2011出彩春妝 三分鐘做炫彩芭比

• 三分鐘瘦臉法
• 幾分鐘網發型
• 春妝

導讀：除了綺麗粉彩，充滿宗教色彩的暗調妝容亦為出色，無論眼妝還是雙唇。 CHANEL秀場如羽翼般暗綠光澤眼妝令人驚豔，而 Louis Vuitton模特的雙眼...

秋冬季節做回“小膜女” 每天15分鐘變水潤

• 秋季女靴
• 冬季女裙
• 秋季女褲
• 秋季女風衣

NO.1角質層危機 ~H2O+水芝澳海洋礦泥面膜 RMB410/104ml 深層清潔毛孔而不會導致肌膚乾燥。清涼的天然粘土，可吸收雜質，去除多餘油脂並抑...

腹部減脂訓練有哪些 四招讓你收腹甚至有腹肌

• 腹部減脂訓練

凸起的小肚腩非常的難看，就像個孕婦一樣，有時候還被人誤會。特別是夏季，瘦腹部是刻不容緩的一件事了，那麼腹部減肥最快的方法有那些呢？下面小編為你推薦四款瘦腹運動...

速度跳繩訓練方法是什麼 教你一分鐘內跳出好成績

跳繩是國家中學生體質健康中的一項測試項目。要取得好成績要從三方面入手：跳繩的技術和跳繩的速度、耐力。跳繩的技術訓練方法。1、雙腳起跳的方法練習。要求學生雙腳併...

史上最簡單練腹肌方法 教你6個簡單的動作訓練腹肌

腹肌是男人身體部位的鎧甲，腹肌對於腰椎的活動和穩定性有相當重要的作用。要鍛煉腹肌可以試下以下幾種最簡單的練腹肌方法。下面教你3個簡單的動作訓練腹肌。仰臥舉腿平...

8分鐘腹肌鍛煉圖解 教你輕鬆練出八塊腹肌

擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利!其實不論男女，只要短短8分鐘，透過簡單8個腹肌的基礎訓練，持之以恆的鍛鍊，就能在2周內感覺出自己的人魚線...

八分鐘腹肌運動有用嗎 最有效的腹肌鍛煉方法大盤點

八分鐘腹肌鍛煉一共分三個等級 。一項最新研究顯示，某些健身設備比起傳統的仰臥起坐能更好的啟動肌肉核心。很明顯不同形式的穩定訓練是鍛煉強健腹肌的關鍵，這是傳統鍛...

腹側肌鍛煉方法分享 每天6分鐘8個小動作教你練出腹肌

• 腹側肌鍛煉

展示完整的腹肌鍛煉方法，我們將要做的是一套6分鐘的腹肌鍛煉動作，這套動作主要是要做的快，而且不需要任何設備，大家隨時隨地可以進行。方法/步驟第一個動作是反向卷...

男生最簡單的練腹肌方法有哪些 教你6個簡單的動作訓練腹肌

腹肌是男人身體部位的鎧甲，腹肌對於腰椎的活動和穩定性有相當重要的作用。要鍛煉腹肌可以試下以下幾種最簡單的練腹肌方法。下面教你3個簡單的動作訓練腹肌。仰臥舉腿平...

女性鍛煉腹肌最有效的方法 教你幾招最有效訓練法

腹肌怎麼練？鍛煉腹肌的有效運動：仰臥起坐及有氧運動結合，首先對於贅肉比較多的人，不能僅僅依靠仰臥起坐，需要先進行適度的有氧運動（跑步、跳繩、游泳等）保證日常的...

如何快速增強腹肌呢 教你最有效的訓練法

如何快速增強腹肌呢？增強腹肌的有效運動：仰臥起坐及有氧運動結合，首先對於贅肉比較多的人，不能僅僅依靠仰臥起坐，需要先進行適度的有氧運動（跑步、跳繩、游泳等）保...

每天練腹肌八分鐘有用嗎 幾個秘訣讓你成為肌肉型男

有一位朋友這樣問我：“為什麼我每天都坐那個8分鐘腹肌訓練，剛開始做的時候感到腹部很酸痛，但是做了幾次後就什麼感覺都沒了，我每天都練這個8分鐘腹肌訓練有用嗎？”...

坐著練腹肌的方法 你知道如何訓練嗎

來源:站酷對於經常坐著的上班族來說，不經常走動，運動的時間比較少，越來越多人都為肚子變肥而煩惱。很多上班族都希望能擁有或者保持腹部的八塊腹肌，而不是眼睜睜看著...

彈跳力有效訓練法 一分鐘幫你提高

相信熱愛健身的朋友們，尤其喜歡強大的爆發力和彈跳力的運動的朋友們，都曾對自己的彈跳力不甚滿意，也曾想過各種方法提高彈跳力，但都因為複雜和錯誤的方式導致彈跳力停...

還在苦惱找不到腹肌鍛煉方法 這樣訓練你嘗試過嗎

來源:站酷擁有腹肌是每個男生都想要達到的目標，也是一部分女生找男朋友所需要的標準。不管是出於找女朋友還是想讓自己看上去身材更好，能夠有腹肌都是一件百利而無一害...

怎麼練腹肌 告訴你快速訓練的小妙招

來源:站酷鍛練腹肌應該是男生或者女生比較熱愛的一種鍛煉。為什麼要這樣講呢？原因很簡單，因為男生練腹肌輪能讓身體的形狀變得更加好看，而女生鍛煉腹肌能讓腹部擁有美...

女生腹肌的訓練方法 get好這些技能很關鍵

來源:圖蟲作者:79053915391471046一、舉啞鈴有利於鍛煉女性腹肌女性朋友們如果能鍛煉出腹部肌肉的話，不僅在一定程度上可以突出自己的身材曲線，而且...

腹肌輪練哪裡的肌肉 訓練時如何避免受傷

來源:圖蟲作者:79054293348525659越來越多的人有去健身房進行一定的體育運動的生活習慣，一方面堅持這樣做的話可以有效的幫助我們維持自己的身材，另...

怎樣用啞鈴練腹肌 你需要制定周密的訓練計劃

來源:圖蟲作者:57437903327991753健身一直都是一個讓我們變得更加美好的運動，就像在娛樂圈里面，袁姍姍剛出道的時候被別人黑的非常慘，不過等她秀出...

230斤女孩出門健身活動，每晚秉持體能訓練30兩分鐘，一年后碳水化合物變關節

230斤女孩出門健身活動，每晚秉持體能訓練30兩分鐘，一年后碳水化合物變關節 明天酷夏給我們介紹一個小伙子名字叫做Peter，peter曾經最喜歡的食物就是速...