?我們該怎樣瘦腿呢?當讓明星們和我們一樣不是天生就有兩條修長的腿,即使天生有兩條修長的...
2016年02月15日 20 -
秋季4招重塑腿部肌肉線條
很對女性覺得腿部肌肉顯得比較壯實,脂肪可以減,那麼肌肉怎麼辦呢?下面小編告訴您的就是如何減掉腿部結實的肌肉,重新塑造腿部的完美曲線。 深蹲俯臥撐a.雙腳併攏,...
2016年02月15日 26 -
看鄭浩南肌肉圖片展示 幾招讓你輕鬆練就這身好身材
訓練肌群:主要訓練臀部(臀大肌),次要訓練大腿後側(腿後腱肌群)、下背部(豎脊肌群)。 動作組數:左右腳各做15~20下。 動作步驟: 1.此動作為單腳...
2016年02月15日 342 -
納瓦君拉納拉肌肉圖欣賞 教你如何練出完美身形
炎熱的夏天,秀出古銅色的肌肉總能給人以健康與力量的美感,每一個熱愛健與美的人都在追求著強健的肌肉。今天就和大家分享一下怎樣鍛煉練出肌肉的方法。鍛煉時間段的...
2016年02月15日 132 -
俯臥撐可以鍛煉到背部肌肉嗎 8招讓你塑造完美背肌
健身不能只練胸肌和腹肌,這樣顯得不夠協調,所以今天給大家帶來背部肌肉鍛煉經驗,寬厚的背部是最具男人味的象徵,以下經驗將教您如何用一對啞鈴練就健美背部 俯...
2016年02月15日 171 -
初學背部肌肉鍛煉方法曝光 教你輕鬆練就厚實背肌
健身初學者如何快速打造背肌。所謂的背肌包括:背闊肌,豎脊肌,當然還有斜方肌,肩胛提肌,深層的菱形肌,這些肌肉,建議初學者不要鍛煉。打造厚實的背肌,從後...
2016年02月15日 141 -
健身肌肉圖解介紹 7點讓你清楚瞭解肌肉
小編提醒你哦:要想本事好,一定要瞭解身體肌肉的名稱、起止點和功能哈。 上圖說明:1.斜方肌:(怎麼鍛煉斜方肌?)上背及中背的表層肌肉,並根據其肌纖維走向分...
2016年02月15日 89 -
特種兵練肌肉圖片欣賞 曝光特種兵10種鮮為人知的健身方式
特種兵訓練肌肉靠的是堅持,汗水鑄就了他們一身健美的肌肉!那麼,他們是怎樣訓練肌肉的呢?下面,就與小編一起來看看吧! 跑步特種兵說,每天堅持跑2000-50...
2016年02月15日 52 -
貝克漢姆肌肉圖片欣賞 自曝其健身的7大秘訣
貝克漢姆說自己鍛煉肌肉主要是靠平時的持之以恆的鍛煉,那麼,他到底是怎麼鍛煉的呢?下面就一起來聽聽他是怎麼講的吧! (1)俯臥撐健胸肌貝克漢姆說,這個動作主...
2016年02月15日 66 -
7招緊致腿部肌肉打造修長美腿
一雙修長的美腿,將美麗與性☆禁☆感演繹得淋漓盡致!每天花上幾分鐘,還自己一雙修長美麗的雙腿吧!點擊圖片進入下一頁>> 1.強健小腿肌肉,抬起你的腳跟為了減去腿上多...
2016年02月15日 21 -
腿部肌肉酸痛怎麼辦呢 教你如何處理這一問題
小腿肌肉酸痛怎麼辦小腿肌肉酸痛,看是什麼原因造成的。要判斷是運動量過大,還是肌肉拉傷。工具/原料毛巾(冷/熱敷用),繃帶(肌肉拉傷時防止腫脹用),彈力繩...
2016年02月15日 184 -
陳冠希肌肉圖片欣賞 教你如何練出精美的肌肉線條
如果你己具有一定的訓練水準、且為自己缺乏線條的肌肉而苦惱,那麼這篇文章也許會對你有所幫助、因為它是從實踐中“提煉”出來的。這是一篇教你鍛煉肌肉的方法?如何...
2016年02月15日 245 -
施瓦辛格恐怖肌肉圖片欣賞 5大招讓你擁有結實身材
相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身像施瓦辛格一樣的好肌肉。小編根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享,讓你在家就能練就一身好身材。 縱觀現今娛樂圈當紅男星...
2016年02月15日 45 -
腰部肌肉鍛煉怎麼做 介紹9種方法鍛煉保養腰部
腰部肌肉鍛煉怎麼做?腰部脊柱是一根獨立的支柱,承擔著人體百分之六十以上的重力,並從事著複雜的運動。其前方只有鬆軟的腹腔和髂腰肌,附近僅有一些肌肉、筋膜和...
2016年02月16日 66 -
背部肌肉鍛煉的方法 男人怎樣練背肌?
看臉的時代也許對男人而言不再適用,因為男人只要身材好,似乎都能為自己加分。男人肌肉鍛煉除了常見的腹肌、胸肌外,其實背肌也是十分重要的,健碩的後背能成為女人最...
2016年02月16日 56 -
怎麼鍛煉腿部肌肉群 健身教練教你一周美腿
一、針對小腿肌肉的特點來制定訓練計畫!小腿肌肉的特點是肌纖維密度大,耐吃重、耐疲勞,一般強度的常規訓練無法“撼動”。所以小腿也需要特別照顧正確的做法是:...
2016年02月16日 47 -
怎麼鍛煉臉部肌肉 其真確有效的五大方法
眼、鼻、嘴周圍長著20多種表達喜怒哀樂表情的肌肉。隨著年齡增大,這些表情肌和腰、腕、腳部的肌肉一樣會逐漸衰退。不少人表情不自然,很難擁有像兒童那樣富有魅力...
2016年02月16日 54 -
臉部肌肉下垂怎麼辦呢 4種方法提升臉部肌肉
對於現在的女性朋友來說,想要變得美麗漂亮是很簡單的事情,不過隨著時間的流失,臉上的膠原蛋白逐漸的流失,就很容易會出現面部肌肉下垂的情況。而且不管您五官長...
2016年02月16日 4846 -
臂力器鍛煉肌肉圖解 幾種方法讓你的肌肉更加性☆禁☆感
臂力棒鍛煉方法教程:分步閱讀:臂力棒如今已成為很多年輕人鍛煉身體力量的必備物品。簡單方便有效。而且佔用空間比較小。非常適合學生在宿舍裡天天有計劃地練習上...
2016年02月16日 611 -
鍛煉胸部肌肉練習方法 分析胸部肌肉的分佈
杠鈴、長椅1首先講一下胸部肌肉的分佈:2胸部肌肉群:包括胸大肌、胸小肌、鎖骨下肌和前鋸肌胸大肌從外形來看可分為上胸部、外側翼、中間溝和下胸部胸大肌按肌纖維...
2016年02月16日 64