美腿小動作 輕鬆減脂肪

• 臉部怎麼減肥
• 魔芋減肥
• 臉部減肥

導語：擁有一雙迷人的纖細雙腿是每個女生都渴望的，腿部的線條佔據了整體美的一半以上，然而腿部卻是非常特殊的部位。這裡容易水腫容易堆積脂肪，胖起來的時候就只有小腿...

蘋果+牛奶 雙管齊下減脂肪

• 辦公室瘦腿操
• 西瓜減肥

導讀：蘋果牛奶減肥法之所那麼受歡迎，在於這個減肥法可以讓減肥朋友們不需要花太多時間進行持久戰就能快速地瘦下三到五斤了，實施這個減肥方法的時間兩天即可，因此可...

養成4個睡眠好習慣 輕鬆減脂肪

• 斷食排毒法
• 宅女減肥操
• 燕麥減肥

科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的...

4個去油小撇步 助你快速減脂肪

• 洋蔥減肥方法
• 地瓜減肥
• 兒童減肥
• 男人怎麼瘦腿

第一步：控制澱粉攝取量 比如說，減重時需要控制澱粉的攝取量，但是愛吃乾麵的她又不想放棄這項人間美味，所以就自己發明了用“金針菇”來代替“麵條”的乾麵，...

十天減肥午餐食譜：消減脂肪還能美容護膚

• 瑜伽減肥操
• 下半身發胖
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜

導語：十天減肥午餐食譜：消減脂肪還能美容護膚。如何選擇營養的減肥午餐?今天小編為大家提供十天美味的餐單，以蔬菜和水果為主角是這套減肥餐單的重點。很多有減肥食譜...

增肌減脂半年效果不明顯 你很可能忽略了這些細節

脂肪增肌減脂半年效果不明顯的作用 脂肪是我們身體中儲存能量的組織，由脂肪細胞構成。根據有關的研究結果，脂肪細胞的數量在成人以後基本上不會發生變化，那麼之...

男生練腹肌減肚子肉圖解是怎樣的 小編教你簡單練出肌肉

男生練腹肌減肚子肉這麼做？男生減肚子上的贅肉最有效的方法是什麼呢？一個充滿了肉肉的肚子可能會讓你羞於見人，但是不要怕，小編有辦法幫你，只要你注重飲食，能...

如何健康減脂肪不反彈 11個妙招你健康瘦下來

S型曲線是女性最完美的身姿展現，S型身材讓女性穿什麼都美，凹凸有型的身體會讓女人更自信，所以想減出S型身材成為了每一位女性心目中的小欲望，但是減肥是一個...

穴位按摩減肥法 快速減脂肪除橘皮

導讀：對於饞貓來說，減肥真的是一件很苦的事情，看著喜歡的食物卻不能吃，那是何等的殘忍，可是為了減肥，為了有好身材，真的只能節食嗎？本期小編帶給大家一套結合中醫...

睡前瑜伽 既減脂肪又能助睡眠

• 睡前
• 瑜伽
• 睡眠

整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面運動減肥小編為大家介紹幾招睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，在減肥同時有助睡眠。 1、 功效：這個體式可以使...

健身房減肚子最快方法有哪些？ 10套運動教你減脂肪

下面這個是專門減肚子脂肪的：1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要...

外行減體重 內行減脂肪

體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數。例如你體重為70公斤，脂肪率10%，表示你身體有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪體脂率應保持...

21天增肌減脂計畫 男人你準備好了嗎

• 運動計畫
• 男人
• 增肌減脂

21天增肌減脂計畫適合偏胖並且愛好球類運動的男性朋友，下面就跟著小編一起來看看這份21天增肌減脂計畫，先練得可以嘗試下。 因強度不大，安排三個課時，可迴...

堅持8個妙招 讓你輕鬆減脂肪

1. 晚上8點過後不進食 雖然我們都知道晚餐要儘早吃完，到了8點特別是9點過後，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很...

衣架子身材是怎麼練的 3招教你增肌減脂

• 增肌
• 減脂
• 衣架子

在這個以瘦為美的年代，瘦身早就成為了大家必做的事情。但是，瘦身不是光要瘦就好了，瘦成竹竿還有什麼看頭呢？衣架子的身材才是你該追求的。那麼怎樣練就衣架子身材呢...

養成10個好習慣 讓你速減脂肪

從小事做起 每次下定決定減肥的你可能會嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉澱粉和甜食，或者指定嚴苛的健身計畫。大幅度改變生活和飲食習慣的結果就是：你很難...

介紹如何減脂肪型小腿的方法 4個妙招教你有效瘦腿

粗壯的小腿十分影響整體身形的美感，脂肪型小腿是小腿粗壯的一種類型，那麼脂肪型小腿怎麼瘦？有什麼方法可以有效瘦脂肪型小腿？愛美女性網減肥問題庫，為網友解決一切減...

減脂肪的有氧運動減肥法 6個動作快速減肥

• 有氧運動

當人體進行長時間的耐力運動時，體內糖所提供的熱量跟不上消耗，此時通過氧氣供給，體內的脂肪經過氧化分解，可以產生供人體使用的能量。在整個運動過程中，人體吸入的氧...