再不減肥就老了 只要花30分鐘練出腹肌輕鬆搞定下半身

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

所謂沒有懶女人，只有醜女人。MM們，趕緊動起來吧，再不減肥就來不及了！ 我現在的身材是很努力的一點一滴慢慢瘦下來和努力維持的。雖然沒有模特的那麼完美啦，但是...

After Schoo正雅曬腹肌 學鋼管舞打造緊致身材

• 整容
• 榨汁機
• 性感女主播
• 性感亮相

28日，韓國女子團體After Schoo的l正雅在個人主頁上曬出自己的健身成果，完美的“馬甲線”十分吸精，正雅還留言道："通過鋼管舞產生的我的腹肌。要好...

吳建豪跳水首秀被贊專業 腹肌人魚線引尖叫

4月14日周日晚上《向跳水立方》第二期熱鬧上演，當晚有吳建豪、黃征、付辛博、麥迪娜等眾多觀眾熟悉的明星參加比賽，此前一直傳說吳建豪跳水天賦驚人，第二場亮相...

三個月就能練出腹肌 達人教你3招變身鄭多燕

• 運動量
• 私人健身
• 健身瘦身
• 健身器械

女人的身材關鍵是要有曲線，下面就看看這位達人在三個月之內怎麼練出的腹肌吧！ 我曾經問過很多男生什麼樣的身材最性☆禁☆感，他們都說不是瘦，而是有曲線。年輕的時候，真...

兒童香水安全嗎 寶寶也要用香香？

• 正品香水
• 鬱美淨
• 營養
• 養生食譜

不用香水的女人沒有未來，每個女人都應該擁有自己的專屬香氣，那寶寶呢?寶寶也需要自己的香水嗎?寶寶也需要香香的嗎?如今香水不再是成人的時尚專屬，這股芬芳馥鬱的魔...

周傑倫新專輯造型曝光 大秀腹肌誓當“最壯導演”

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

唱歌、演員、導演多棲發展的周傑倫近日曝光了一組自己的新專輯《十二新作》的造型。在周傑倫即將發行的第12張專輯中，周傑倫染上一頭金髮，並毫不吝嗇地展示起了自己努...

盤點能夠讓你擁有強大腹肌的方法

• 滋陰補腎
• 優雅
• 養生之道
• 生理期

對於男人來說身材是展現自己美麗的最佳方式，可是本身不胖但是就因為啤酒肚使魅力大大降低，想要減肥可是害怕減肥後把全身的肉都減掉會使自身看起來太單薄了。有什麼方法...

另人稱羨的平坦腹肌健身法

• 有氧運動
• 有氧
• 腰部鍛煉
• 無氧運動

對於終日忙碌的上班族而言，最容易堆積脂肪的部位當屬腹部了，如何消除惱人的腹部贅肉，也成為許多男人們運動的主要原因。要消除腹部贅肉，除了靠自己平時的飲食控制與適...

圖文：練出六塊勁道十足的腹肌

• 爬樓梯減肥
• 爬樓梯

ExerciseSetsRepsHanging leg raise110Lying leg thrust115Cross-knee crunch115Qua...

芭蕾的風味腹肌練習

• 瑜珈課程
• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽課程

練習者在動作中要把重要留心力放在肌肉感到上，而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。瑜伽瘦身法，修長不再是難事。 1、“吊床”——墊上展一條大浴巾，仰臥於上。...

英國女子減肥練出六塊腹肌 男女快速練出腹肌三方法

• 練腹肌方法

英國女子減肥練出六塊腹肌，丈夫與其離婚。這名36歲的女子，從一個體重超過80公斤的胖子，變身金剛芭比，擁有迷人的腹肌。自從開始健身後，你會發現自己的生活更加...