鄭多燕腰部和腹部速瘦訣竅 教你鄭多燕健身瘦腰腹操

鄭多燕健身瘦腰腹操，要快速有效地瘦身，僅靠飲食是不夠的，還要搭配合理運動才會有更好的效果。下面小編為大家介紹幾款鄭多燕健身瘦腰腹操，幫助你快速燃脂輕鬆瘦...

健身運動器材瑜伽墊加厚 初學者該如何選擇適合自己的墊子

• 瑜伽墊加厚

瑜伽適合於各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什麼？環保瑜伽墊採用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，常見...

仰臥起坐器材如何使用 幾個方法幫你更好地健身

• 仰臥起坐器材

現在玩仰臥板的伴侶是越來越多了,但是能夠掌握正確的玩法的卻在少數，作為是室外大眾體育健身器材中一種常見的健身器材,利用仰臥板健身的人很多，可是很多人...

健身設施有哪些？ 為你簡單介紹其器材種類

• 健身設施

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強...

鄭多燕瘦腹部中文版健身操 教你快速燃脂輕鬆瘦腹

鄭多燕瘦腹部中文版健身操，要快速瘦身，僅靠飲食是不夠的，還要搭配合理運動才會有更好的效果。下面為大家介紹幾款鄭多燕瘦腹部中文版健身操，幫助你快速燃脂輕鬆...

常見的健身體育器材有哪些 它們分別有什麼作用

☆跑步機：比實地跑出更多距離 跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是室內健身器中的“寵兒”。 跑步是目前國際流行並被醫學界...

認知健身房設備的作用 選擇適合自己的器材

• 健身房設備

健身設備常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力...

男士家中健身必備有哪些 細數家中必備的9大器材

• 家中健身必備

在都市忙碌的生活下，很多男人都喜歡在空閒的裡去健健身，來減輕自己的壓力。也有越來越多的男人選擇在家裡健身。在家裡健身，需要購買一些必備的健身器材就少不...

8個方法 不去健身房腹部零贅肉

• 仰臥起坐
• 孕婦瑜伽
• 辦公室減肥

眼看肚子上的小贅肉越堆越多卻沒時間去鍛煉？沒關係，來自火爆全球的減肥節目“The Biggest Loser”的健身教練Kim Lyons，以及知名醫學博士J...

健身操腹部減肥 幾個簡單動作巧妙減肥

健身操腹部減肥 直立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，向左側扭轉腰部，直至極限。向右側做相同動作。連續做10-20個為一組，每天做3-4組。 直立，兩腿分開與肩...

不用去健身館 教練示範在家就能做的腹部減肥運動

• 收腹肚腩

交換蹬腿次數：一邊20次，按照自身情況增加次數注意：在做這個動作的時候，一定要注意動作稍微放緩，能夠調動起腹部的肌肉。另外，在做這個動作的時候，雙肩應該離地，...

仰臥起坐器材如何使用？助你更好地健身

仰臥起坐器材是仰臥起坐運動的一種輔助工具，能使運動者在做仰臥起坐時更加的輕鬆、省力，它還能校正仰臥起坐的姿勢，讓運動者以一種正確的姿勢運動，達到最好的運動效...

瘦腿運動器材有哪些 四大健身神器助你擁有細腿

• 瘦腿運動器材

對那些想要瘦腿，在嘗試了許多瘦腿減肥的方法無效後，選擇通過健身的方法來達到瘦腿目的的人，不管您是去健身房健身，還是選擇居家健身，如果您想瘦腿的話，需要選擇...

腹部減肥運動動作 6個動作健身又消肚子

1、扭轉收腹全身躺臥在地上，雙腿併攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝適度地收攏小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿與大腿、大腿與地面各自垂...

健身運動器材有哪些呢 4種基本器材介紹你認識

健身運動器材有哪些呢？健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類它們的主要功能是：增...

健身房器材名稱圖解介紹 讓你不再是健身盲

很多人對健身器材的認識較少，看到健身房的很多器材都不知道是叫什麼名字，怎樣用的。甚至，有的器材用了很長時間了也不知道叫什麼名。還有的朋友不想去健身房，想去健身...

健身房器材怎麼用 輕鬆學會使用器材

現代社會越來越多的人開始關注自己的身材了，因為生活水準的提高，山珍海味吃個不停，而且運動缺乏，因此肥胖成為了現代人的一個心病。所以減肥勢必成為一種潮流。那麼減...

健身房練胸肌的器材有哪些？ 三大鍛煉方法讓你成為肌肉型男

快節奏的生活，讓都市型男們有點力不從心，為了能夠有個好身體應對越來越多的工作壓力，大部分人都選擇區健身房，一方面做一下游泳、跑步等有氧運動，緩解身心疲勞，另一...