提拉眼部肌肉改善黑眼圈的8式按摩，美容護膚教你改善黑眼圈的8法

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·專屬模特/陳彥婷·攝影/林瑞雯 ·文字/卓子  改善黑眼圈的按摩式： 護膚步驟一：閉上眼睛，以波浪式按摩眼睛，放鬆眼部肌肉，改善眼肌疲勞。 護膚步驟二：用拳...

下腹部肌肉鍛煉方法圖解介紹 3招輕鬆擁有完美腹肌

腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等,腹直肌鍛煉時一般都被分成上下兩部分,因為一般動作很難同時鍛煉整個腹直肌。腹外斜肌、腹內斜肌是同時鍛煉的...

下腹部肌肉怎麼練圖解介紹 7個方法讓你擁有人魚線

時下在各大網站、論壇等都興起健身的熱潮，男人女人們都亮出自己的健身自拍照。據觀察，健身男女們在網路上亮出自己的腹部照片最多，而這其中大家議論最多的話題是關於腹...

怎麼鍛煉腿部肌肉圖解展示 五個動作教你練出強壯的腿部肌肉

腿部肌肉對於健身的人來說是非常重要的，在健身的朋友那裡流傳著這麼一句話：“當你體重不增長的時候，請練腿部肌肉；當你手臂圍度不增長的時候，請練腿部肌肉；當你核心...

男士腹部肌肉鍛煉方法有哪些 推薦6個讓你變型男的動作

男生6塊腹肌相信很多人都見過，那麼他的腹肌究竟是如何練出來的呢？今天推薦給大家6個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”。想要練好腹肌，我們...

怎樣鍛煉下腹部肌肉 幾個運動方法教你快速練出傲人腹肌

怎樣鍛煉下腹部肌肉？怎樣練出漂亮的腹肌，相信是很多人每天做夢都想的事情吧，特別是男人，對於男人而言，有肌肉才更有活力，也更有朝氣，有肌肉的男人看起來也更成熟健...

鍛煉腿部肌肉圖解展示 五個動作教你練出健美肌肉

腿部肌肉對於全身的協調有非常重要的作用，即使上半身再強壯，如果沒有強勁的腿部肌肉來支撐，也只會不堪一擊。每一個人都應該重視腿部肌肉的訓練，並且腿部的訓練可以增...

大腿肌肉圖 鍛煉腿部肌肉最有效的5個動作

• 大腿肌肉圖

腿部肌肉對於健身的人來說是非常重要的，在健身的朋友那裡流傳著這麼一句話：“當你體重不增長的時候，請練腿部肌肉；當你手臂圍度不增長的時候，請練腿部肌肉；當你核心...

瞭解背部肌肉圖名稱 7大注意事項助你練出完美肌肉

健身行業中有句經典的話：“新手練胸，老手練背！”，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌群。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵，必練；對於減脂的人，不管是...

辦公室腰部肌肉鍛煉 輕鬆擺脫腹部贅肉

職場人士缺乏運動，身在辦公室中的你是不是也有腰酸背痛腿抽筋的感覺呢？長期保持坐姿，腰部是不是已經長出小贅肉，鼓起將軍肚了呢？有時還會感覺到身體素質差、抵抗力低...

男生鍛煉肌肉的方法大全 推薦9大鍛煉腹部肌肉給你

每個女人都愛慕哪些渾身肌肉的男人，但是生活中很多男性朋友都是零肌肉，但是用擔心，今天小編整合了男士鍛煉全身肌肉的各種方法，相信一定會助你增肌成功，還等什麼，趕...

怎樣鍛煉腿部肌肉圖解 3個方法讓你擁有美腿

腿部肌肉對於全身的協調有非常重要的作用，即使上半身再強壯，如果沒有強勁的腿部肌肉來支撐，也只會不堪一擊。每一個人都應該重視腿部肌肉的訓練，並且腿部的訓練可以增...

肩部肌肉圖片大全 最簡單放鬆肩部肌肉小方法送給你

• 肩部肌肉圖

如果平常因為對著電腦久坐，經常背雙肩包，總是覺得肩膀這塊的肌肉有點緊。按摩可以緩解，但是沒過多久又回到原狀，而且沒有時間和金錢去經常按摩，一起來看看。這個問題...

腹部肌肉怎麼練 內外訓練才有好的效果

來源:站酷一、腹部。人的腹部很容易囤積脂肪，吃完飯就坐立或者長時間伏案工作。這些不健康的生活習慣會讓你的腹部囤積很多脂肪，所以我們在生活中稍微注意一些小習慣就...

腹部肌肉應該如何練 這些技巧你應該掌握

來源:站酷作者:dimid_86擁有腹肌的人看上去是非常強壯的，對於健身的人來說，無論是男還是女都是非常希望自己能夠練成腹肌。腹部肌肉應該如何練才能快速練成呢...

腹部肌肉該怎麼鍛煉 教你幾招輕鬆塑形

腹肌的鍛煉方法還是比較簡單的，但重要的還是要持之以恆，這樣才能練出好看的腹肌。很多人都知道只有通過鍛煉才能擁有腹肌，但能堅持練下去的人少之又少。運動在流汗的同...

腹部肌肉練習方法 你能夠掌握嗎

來源:站酷當我們看見網上有人曬好身材，我們心中是否會流露出羡慕。其實，這些表面上的風光和他們私底下留的汗水是成比的。對於普通人來說，我們沒必要要求有那麼好的身...

想要腹部肌肉需要天天練嗎 這些內容你都應該掌握

來源:站酷作者:dimid_86想必平時有很多人都渴望能夠擁有健美身材，特別是渴望自己能夠通過一些健身鍛煉擁有腹部肌肉，所以很多人幾乎每天都會鍛煉自己的腹部肌...

健腹輪能練出腹肌嗎 八塊腹部肌肉不是夢

胸肌和腹肌是判斷一個人的體態身形好不好的標準之一，很多人都會羡慕那些有腹肌和胸肌的人。因為有腹肌的人可以說明他們比較愛運動也會管理好自己的身材，懂得節制。而且...

解析女生怎麼練腹肌人魚線 腹部肌肉塑造

來源:站酷作者:Maridav其實有很多的女生都非常的喜歡人魚線，但是卻沒有辦法練出人魚線。想要練成人魚線，一定要制定一個詳細的計畫表，這樣才可以讓我們的訓練...