緊實身體 即使不減肥也要每日必做的瘦身動作

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MM們，你們是不是感覺自己體重很輕嗎，但是看上去總有點臃腫？其實是你們的身體放鬆了，小編推薦你即使不減肥也要每日必做的瘦身動作，讓你緊實身體，塑造良好身材。...

腹部臉部小腿 QQ的肥肉徹底除去！

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等到發現時已經肥肉滿滿，為大家細說成為你煩惱根源的4個地方。減肥訓練也是同樣的從早·中·晚各做3次。 下腹 在內臟的上面，鍛煉身體的深層肌肉 1....

收緊側腹部簡單小運動　讓你擁有纖纖小蠻腰

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做出將身體向後彎，用力在腹肌上的體式。加上向左右扭轉移動則更能收緊側腹，讓你擁有纖細的腰身。 雙腳一前一後打開 將右腳向前跨一步自然站立...

鍛煉內側肌肉 讓你告別肉鼓鼓的腹部

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能夠鍛煉到作為內側肌肉之一的[腸腰肌]的運動。此外，它還兼具收緊股關節區塊並消掉贅肉的效果。 筆直挺立站好 整個身體放鬆下來，想像著從天花板...

比基尼季 運動+飲食幫你迅速甩掉腹部贅肉

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夏季來臨，還在為肚子上的贅肉煩惱麼？如何快速減肚子?減肚子當然要從運動和飲食兩個方面著手，一起來看看編輯推薦的快速減肚子的方法吧。 運動減肚子 1...

緊實上翹的臀部線條 圖解5組居家美臀練習

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美臀不需要工具，也不需要特殊場地。經常做這5組練習，堅持1周，你會擁有緊實上翹的臀部線條。 第一組：抬骨盆 預備姿勢：躺在地（墊子）上，雙手平放在身體...

超簡單5步美腿練成法 塑造緊實完美雙腿

想讓你的粗粗的大腿變細嗎？不付出點代價可是不行的。小編為你推薦超簡單6步美腿練成法，讓你塑造緊實完美雙腿。 一、喝薏仁水 不少人都有或輕或重的水腫現...

墊上運動 腹部極速減肥法

步驟一 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到...

瘦腿進行時！想要緊實纖細靠的是正確的瘦腿操

• 瘦腿操
• 瘦腿方法
• 瘦腿技巧
• 腿部減肥

很多女生都認為雙腿是最不容易瘦下來的，其實瘦腿和普通減肥是一樣的，只要找對有效的方法，堅持下去，變身纖細雙腿不成問題。其實腿部之所以會變粗，很多原因是因為...

終於有了一款又提拉緊致又極度保濕的面霜了！海報編輯評測站：雅詩蘭黛彈性緊實特潤柔膚霜

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肌膚一旦缺水乾燥，不僅讓你看起來氣色不好，連支撐肌膚和肌肉的力氣都會失去，變得松垮顯老。這時，一款兼具優秀的滋潤度和有效的提拉緊致效果的護膚品就成了肌膚的救命...

獨一無二氣氛美人護膚手冊(2)：具備俐落簡約外表的“率性幹練派”，講究臉龐的緊實&光澤！

黛珂 (Cosme Decorte) 代言人陶晶瑩作風俐落明快，擁有機伶聰慧外表的女性。處世在在表現地從容自在，因此，在保養上會強調臉部緊實與光澤，讓臉龐顯得...

姬芮 (Za) 推出2014漾白無痕雙效精粹，7天時間，為你還原淨白緊實！

Za戚薇出鏡姬芮 (Za) 廣告大片先抗皺？還是先淡斑？抗老、美白都是肌膚的大工程，兩者缺一不可，絕對不能妥協！但想要揮別瓶瓶罐罐，一次解決肌膚問題，聰明的你...

擁有迷人傲嬌馬甲線還不夠，健康生活2.0時代怎能缺少緊實的面部輪廓

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Instagram/明星新浪微博袁姍姍炫馬甲線袁姍姍做腹部有氧運動前段時間，由於女星袁珊珊的一組曬馬甲線的照片曝光，大家紛紛開始向“擁有馬甲線”這一象徵著健康...