上班族減肥動作 邊工作邊燃脂

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坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐輕易導致身體臃腫。這裡為大家推薦五個在辦公室也能進行的熱控減肥運動給需要熱控減肥的OL們，讓你們邊工作邊瘦。 1、...

五個減肥動作每天堅持一分鐘 讓你瘦腰美腿翹臀做美麗麻麻

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其實減肥不一定要做很繁瑣的運動，有些動作雖然簡單，但是效果卻很明顯。下面小編要教你四個小動作，從上瘦到下，做個辣媽不是問題啦！ 1、平板支撐很簡單，找一塊空地...

上班族如何快速減肚子 4個腹部減肥法助你變腰精

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上班族如何快速減肚子呢？整天都坐著，肚子上不長肉才怪，別擔心啦，本期小編為你嗲來4個腹部減肥法，保證讓你一個月變腰精。 腹部減肥最有效方法一生活習慣對於腹部減...

如何快速瘦腰 3個腹部減肥最快秘笈大公開

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怎樣才能快速瘦腰減肚子呢？腹部減肥最快秘笈是什麼呢？生活中只要堅持三個習慣，就能幫你找出纖細腰部曲線哦，趕緊進來看看吧！ 1、每坐半個小時起來站一下上班族久坐...

每週3次瑜伽減肥動作練習就可以雕塑體形

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很多年以前小編就知道瑜伽可以幫女人完美體態，塑造體形。那時候在電視上看《蕙蘭瑜伽》，覺得蕙蘭雖然不是國色天香的美女，但是好有氣質的說，那時候小編就開始自學瑜伽...

三個超強減肥動作 減肚子瘦手臂同時還能翹臀

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女生最容易長肉的地方是手臂、肚子以及臀部上，如果一個減肥動作就能解決這三個局部減肥問題，那真的是超贊的。下面小編就要教你做三組動作，一起幫你全部搞定。 如果...

讓你在快樂中減重：“笑瑜伽”減肥動作

笑，讓人們心情愉悅，也帶來身心的健康，而印度更創造出“笑瑜伽”，以迅速激發人的笑細胞，讓人大笑不止。 林中步行笑瑜伽也是一種運動，所以，熱身同樣很重要。練習笑...

簡單床上減肥動作 躺著塑造修長美腿

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休息在家的時候，只要躺在床上做下面幾個小動作，就有意想不到的瘦腿效果哦，趕緊來試試吧。 把毛巾放在肚臍的正下方，腳背繃直，手臂貼於體側手掌心貼住床面。休息在家...

最有效的腹部減肥方法 4招和小肚腩說再見

很多MM都害怕自己出現小肚腩，那麼怎樣消除腹部上的贅肉呢？本期小編要為你帶來最有效的腹部減肥方法，四個小妙招讓你和小肚腩說再見。 腹部減肥法一想要保持平坦的腹...

一套瑜伽減肥動作 美臀瘦腰一手抓

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久坐一族最大的尷尬就是身材走樣，每天坐那麼久，身體不變樣、不長小肚腩才奇怪呢!二十歲的年紀，四十歲的腰身，好難堪的說。有什麼辦法可以防禦脂肪，拯救腹部曲線呢?...

美女教練親自示範減肥動作 趕在下半身脂肪

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導語：身材不好穿什麼都不好看，別人是衣架子，你穿衣服就純屬蔽體而已，在夏季，下半身的臃腫更加會讓你無法HOLD短褲，也沒有讓你展示身材的機會，來吧，跟著美女教...

三招腹部減肥操 快速擁有平坦小腹

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• 腹部減肥操

導語：飲食減肥雖然好，但是運動減肥的功效要更好一些哦，飲食只能是起到輔助作用，運動更能起到鞏固的功效，一套腹部瘦身操推薦給大家，教你有效的燃燒腹部的脂肪，讓脂...

四個減肥動作為你瘦腹又提臀

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• 走路
• 自製減肥茶

導語：肚子上的一層有一層的贅肉讓無數女生抓狂，各種露臍裝，比基尼都離你遠去，就連貼身一點的衣服都不敢穿，何必這麼為難自己呢，為什麼不花一點時間來進行瘦腹呢，只...

彈力帶扭動減肥動作 燃燒腰側脂肪速變小蠻腰

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• 有氧健身操
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腰部粗壯顯胖其實都是腰部兩側的贅肉是罪魁禍首，那麼怎麼辦能最快最有效的瘦腰呢?下面小編教你利用彈力帶做瘦腰減肥操，簡單幾個扭動的減肥動作就能夠活動到腰部肉肉，...

天鵝式瑜伽減肥動作 做由內至外氣質瘦美人

• 瑜伽減肥

很多女人都想做個漂亮有氣質的女人，那麼，想要有氣質肥胖的MM可是做不到的，所以，現在就來減肥吧，讓自己由內至外做個氣質瘦美人，下面就來看看今天小編給您推薦的天...

四種類型的腹部減肥方法 對症減肥去脂效果更好

導語：你準備好了身材玩水了嗎?腹部的游泳圈是非常令人煩惱的，卻總是拿它沒有辦法，想穿比基尼都不能穿，那麼如何才能有效的解決腹部的贅肉問題呢，今天小編就為大家分...

瑜伽減肥動作 消滅大肚腩

[導讀]久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，把它...

運動減肥：15分鐘經典減肥動作

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 減少卡路里
• 減輕體重

從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化...

5個快速減肥動作 消脂超快

• 減肥器械

下面為你推薦5個快速減肥動作，消脂超快的哦。運動減肥是最快速最健康的減肥方式了，想要保持韌性身體，不需要汗流浹背地大幅度運動，幾個快速減肥動作輕鬆塑造修長身姿...

白領男性腹部減肥最有效的方法

• 瘦腰瑜伽

現如今很多白領男性腹部凸出，脂肪堆積十分嚴重，嚴重會引起很多的疾病！現在很多人都會出現身體虛弱，經常生病的現象，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集...